不知道你有没有这样的遭遇，早上起来发现落枕了 ， 这一天肩膀和脖子都很难受那么造成落枕的原因究竟是什么呢？对于落枕我们有什么常见的办法来解决呢？下面我们就为大家来介绍几种可以缓解落枕的办法，希望对您的身体健康有所帮助 。
造成落枕的原因有二：
一是睡眠时枕头过高或过低 ， 使颈部肌肉痉挛疲劳;如果睡得太熟 ， 转身时，身子转动了但颈项并未随之转动 ， 使颈项处于一个不良的位置，造成刺激而引起疼痛 。
【生活妙招：落枕了什么办法最有效？】二是患者因在夜间睡眠时门窗打开被风吹袭而受凉，并产生疼痛 。大多数落枕疼痛一般持续2-3天，不作治疗亦可自己康复 ， 但如果希望尽快减轻痛苦，及早恢复，可作以下处理 。
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