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肾阴虚肾阳虚的区别
1、肾阴虚的临床表现：腰酸腿软；口干、烦躁；手心发热；爱出汗 。
【治疗肾气不足 先分清肾阴虚还是肾阳虚】2、肾阳虚的临床表现：腰痛而且发凉；手脚冰凉、尿频 。
肾阳虚首先会出现腰痛，因为腰为肾之府 ， 这种痛一般会有冷的感觉 。病人痛的同时，觉得腰里面发凉，这是肾阳虚的一个典型表现 。另外 ， 它扩展到全身 ， 会出现全身也怕冷 。因为肾阳是一身阳气的根本，如果根虚弱了，整个身体的阳气的温煦作用就会下降 。
总的来说 ， 肾气不足主要表现为滑精早泄，尿后滴沥不?。”愦问喽? ，腰膝酸软 ， 听力减退，气短，四肢不温，脉细弱等，建议注意饮食，加强身体锻炼 。
怎么治疗肾气不足
从饮食上入手
民以食为天，吃与我们的健康息息相关，生活中有很多食物对补肾有好处 ， 例如枸杞子，海产品，鲍鱼，韭菜，猪肾，鸡蛋，黑芝麻，狗肉 ， 莲子等等可以说这些食物对补肾有着很大的帮助 ， 相反的生活中还有一些食物是会引起肾虚的，例如经常吃没有经过加过的籽油，香烟，冬瓜，春笋，芹菜，菱角，杏仁 ， 等等这些食物对人体的肾脏健康有着很大的影响 。因此春季补肾要多吃对肾有好处的食物，少吃可能引起肾虚的食物 。
拒绝乱补肾
生活中很多人都知道肾脏对人体健康的重要性 ， 尤其是一些男人更喜欢用一些壮阳药来当作补肾的保健品，其实这些壮阳药不仅没有补肾的效果 ， 同时还会引起肾脏的健康疾病，特别是对于一些本身就有肾功能疾病的人来说，吃了这些所谓的壮阳药，有可能会影响到医生对肾病的诊断 。
适当的运动
生命在于运动 ， 由其是当春意来临的时候更是运动的好时机，这个时候如果你可以多做一些简单的运动 ， 例如常见的缩肛运动就是一个补肾的方法 。
养成良好的生活习惯
都说细节决定成败，生活中的很多细节都会直接影响到身体健康的，想拥有一个健康的肾脏功能的话 ， 那么日常生活中就要做到保证充足的睡眠，饮食有度，起居有节，适度的运动 ， 由其是腰部的运动 ， 睡觉前养成脚心按摩的习惯，每天用冷热水交替洗?。庑┒源俳颂宓难罚?促进肾脏健康都有很大的帮助 。
