食物是给予我们能量和体力的，让我们保持健康的体魄 ， 同时还可以有精力去学习和工作 。海带是一种海产品，它的营养价值高，可以补充碘元素，海带的吃法也是有很多的，来看看海带炖黑豆的做法 。
海带炖黑豆
海带炖黑豆所需材料
主要食材水发海带、黑豆、瘦猪肉、姜片、葱段、盐、香油
海带炖黑豆的做法
1、将黑豆洗净 ， 去杂质;瘦猪肉洗净，切成方块;将海带洗净、切丝 。
2、将锅置于火上，注入适量的清水，将海带、黑豆、瘦猪肉、姜片、葱段放入锅内 。
3、用大火将水烧沸，撇去浮沫，然后改用小火炖煮1个小时即可关火，加入盐和香油拌匀即可 。
海带炖黑豆的功效与作用
海带富含碘，有长寿菜之称，黑豆的皮富含花青素，能有效清除人体内的自由基，净化体内坏境，两者结合煲汤健康又好喝 。海带富含碘、钙和维生素B族等，对利尿消肿、润肠抗癌有食疗作用，还可以使头发有光泽 。黑豆具有补血安神、消肿下气，滋阴润肺 ， 活血利水、养肝明目的作用的功效 。这样的食物搭配营养价值高，而且还有抗氧化的作用和功效哦，对于滋阴润肺有很好的作用，同时还可以有补钙补充维生素的作用，具有利尿消肿的功效哦 。
关于海带炖黑豆的具体的做法 ， 大家是不是也都学会了呢，是不是觉得很简单呢，方法简单，而且有利于消化和吸收 ， 是不可多得的优质的菜肴哦，养肝明目补血安神润肠抗癌，可以增强人体的免疫力 。
【海带炖黑豆——养肝明目补血安神】
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