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螃蟹是一种高蛋白食物，而且其中还含有丰富人体所需的营养成分，适当食用可以为人体带来很多的好处，但是在饮食方面也有很多需要注意的地方，饮食不当对健康也是非常不利的 。而且螃蟹的选购也是非常重要的，这会影响螃蟹的营养价值，那么螃蟹选什么样的好？买什么样的螃蟹好？下面就来详细了解吧 。
看蟹壳
好的螃蟹蟹壳背呈黑绿色，带有光泽，蟹肉厚实；而不好的螃蟹蟹壳背呈黄色，蟹肉瘦弱 。
看肚脐
好的螃蟹肚脐凸出 ， 肥膏脂满；而不好的螃蟹肚脐内凹 ， 膏脂不足 。
看蟹脚
好的螃蟹的蟹鳌和蟹脚上绒毛丛生，膘足体?。幌喾床缓玫捏π沸方派厦挥腥廾迦砦薇?。
看活力程度
将螃蟹腹部朝天仰放，能迅速翻身并且快速爬行的．则为新鲜蟹；不能翻身爬行的，则活力差，表示不够新鲜 。
看时节
螃蟹一般都在秋季上市，民间有俗话说“九雌十雄” ， 意为螃蟹农历九月买雌 ， 十月买雄为好 。按节气应该是在秋末前买雌蟹较好 ， 秋末初冬后 ， 雄蟹膏满肉肥，宜吃雄蟹 。
螃蟹的营养价值
1、抗感染，促进伤口愈合
螃蟹中含有大量的蛋白质并且多半以优质蛋白为主 ， 而这些优质蛋白质中还含有氨基酸，可增加淋巴细胞免疫力，促进伤口愈合、抗感染的功效 。手术后或受伤人群可以适量多吃螃蟹 。
2、解毒功效
精氨酸能参与体内能量代谢和解毒工作 ， 适量吃蟹可促进肌体能量平衡，对体内毒素起到很好的排泄作用 。因此便秘患者可以多吃些蟹肉 。
吃螃蟹千万不要过量，由于螃蟹属于寒性食物，过量食用会影响肠胃健康，诱发腹泻等症状 。
3、预防肿瘤
蟹肉中含有大量的营养物质，其中维生素A、维生素E含量最高 。这2种维生素可以保护粘膜上皮组织，软化血管和抗衰老 。
【螃蟹选什么样的好 买什么样的螃蟹好】螃蟹中还含有大量的硒，每100克的螃蟹中硒的含量高达56.7微克 。含硒高的食物可以提高人体的免疫力，还能起到预防肿瘤、抗癌的功效 。
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