肾虚是男女都会出现的一种疾病了，生活中很多的人认为只是男性才会出现的疾病，但是这是不对的，生活中的女性也是会出现的，生活中应该注意，也要注意保健的工作 ， 那么可以从5大方面来判断，以便能够早日发现问题，早日解决 。
五大症状说明女人肾虚 食疗秘方固肾补虚
症状一：虚胖
胖不胖?这几乎是每个女人面对穿衣镜都要反复诘问自己的问题，可是却很少有人会把体胖和肾虚联系到一起，问自己一句：虚不虚?但事实是，你发胖的罪魁祸首之一，就是肾虚 。
【五大症状表明女人肾虚 补救措施要记牢】症状分析：中医认为肥胖的基本原因是痰、湿、滞，更进一步说是由于气虚 。所以，肾气虚的女性常有发胖趋势 。现代医学对发胖与肾虚关系的解释则是：肾虚的人内分泌功能减弱，肾上腺皮质激素 (促进脂肪分解，抑制合成)的分泌减少，基础代谢率水平降低，造成对体内卡路里消耗减少，导致发胖 。
补救措施：两手掌搓热后，分别放至腰部，至感到热为止，早晚各数次，可以补纳肾气 。另外多吃些鸭肉、鹅肉、兔肉，另外，鲤鱼、粳米、糯米、小米，大枣等补气食物也是很有必要的 。
症状二：眼睑浮肿、黑眼圈加重、面色苍白
很多女人在清晨起床后照照镜子，都会发现一个完全陌生的自己：眼睑浮肿(有时候波及到下肢，不知你是否注意到)、出现难看的黑眼圈、面色苍白无光 。千万不可简单认为是由于没有化妆，所以看起来不习惯!现在就提醒你 ， 原因也许还是在于肾虚 。
症状分析：肾主水，肾虚则水液代谢不利，导致水肿 ， 而眼睑是最容易被发现的部位 。至于黑眼圈、面色苍白无光则是由于肾虚导致了血液循环出现问题 。
补救措施：睡前少喝水 ， 可以做做强肾操：两足平行，足距同肩宽，目光平视，两臂自然下垂，两掌贴于裤缝，手指自然张开 ， 脚跟提起，连续呼吸9次不落地 。
症状三：失眠、浑身燥热、注意力难以集中
肾阴虚的女性心情容易烦躁，注意力难以集中，且常常失眠、做梦 。此外还常常感到腰膝酸软 。(肾阴虚与肾阳虚，一寒一热，无论占到哪个，都够让人大大头疼的 。
症状分析：肾阴虚则虚火内扰，让人烦躁;晚上阴气无法内收则导致失眠、多梦 。再加上阴虚精亏导致骨骼失养 ， 所以肾阴虚的人还常常感到腰膝酸软 。
补救措施：巨大的工作压力、紧张的情绪、房事过度，或者食用大量温燥食品之后 ， 都可能出现肾阴虚，所以日常生活一定要有节制 。另外可以在饮食中多摄入鸭肉、甲鱼、藕、莲子、百合、枸杞子、木耳、葡萄、桑葚等食物 。这样你就不必再为夜不能寐而忧心忡忡 ， 为注意力无法集中而耽误工作 。
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