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夏天出汗多，这5道汤要常喝 ， 补充水分，增强免疫力，健康过夏天气越来越热了，稍微走几步，就是一身汗 。在这种情况下，每天都会大量出汗，流失水分和营养，若不及时补充 ， 对身体大大不利 。建议大家，夏天出汗多，要经常喝汤，既能补充水分 ， 又能补充营养 。汤的做法有很多，这5道汤要常喝 ， 补充水分，增强免疫力，健康过夏！快来看看吧，这些汤清爽不腻，简单易做，营养丰富，三伏天多喝些 。
做法：
山药去皮洗净 ， 切成小段，浸泡片刻 。猪肉冲洗干净，剁成肉糜，也可以用料理机，打得细腻些 。
然后加入姜蓉、盐、鸡精、鸡蛋、淀粉 ， 朝着一个方向搅拌上劲，腌制几分钟 。
锅内加水，煮开后放入山药，煮到熟透，再团出丸子放进去，煮到浮起来，一开始小火，定型后再大火 。
有浮沫的话 ， 用勺子快速撇掉 ， 煮到丸子熟 。
最后加盐、鸡精、枸杞、香菜碎，就可以关火出锅了，鲜香美味又不油腻，快做出来尝尝 。
做法：
番茄清洗干净，在顶部划上十字，放进锅内煮一两分钟，再将外皮去掉，切成小块 。若不介意吃皮，这一步可以省掉 。
土豆去皮洗净，切成小块 。葱花准备好 。
煮番茄的水不倒，再次开锅后倒入肥牛，煮到变色捞出，沥干水分 。
另起锅加油，烧热后倒入番茄，翻炒一分钟，再倒入土豆翻炒均匀 。
接着加入番茄沙司、生抽、蚝油翻炒几下，再倒入适量清水，煮开后转小火，煮到土豆熟 。
最后倒入肥牛煮一分钟，再加盐调味，就可以出锅了，撒上葱花点缀 ， 酸甜开胃 ， 三伏天喝真舒服 。
做法：
蛤蜊提前放在盐水中，吐出泥沙 。差不多干净了逐个洗净，再冷水入锅 ， 煮到张口捞出 。
锅内的水转进大碗，静置几分钟 。丝瓜去皮洗净，切成滚刀块 。豆腐冲洗一下，切成小块 。
锅内加油 ， 烧热后倒入姜丝爆锅，再倒入丝瓜翻炒，炒两分钟，接着倒入刚煮蛤蜊的水，底部不要，避免有泥沙 。
大火煮开，放入豆腐块，煮一分钟，再倒入蛤蜊 ， 等再次煮开，加盐调味，就可以出锅了 。这道汤清爽鲜美，好喝不上火，正适合伏天 。
做法：
薏米浸泡两个小时 。排骨清洗两遍，再冷水入锅 ， 加入料酒，煮出灰色浮沫 ， 用勺子撇干净，去除腥味 。
处理干净后，用温水冲洗干净 ， 放进炖锅内，再放入薏米、姜片 ， 倒入足量热水，煮开后转小火，炖煮一个小时 。
等炖好后，将切好的冬瓜块放进去，煮到熟透 。最后加盐、白胡椒粉、鸡精调味，再放点葱花，就可以食用了 。
三伏天不仅出汗多，需要补水补营养，还容易湿气重，多喝这道汤再合适不过了 。
做法：
菌菇选择香菇、金针菇，你用别的菌菇也可以 。香菇洗净，切成薄片 。金针菇去掉根部，掰散洗净 。
蔬菜可以搭配瓜类，这里用的是黄瓜，洗净切薄片 。姜丝、葱花准备好 。鸡蛋打散待用 。
锅内加油，烧热后倒入葱姜爆香，再倒入香菇、金针菇、黄瓜翻炒，菌菇变软后加水 。
大火煮开，放入盐、胡椒粉、生抽搅拌均匀，煮两分钟，再淋入蛋液搅拌均匀，就可以食用了 。
以上五道汤清爽可口，做法也简单，快动手制作吧 。我的分享就到这里了，喜欢我，就请关注我吧 。
