文章插图
100个波比跳消耗的热量大约在100至200大卡之间，具体需要根据个人身体素质决定 。如果是不经常运动，身体新陈代谢较低的人群，做100个波比跳消耗的热量可能会偏低，因为可能存在动作不到位或者强度不够的情况 。
100个波比跳消耗的热量 【100个波比跳消耗的热量】 波比跳是一种高强度的无氧运动 ， 可以在短时间内提升心率达到较佳的燃脂效果 。一般情况下，基础的波比跳1分钟平均可以燃烧10大卡热量，而不同的人体能不同 ， 能持续完成100个波比跳的动作标准和时间也各有差异 。
一个标准的波比跳包括深蹲、俯卧撑以及收腹跳跃等动作需要标准完成，这种方式可以锻炼到人体的核肌肉群、腿、手臂、腹部、臀部及背部等多个部位，如果是体能较好的人大约一分钟可以做15个左右 ， 中间休息几秒钟 ， 大约100个波比跳需要10分钟左右才能完成 。
推荐阅读
- 每天走5公里算锻炼吗
- 当身体出现这些信号 就是在提醒你 不要走路运动了
- 运动裤男长裤直播卖货，男运动裤价格
- 运动健康下载，运动健康下载app
- 跳绳500个消耗多少大卡
- 体力劳动可以代替体育锻炼吗
- 木地板为什么会长衣蛾
- 爬楼梯锻炼的是身体哪个部位
- 跑步锻炼的是什么部位