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夏季很多人爱吃凉拌菜 ， 吃起来比较爽口开胃，夏季本身很多人食欲不是很好 ， 凉拌菜是很好选择，但是凉拌菜虽然美味 ， 吃的时候有一些需要注意的事情，有些蔬菜不宜做凉拌菜，那么夏季吃凉拌菜要注意什么？夏季吃凉拌菜的禁忌有哪些？
【夏季吃凉拌菜要注意什么 夏季吃凉拌菜的禁忌有哪些】夏季凉拌菜食用禁忌
第一，忌制作凉拌菜的蔬菜不新鲜 。
如果用不新鲜的蔬菜制作凉拌菜，加上清洗消毒不严格，食用这种凉拌菜会导致肠胃疾病的发生 。所以，制作凉拌菜所用的蔬菜，必须选用新鲜的，制作时也必须冲洗干净，最好用开水烫一下 ， 也可用洗涤剂等泡后冲净 。这样一来，大大减少了附在蔬菜上的细菌和寄生虫卵 。
第二，忌制作凉拌菜的蔬菜不洗净 。
有一些蔬菜如黄瓜、西红柿、绿豆芽、莴笋等，在生长过程中，易受农药、寄生虫和细菌的污染，这些都是人肉眼看不见的 。瓜果不洗净或仅用干净的抹布擦擦是很不卫生的 ， 制成凉拌菜后有可能造成肠道 。清洗的最好方法是用流水冲洗 。在拌制前的洗涤工作要认真，可以先用冷水洗，再用开水烫一下，可杀死未洗尽的残余细菌和寄生虫卵 。能去皮则去皮，再加工成凉拌菜，比较卫生 。
第三，忌制作凉拌菜的器具直接使用 。
做凉拌菜的刀、砧板、碗、盘、抹布等，在使用之前必须清洗干净 ， 最好先用开水泡一泡 ， 餐具最好还要在开水中煮5分钟左右 。总之，必须经过充分消毒处理后才能使用 。也可用特制的清洗剂来清洗 。
第四，忌在冰箱中久存凉拌菜 。
夏季，人们往往喜欢把凉拌菜放入冰箱中，冷藏一下，再取出食用，甚至长时间存放在冰箱里，慢慢取食 。其实 ， 这样做极不卫生 。有一种病菌可在冰箱冷藏室的温度下繁殖 ， 这种病菌会引起与沙门氏菌所引起的极为相似的肠道疾病，并伴有类似阑尾炎、关节炎等病的疼痛 。
第五，忌在凉拌菜放味精或鸡精
据营养专家介绍，味精是提鲜的佐料，但如果温度达不到，不仅不能提鲜，反而会影响菜品的味道 。有资料显示，味精在80摄氏度～100摄氏度时才能充分发挥提鲜的作用 。而凉菜温度低，味精不能充分溶解 ， 不但菜品的鲜味出不来，味精颗粒反而会附着在凉菜表面，影响口感 。鸡精也是一样，它的主要成分也是味精 。不过，如果有些人确实习惯在凉拌菜中加入味精，不妨把味精和鸡精先溶解到温热的水中，然后再添加 。
还要注意的是，醋和味精不要同时添加 。研究发现，味精在酸性环境下的溶解性更差 。其次，适量放点姜蒜，可以起到杀菌作用 。
凉拌菜怎么吃好
(1)食材要讲究
蔬菜水果这些素菜是制作凉菜的首选原料，由于不需要经过高温烹制，挑选时需要注意食材的新鲜 。最好选择那些无公害的绿色蔬菜或有机蔬菜 。如水萝卜、番茄、黄瓜、洋葱、柿子椒、圆白菜等 。荤凉菜 ， 选择凉性肉类为宜，例如鱼、鸭子之类生活在水里面的动物 。冷拌肉菜时，肉一定要先煮熟煮透 。
(2)清洗要认真
清洗的最好方法是用淡盐水将蔬菜浸泡30分钟，最大限度地减少农药残留 ， 然后用流水冲洗，沟凹处的污垢要抠挖干净，能去皮则去皮 。再用开水烫一下 ， 杀死未洗尽的残余细菌和寄生虫卵 。
(3)工具要卫生
切菜的刀和案板 ， 应用开水冲烫消毒，要和切生肉、生菜的刀板分开，切熟肉的刀板也是如此 。拌菜时应用干净的筷子拌 ， 不要用手拌 。可加点葱、蒜、姜末和醋 ， 既能调味，又能起到杀菌消毒的作用 。
(4)现做现吃
很多人做凉拌菜，会放入冰箱中冷藏一下，再取出食用，或者存放在冰箱里慢慢吃 。其实这样做不好 ， 因为有些病菌可在冰箱冷藏室的低温下繁殖 ， 引起肠道疾病 。因此，做凉拌菜一定要适量，现做现吃，凉拌菜不适合隔夜放 。
