晒晒上周给家人准备的早餐，每天早起半小时，换来全家健康好身体 _吃早餐

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【晒晒上周给家人准备的早餐，每天早起半小时，换来全家健康好身体】大家好，我是喜欢的叶小厨，很高兴又到了“一天一次”美食分享的时候了，今天主厨想和大家说说早餐，大家家的早餐是在家吃还是在外面吃，或者干脆不吃早饭，我想很多合作伙伴在外面吃，或者干脆不吃早饭，老实说，厨师认为这两种做法不好，我想你肯定不吃早餐，不仅伤害身体，还可以让自己工作，下面我认为去吃早饭不如自己在家做的早餐营养健康，我家一直坚持在家吃早餐，能为家人拥有健康的好身体，早上麻烦也值得。如果让大家在家做早饭吃的话，肯定会讨厌很多朋友，理由也很简单，因为早上没有时间做，所以必须起床收拾后再上班，因为厨师不认可这个理由，所以我觉得做早饭不麻烦，今天我把上周为家人准备的平日的早餐晾干，既简单又好吃，而且不需要营养，而且也不花时间，每天早起30分钟的话，就能变成家人的健康和身体，我觉得很有价值。而且我家有小学生，所以我每天做的早饭首先考虑孩子的身体和食欲，我家的早餐无论是营养组合还是面值，都很适合孩子，所以今天也有5桌适合孩子的早餐，有孩子的朋友请不要错过，为了孩子，为了家人，每天早起30分钟也值得，接下来我要把早餐的详细内容和大家分享，大家看看吧。

01【一】：小熊蛋糕+煎鸡蛋+小麦胚芽粥，这个早餐最没有技术含量，煎蛋都是大家做的，大人小孩都喜欢。

02【二】：乳香玉米饼+虾西蓝花+八宝粥，这种乳香玉米饼其实是巢状的面食，是用玉米面做的，不是蒸的而是用电饼烤的，早上吃粗粮对身体很好，配上清淡的虾西蓝花非常好吃的早餐，这虾西蓝花更好，啊，把葱和蒜末翻一下，放入虾和西兰花翻炒就可以了，放盐调味就可以了。

03【三】：枣粽+五香鹌鹑蛋+核桃粥，这个早饭更省事，这些粽子最好都买煮过的粽子，早上直接用锅煮，在上面蒸粽子，在下面煮鹌鹑蛋，煮鹌鹑蛋时加入盐和香料请给我，核桃粥更省事，锅里放米、绿豆、胡桃煮就可以了，孩子吃，核桃很好。

04【四】：手抓饼+水煮蛋+花生粥，这个手抓饼说实话是我在店里买的，我们1元1张，买回来的是生的，吃的时候放在电饼里烤就可以了，几分钟就够了，花生粥把干巴的花生打碎，凉的是用水煮的，请加入面水，把粥弄浓，用盐调味。

05【五】：原味蛋挞+葱土豆+麦仁玉米粥，这个蛋挞早饭吃得很好，做起来也不是很费事，先把鸡蛋泡出一个泡，然后放入适量的砂糖搅拌，再加入汤匙炼乳和一包纯放入牛奶，搅拌后放入蛋挞皮中，这些分量可以制作6个蛋挞，放入蛋挞皮中可以在烤箱中烤20分钟但是，葱香土豆用土豆丝和胡萝卜丝炒很好吃，放醋，这样吃开胃。