春季是抑郁症、焦虑症等各种心理疾病的高发季节 。古方中医专业人士建议：多晒太阳，多运动，多聊天 ， 能有效预防心理“感冒” 。
要改变这些心理状态，古方中医给大家六个“小药方”：
1、天气好的时候，多参加一些户外活动，晒晒太阳，心情会愉悦很多 。
2、郁闷、不开心的时候，多找朋友聊聊天，将困惑的事情倾诉出来 。
3、注意休息，保持良好的精神状态，这样处理起事情来更得心应手 ， 增强满足感和成就感 。
【老年人春天防抑郁三小方】4、学会接受现实，以宽容、平静的心态对待每一天，积累下每一天的快乐，就会天天快乐 。
5、适当降低期望值，特别是凡事追求完美的人 。制定了目标之后，可以将大目标分割成几个小目标，再一一实现 。
6、一旦出现负面情绪，不要恐慌，可以吃巧克力等自己喜欢的零食 ， 先缓解焦虑情绪，也可以通过购物、运动等自己习惯的解压方式放松心情，但不可过度依赖 。
推荐阅读
- 红豆薏米芡实茶的危害
- 脾胃不好怎么办 这几种食物可常吃
- 女人冬天露脚踝有什么危害
- 怎么减少腌菜对人体的危害
- 八种经期食疗方法让女性月月轻松
- 上班族女性保健 必知的营养早餐
- 肾病眼睛肿和普通眼睛肿区别
- 慢性咽喉炎用什么药治
- 炉甘石膏的功效与作用