黄瓜大家都吃过的吧 ， 是很常见的一种蔬菜的类型，而且一年四季都可以买到，口感清爽，可以解油腻，去火降压的呢，黄瓜的食用方法有很多，今天介绍的这道黄瓜糙米饭，就是不错的健脾养胃的首选 。
【黄瓜糙米饭——健脾养胃补气养血】黄瓜糙米饭
黄瓜糙米饭所需材料
主要食材糙米、黄瓜、植物油、盐、鸡汤
黄瓜糙米饭的做法
1、糙米浸泡3-4小时;黄瓜去蒂洗净，切小丁 。
2、将糙米放入锅中，加适量水煮成饭 。
3、锅置火上，倒入植物油烧热，将糙米饭用筷子搅松翻炒，加入盐、鸡汤、黄瓜丁炒匀即可 。
黄瓜糙米饭的功效与作用
糙米富有许多维他命、矿物质与膳食纤维 ， 被视为是一种绿色的健康食品，由于糙米的口感比较粗硬，所以吃不习惯的朋友们可以适量的加点大米或糯米一起煮，口感更佳 。糙米具有健脾养胃、补中益气、调和五脏、治疗贫血、促进消化吸收、润肠通便的功效 。黄瓜具有促进新陈代谢、排毒、清热解渴、利尿、美容养颜和增强记忆力等功效 。这样的一道美味食谱是不错的帮助消化吸收的食谱类型，而且还可以有健脾养胃的作用，具有补气养血的作用，同时也可以起到清热解毒的功效哦，大家平时的时候可以经常食用，是不错的养生保健食谱 。
黄瓜糙米饭的做法大家都学会了吗 ， 健脾养胃补气养血清热解毒，而且营养价值比较高 ， 适合各类人群，可以促进食欲 ， 健脾养胃，同时也可以补气养血 。可以帮助消化，解压，而且还可以降脂 。
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