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练瑜伽还能补肾？女人练瑜伽有什么好处？

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肾脏的重要性相信大家很清楚 ， 不仅男人需要补肾，女人也同样需要补肾 。而补肾的小妙招，就是瑜伽 。肾有肾穴，只要找对了地方，用对了力气，就可以轻松实现强肾的目的 。
怎么通过瑜伽补肾？
女人肾虚的表现有很多：情绪暴躁、眼袋重还有熊猫眼、畏寒还有怕冷、肥胖、脱发掉发、失眠多梦、月经不调 。当肾虚来临的时候，一个人会感觉仿佛身体被掏空 ， 会降低生活的质量水平，还可能会对于人们自身生理机能正常运转产生伤害 。
那么，该怎样通过瑜伽来补肾呢？方法如下：
瑜伽主要有三种呼吸方法：腹式呼吸法、胸式法和完全式呼吸法，其中大多数瑜伽都会用到腹式呼吸法 。
腹式呼吸法需要吸气 ， 小腹鼓胀 ， 直到感觉吸入的氧气到达丹田，然后呼气 ， 全部呼出，腹部贴向脊梁骨 。做瑜伽时，吸气和呼气都要尽可能的缓慢，五秒钟左右，呼气比吸气要更为深长 。同时，做瑜伽的时候需要注意，要使呼吸连贯，不要憋气 。因为腹式呼吸与人们的正常呼吸正好相反 。
作为一名瑜伽的初级练习者，大家在做较难动作时要配合呼吸会感到困难，再加上做的是高难度动作，做的时候对于呼吸的要求并不像呼吸练习那么高 。只要选择自己舒适的呼吸方式即可 。一般来说，动作停留时配合腹式呼吸比较容易 。
瑜伽对女性的好处：
1、通过瑜伽练习可以有效的提升女性的气质和形象，而做瑜伽可以加强肾脏的运动，促进血液循环，滋养皮肤 ， 减少皱纹，令皮肤和肌肉富有弹性，延缓衰老的过程 。
2、瑜伽可以稳定神经系统，并调理女性内分泌系统，补养和加强女性肾脏系统和生殖系统，预防及治疗妇科疾病 。
3、促进雌激素、荷尔蒙的正常分泌，加强淋巴排毒功能与肾脏的排毒功能 。
4、瑜伽促进血液循环 ， 可以使输送到肾脏的血液更加新鲜，有很好的作用 。
人体的任何系统一旦出了问题，都会是不可避免的危险 。女性如果肾功能衰竭，会影响受孕，形成不孕不育的状况 。瑜伽既简单又安全，是大家值得考虑的补肾方法 。当然也可以通过中草药来调节肾脏功能，但是通过运动的方式，是没有任何副作用的 。瑜伽同时也具有很多的优点，可以使女性更加自信 。
【练瑜伽还能补肾？女人练瑜伽有什么好处？】

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