【上班族如何缓解鼠标手症状】
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上班族如何缓解鼠标手症状
常用鼠标的人需要预防和治疗 ， 不仅仅可以通过保持正确的坐姿或是变换鼠标位置来得到缓解 ， 恰当地穴位按摩能够起到事半功倍的疗效 。
1、一般用右手使用鼠标的话，则用左手手指同时按揉右手的大陵穴、阳池穴上，适当对合用力按压0.5-1分钟 。
2、保持正确的坐姿 。键盘应该摆在用户的正前方位置，键盘和鼠标的高度也不宜过高 ， 在手臂自然下垂时，肘关节的高度就是键鼠摆放的高度 。
3、建议有条件的用户使用人体工学键盘 ， 并且使用大小适合自己手型的鼠标，这样能够有效的提高使用舒适度，避免患上“鼠标手” 。
4、手握带有负重的水瓶，首先手掌向上握水瓶，做从自然下垂到向上抬起动作，然后是手掌向下握水瓶，做从下到上的运动，各25次，锻炼腕屈肌 。
5、用手表做辅助器械 ， 按顺时针和逆时针转动手腕25次 。
6、如果生活在潮湿的地区 ， 用电吹风处理关节部位的酸痛是有效的 。可以自己根据痛感可以判断出 ， 是喜欢湿，还是喜欢干 ， 但还是得保持好距离，不要把皮肤吹伤 。
鼠标手的症状
鼠标手通俗而狭义的讲就是“腕管综合症” ， 是指人体的正中神经以及进入手部的血管，在腕管处受到压迫所产生的症状，主要会导致食指和中指僵硬疼痛、麻木与拇指肌肉无力感 。
现代越来越多的人每天长时间的接触、使用电脑，这些上网族多数每天重复着在键盘上打字和移动鼠标 ， 手腕关节因长期密集、反复和过度的活动，导致腕部肌肉或关节麻痹、肿胀、疼痛、痉挛，使这种病症迅速成为一种日渐普遍的现代文明病 。
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