拥有一排整齐洁白的牙齿是很多人都渴望的，因为牙齿能够体现我们的形象之美 ， 给人以美好的印象 。所以，我们要学会保养好自己的牙齿 ， 展现自己的美 。那么 ， 我们该如何保养牙齿呢？下面下编为大家介绍五招保养方法吧 。
早晚都要刷牙
我们想要要保护好牙齿 ， 就必须保持牙齿清洁干净，所以早晚刷牙是必须的，特别是晚上 。如果我们一天的食物残渣得不到清理的话，睡觉的时候，口腔得不会活动，唾液也得不到分泌，没能起到保护口腔 。往往第二天会口臭 。所以，早晚都要刷牙 。同时也要注意刷牙的正确方式，刷牙时间控制在五分钟左右就行 。
多喝水
多喝水不但能够保证人体正常水分的供给，还能够保证口腔、牙齿的干净 。我们可以在饭后喝点水，保持口腔牙齿的干净 。但是注意不要喝太多，不然会淡化消化液，导致消化不良 。记住多喝水，特别是饭后 。
少吃甜食
我们都知道多吃甜食会导致 。我弟弟蛀牙 。很多小孩子喜欢吃零食和甜食，还没长大就开始蛀牙 。所以如果我们也喜欢吃甜食，一定要适当，记得控制好食量 。吃完甜食之后要尽量刷牙，保持牙齿干净，减少甜食的残留 。
少喝碳酸饮料
很多年轻人喜欢喝碳酸饮料，其实碳酸饮料对我们牙齿伤害很大的，碳酸的酸性会腐蚀保护牙龈的保护层 。所以千万不要多喝，喝太多对我们身体也没有好处 。如果你特别喜欢喝饮料的话，要控制好量，尽量选择少含碳酸的喝比较好 。
多吃蔬菜水果
当今很多人喜欢吃油腻的肉类，却不是特别喜欢清淡的蔬菜水果 。蔬菜水果中含有丰富的维生素 ， 尽量多吃点蔬菜水果是很有好处的 。蔬菜水果不但有利于我们的身体，还能够预防牙龈出血或是炎症 。所以，想要保护好牙齿，多吃点蔬菜水果总是有帮助的 。
【如何有效保养牙齿呢？ 五招帮你保养好牙齿】
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