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阳痿早泄的问题在男性中其实是比较普遍的，但是对男性的影响还是比较大的，男性出现阳痿和早泄问题，性功能会下降，影响夫妻生活 ， 在平时要注意养成好的习惯，避免出现这些问题，那么生活中如何预防阳痿早泄？日常生活怎样预防阳痿早泄？
1、如何预防阳痿早泄
1、戒除烟酒，烟酒可导致阴茎勃起障碍 。使男子发生阴茎勃起障碍，因此要戒除烟酒 。养成良好的生活习惯也十分重要 。烟草可影响男子阴茎血液供应 。且再次勃起时间延长 。临时饮酒可导致男性功能下降，延长男性性成熟期 。
2、注重食疗 。餐桌上的许多食物都有增进性功能的作用 。如红烧鹿肉、杞炖猪鞭、双鞭壮阳汤、虫草乌鸡汤、龙风汤、醉虾、虾米羊肉汤等，如韭菜、洋葱、花椒、羊肉、狗肉、动物肾及鞭等 。一些具有滋阴壮阳功用的中药药膳 。也可选食 。
3、夫妻之间应互相尊重 。互相交流感情，互相信任 。妻子最好能够给予丈夫足够谅解和劝慰，切勿冷言冷语，冷嘲热讽 。
4、进行心理压力的调节和缓解 。精神因素是导致性功能障碍的主要原因 。心理治疗尤为重要 。家属应为患者严格保密 ， 所以在治疗精神性阳萎时 。有针对性地进行工作，使患者消除思 想顾虑，心情舒畅，树立战胜疾病的信心 。
5、加强锻炼 。锻炼不只对人的心脏有益，减少阳痿的机率，而且也有益于人的性功能 。惯例、适度的锻炼能预防阳痿 。男性即使到中年才开始锻炼也能降低阳痿危险 。散步、游泳都是很好的运动，但骑自行车不适合男人，因为这会增加患性功能障碍的几率 。
2、提高性能力的运动
1、下蹲 。可以锻炼臀部和腿部肌肉 ， 让血液往阴部流，阴部充血从而产生欲望 。两脚打开与肩同宽，膝盖弯曲身体向下，想象自己正坐在椅子上 。蹲得越低，臀大肌越能得到锻炼 。然后慢慢站起，站起时要注意收腹 。动作要慢 ， 连续10—15次效果最佳 。
2、抬臀部 。同房时用得最多的肌肉是骨盆肌，锻炼骨盆肌可以使腰部力量增强 ， 在同房时更能随心所欲 。仰面平躺 ， 屈膝，双脚着地，与肩同宽 。抬起骨盆部位，让身体成一座桥的形状 。在该过程需要特别注意收腹，并且要拢大腿 。然后放下，再抬起，动作要慢，每次练习20下，且要坚持每日练习 。
【生活中如何预防阳痿早泄 日常生活怎样预防阳痿早泄】3、肛门紧缩法 。首先以跪坐姿坐好，然后调整好呼吸;接着由腹部的力量开始缓缓地吸气 。吸气的同时，肛门也逐渐用力收紧 ， 脑子里想着好像要从肛门吸入空气的那种感觉 。在以腹部吸满空气之后 ， 这次要压缩腹部，就像是要把空气挤到背后去一样 。反覆执行1-4的步骤持续约十分钟，就能让交感神经和副交感神经在功能交接时更加平顺 。
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