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女性肾气不足吃啥食物
黑米
黑色入肾经 ， 因此 ， 黑米有滋阴补肾的功效 。此外，还可以补益脾胃 ， 益气活血 。黑米外皮中的花青素更具有抗衰老的作用 。米粒细长有光泽，外表呈黑色或黑褐色 ， 但胚乳仍为白色，购买时刮除外层之后看里面的颜色即可区别 。黑米的营养主要在皮层，所以，我们食用的是未经精加工的“糙米” ， 外部有比较坚韧的种皮，不易煮烂，应提前浸泡，或者用高压锅煮食 。
百合
养阴清心安神 ， 治疗肾气不足带来的更年期综合征 。肾气不足的朋友可以熬西洋参百合粥来补肾气，需要西洋参30克，浓煎2小时取汁，鲜百合50克，大米100克 ， 共煮粥 。可当作早餐或者晚餐食用，坚持服用效果更好 。
荔枝
很多人可能就觉得荔枝好吃而已，根本就没想到荔枝还可以助男人壮阳 。中医以为，荔枝味甘，性温，有补益气血、添精生髓、生津和胃、丰肌泽肤等功效 。既是健身益颜的保健水果，又可用于治疗病后津液不足及肾亏梦遗、脾虚泄泻、健忘失眠诸症 。
莲子
市场上的莲子有红莲子和白莲子之分，红莲子口感较硬，但补肾、补血效果更好；白莲子口感香糯，健脾的功效更强 。除了莲子粥、红枣银耳莲子汤、银耳莲子羹等传统食用方法，用莲子心泡茶去心火效果更佳，莲子泡酒则固肾效果更为显着 。
枸杞子
枸杞子的补肾作用还是比较强的，吃枸杞子主要把握的就是一个量，一般来讲，一天吃一把就够了，像吃葡萄干那样嚼着吃就行 。
以上就是五种适合女性朋友吃的补肾食物了 ， 可能有很多朋友没想到百合也能补肾，不过这确确实实是百合的一种功效，坚持吃一段时间的百合，你会发现身体会比之前好很多 。
【女性肾气不足吃啥食物 百合竟然也能补肾】
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