虽然生病的原因千奇百怪 ， 但长寿的原因却惊人的相似 。日前，参与英格兰百岁老人研究的专家们证实 ， 长寿人群具有许多共同特征：他们低神经质 ， 高外向性 ， 善于合作;他们都不肥胖，其中男性多数是消瘦的;他们能够保持机敏的头脑;他们能够轻松地应对压力 。这项研究还发现，长命百岁者通常具有十大迹象 。
睡觉不打鼾
一项历时18年的研究发现 ， 正常人的寿命是重型睡眠呼吸暂停综合征患者的3倍 。睡觉的时候不打鼾 ， 不仅呼吸流畅，而且睡眠质量高 。
更年期后腹部平坦
据美国衰老研究所的一项研究显示 ， 腰部过于丰满的女性面临的死亡风险，较常人高出20% 。苗条的女子或消瘦的男子更长寿 。
血液中维生素D水平高
专家表示，每毫升血液中的维生素D含量应保持在30微克以上 。维生素D不仅可以减少骨质疏松症，也可以降低患癌症、心脏病的风险 。
性格外向开朗
性格开朗的人患痴呆症的概率低50%左右 。这与他们大脑中的皮质醇水平偏低有关 。多项措施可以降低皮质醇水平 ， 比如常冥想、喝红茶、睡午觉 。
每天跑步40分钟
美国加州科学家在对跑步者和不跑步者进行长达21年的跟踪调查后得出结论：中年人如果每天跑步40分钟，则寿命更长，认知功能也更强 。
感觉自己比实际年龄年轻13岁
这是长寿的一个重要因素 。密歇根大学心理学教授雅基·史密斯说：“觉得自己年轻 ， 有助于减轻压力，增强免疫系统，最终降低患病风险 。”
【研究发现长命百岁者通常具有十大迹象】
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