菌类是大家都喜欢吃的一种食材，它的营养价值很高的，可以补充丰富的营养物质，而且还可以有抗氧化和抗衰的作用，当然蘑菇的种类也有很多，大家吃过元蘑吗，具有滋补气血的作用，来看看它的做法 。
炒鸡片元蘑
制作材料：
主料：鸡胸脯肉150克,元蘑(亚侧耳)(干)40克
调料：料酒10克,鸡蛋清40克,淀粉(豌豆)15克,盐3克,味精2克,大葱10克,姜10克,大豆油50克
炒鸡片元蘑的做法：
1.将鸡脯肉切成抹刀片，加蛋清、淀粉抓匀上浆;将元蘑(亚侧耳)用水泡发择洗净片成薄片 。
2.炒勺内加油，烧至四成热，将鸡片下入油内滑散，滑透捞出 。
3.原炒勺内留底油，放入葱、姜炝锅，倒入元蘑片炒3分钟，加入精盐、料酒，放入鸡片翻炒几下 ， 加入味精炒匀，盛盘内即成 。
用元蘑做菜肴 ， 荤素兼宜 ， 有炒、炖、烩、烧等多种吃法，堪称“素中有荤”的山珍 。对人体的益处：经常食用具有加强肌体免疫，增强机体抵抗能力，益智开心，益气不饥，延年轻身等作用 。它是蘑菇中仅次于猴头蘑的上品蘑，营养成份是一般蔬菜的十几倍，可以看出它比一般的食材营养多很多的 ， 而且还可以有延缓衰老的作用 ， 是不错的增强抵抗力和免疫力的首选食材，还可以促进食欲哦 。
上面介绍了炒鸡片元蘑的制作方法，不知道大家对这些小常识是否有所了解了呢，其实生活中很多的食材都是有养生的作用的，我们要懂得发现，炒鸡片元蘑增强免疫提高体质益气补血 ， 希望这些大家记住哦 。
【炒鸡片元蘑——增强免疫益气补血】
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