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春季相比冬季温暖宜人，是最让人身心愉快的季节，但是春季里人体新陈代谢开始旺盛，稍不注意就容易引起上火 。口干舌燥、鼻腔干、喉咙痒 ， 这些都是“上火”的征兆哦 。如果真的上火了怎么办……
1、春季上火与肝有关
春天花草多、雨水多 ， 很多人不明白为什么在这样的季节里还容易上火 ， 其实春天上火多与肝有关 。
1.春天到来阳气上升，人体内的许多器官积蓄的内热 ， 特别是肝脏，这些内热散发出来后，人体就会出现春燥，导致阴阳失调、新陈代谢失调，加上北方地区此时干燥多风 ， 就容易出现上火症状 。
2.饮食 。不管是哪个季节，饮食都是导致上火的不可小看的原因 。喜欢吃辛辣食物的人往往更容易上火长痘，经常吃稳步类食物的人也容易出现上火症状 。
3.春捂捂太久 。这是一个人们容易忽视的上火原因 ， 我们都说“春捂秋冻”，春季养生的确需要春捂一段时间 ， 但是当一天中的最低气温已经超过15度时 ， 还不肯脱下厚重的外套，还在春捂的话，身体内热积蓄、内火上升，就容易上火了 。
4.生活不规律 。经常生活不规律的人 ， 身体内分泌紊乱，加上有些人生活压力大，容易上火 。
2、如何清火
1.注意饮食
饮食上火的原因之一 ， 想要降火我们也要注意自己的饮食 。春天容易上火的人要少吃辛辣食物、温补食物 ， 油腻的食物也要少吃，饮食清淡才能有效防治上火 。另外，日常要多吃新鲜的果蔬 ， 这些果蔬最好选择有降火功效的，比如梨子、苹果、西瓜等，像榴莲、荔枝这些容易上火的水果要少吃 。
2.保持好好心情
经常动怒的人，肝火旺盛，而春天本就容易肝火旺盛，再生气的话就更容易上火了 。所以 ， 情绪容易波动的人要注意控制自己的情绪 ， 当遇到不愉快的事情时，可以找个知心的朋友倾诉，不要憋在心里，也不要对他人大吼大叫 。如果生活中压力很大，也要懂得缓解压力 。
3.多喝水
多喝水对身体大有益处 ， 养成喝水的好习惯，能及时补充身体水分，避免春燥上火，最好每天早起能喝一杯温开水，然后再喝一些蜂蜜水 。
4.睡眠要充足
一天24小时 ， 而我们要有8小时的睡眠时间，充足的睡眠 ， 是健康的基本要求，它能缓解疲劳，保证身体新陈代谢的平衡，让身体更健康 ， 而经常熬夜的人则容易出现上火症状，想要避免春天上火 ， 就要保证足够的睡眠时间 。
【肝火太旺易长痘！四种方法助你有效去火！】春天为什么容易上火？上面为大家做出了介绍，春天容易上火的人要注意自己的饮食、睡眠，规律生活 ， 想要降火的话可以喝莲子汤、梨子、绿豆粥来降火 。
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