蓝莓是一种大家都熟悉的水果类型,一般做甜品和其他的食物比较多 。蓝莓的吃法有很多 , 比如说夏季适合的雪糕,我们可以自己制作,美容抗衰还可以养颜哦,一起来看看蓝莓果仁雪糕的做法 。
推荐食法:蓝莓果仁雪糕
材料:蓝莓50克,果仁25克,盒装雪糕适量 。
制法:将蓝莓、果仁洗净,放入到适量雪糕中 , 即可 。
食法:当餐后甜点或早餐都可以 。常吃有益 。
作用:养颜美容,抗衰老,提高免疫力等 。此食法能量稍高,吃时注意减少主食量 。
蓝莓性味甘平 , 富含各类氨基酸、矿物质、维生素、有机酸等营养物质以及花色素、类黄酮等抗氧化剂 。适量食用蓝莓可预防多种慢性病的发生,有助于保护视力、预防眼睛的老年性退行性病变及消除眼睛疲劳,且可防止脑神经老化、抗癌抗衰老、预防老年痴呆和强心软化血管等 。适当的食用蓝莓可以有抗氧化的作用,而且还可以美容养颜抗衰的作用 , 这样的食用方法适合夏季食用,清凉爽口,而且还可以抗衰的哦 。
蓝莓果仁雪糕的具体的做法和它的营养价值,大家都了解了吧,经常吃这样的食物可以让身体保持一个健康的状态,而且还可以有补钙补心补血的作用,美容养颜抗衰老,适合夏季食用的哦 。
【蓝莓果仁雪糕——美容养颜抗衰老】
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