长期吃素食对身体有什么危害

【长期吃素食对身体有什么危害】

长期吃素食对身体有什么危害

文章插图
长期吃素食容易导致营养不良 , 缺乏蛋白质含量,没有足够的身体能量的来源 。加速人体老化,长期吃素食会缺乏脂肪的摄入量 , 而脂肪可以加强细胞组织以达到抗氧化的效果,因此长期素食容易让皮肤和各个部位的组织细胞加速氧化 。
长期吃素食对身体有什么危害为了身体健康,不喜欢吃肉的人群建议多吃粗粮、豆类以及坚果 。
豆类食品可以补充蛋白质 , 增加身体的抵抗力 。坚果可以帮助人体补充足够的热量 , 是吃素人群的最佳选择 。

    推荐阅读