水之于身体，就好象氧气般重要 。给身体喝水，是延年益寿的不二法门；给身体喝水 ， 是亮丽皮肤的基本原则 。为了健康，为了美，水，又那有不喝的道理呢？人们天天都在喝水，真正知道该怎么喝水的人却不多，那么 ， 我们要如何喝水才正确呢？
一、便秘
怎么喝：大口大口的喝水
便秘的成因简单的讲有两条：一个是体内宿便没有水分，二是肠道等器官没有了排泄力 。前者需要查清病因，日常多饮水 。后者的临时处方是：大口大口的喝上几口水，吞咽动作快一些，这样，水能够尽快的到达结肠，刺激肠蠕动，促进排便 。记住 ， 不要小口小口的喝，那样水流速度慢，水很容易在胃里被吸收，产生小便 。
二、烦躁
怎么喝：高频率喝水
简单的讲，激素分成两种：一种产生快活、一种产生痛苦 。大脑制造出来的内啡肽被称为「快活荷尔蒙」，而肾上腺素通常被称为「痛苦荷尔蒙」 。当一个人痛苦烦躁时 ， 肾上腺素就会飙升，这时多喝水，有助于使肾上腺素排出体外 。
三丶感冒
怎么喝：要喝比平时更多的水
当人感冒发烧的时候，人体出於自我保护机能的反应而自身降温，这时就会有出汗、呼吸急促、皮肤蒸发的水分增多等代谢加快的表现 ， 这时就需要补充大量的水分，身体也会有叫渴的表现 。多多喝水不仅促使汗出和排尿，而且有利于体温的调节 ， 促使体内细菌病毒迅速排泄掉 。
四丶咳嗽
怎么喝：多喝热水
遇到咳嗽丶有痰这样的症状，很多人都感到难受，首先 ， 热水可以起到稀释痰液，使痰易於咳出的作用 。其次，饮水的增多增加了尿量 ， 可以促进有害物质的迅速排泄 。另外还可抚慰气管、与支气管黏膜的充血和水肿，使咳嗽的频率降低 。这样的话，人就会感到舒服通畅很多 。
五丶心脏病
怎么喝：睡前一杯水
如果你是一个心脏不好的人 ， 可以养成睡前一杯水的习惯，这样可以预防容易发生在凌晨的 ， 像心绞痛丶心肌梗塞这样的疾病 。当人熟睡时，由於出汗，身体内的水分丢失 ， 造成血液中的水分减少，血液的粘稠度会变得很高 。但若在睡前喝上一杯水的话，可以减小血液的粘稠度，减少心脏病突发的危险 。如此睡前的一杯水，可是一杯救命水 。
六丶色斑
怎么喝：清晨一杯溫开水
人体经过了一宿的代谢，体内的垃圾需要一个强有力的外作用帮助排泄，没有任何糖分和营养物质的白开水是最好的 。如果是糖水或放入营养物质的水，这就需要时间在体内吸收代谢，不能起到迅速冲刷我们的机体的作用 。所以 ， 清晨一杯清澈的白开水是排毒妙方 。
七丶肥胖
怎么喝：餐后半小时喝一些水
身体的消化功能、内分泌功能都需要水，代谢产物中的毒性物质要依靠水来消除 ， 适当的饮水可避免肠胃功能的紊乱 。你可以在用餐半小时後，喝一些水 ， 加强身体的消化功能，助你维持身材 。
【这样喝水让你轻松避开七种病】
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