荷兰豆大家都吃过的，也都喜欢吃，是不错的养生保健的食材类型，含有的纤维素是比较多的，可以促进食欲和代谢 。健脾养胃，还可以减肥降脂 。荷兰豆如何食用呢 ， 来看看金针菇拌荷兰豆的做法 。
【金针菇拌荷兰豆】
主料：荷兰豆170g、金针菇150g、红椒30g
辅料：油适量、盐适量、蒜 2瓣、酱油2汤匙、蚝油半汤匙
步骤：
1.主料;
2.荷兰豆洗净去筋切丝;
3.金针菇切去根部洗净;
4.红椒切丝;蒜切碎;
5.金针菇入沸水汆熟，捞出沥干;
6.荷兰豆丝和椒丝也焯烫 ， 捞出沥干;
7. 油锅把蒜炒香后 ， 加入酱油、盐、蚝油调匀后关火;
8.把调味汁加入金针菇、荷兰豆和椒丝中拌均匀就可以了 。
【金针菇拌荷兰豆——促进食欲健脾消食】荷兰豆含有丰富的胡萝卜素与钙，与金针菇搭配做道普通的家常菜------金针菇拌荷兰豆，浇汁凉菜，做法简单，荷兰豆鲜嫩脆口，这道美食有健脾消食的功效哦 。金针菇 增强体内的生物活性 ， 促进新陈代谢 。有利益营养素的吸收 。经常吃荷兰豆的话可以有健脾养胃的作用 ， 还可以生津止渴，有利尿祛湿的作用，促进消化，有益健康 。
金针菇拌荷兰豆的做法大家都学会了吧，方法简单，营养价值高，所以我们可以经常食用，适合的人群也是比较广泛的哦，促进食欲健脾消食家常菜，这样才能营养均衡，得到满足 。
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