从中医来讲，女性在月经期间要禁止冰冷之物，因为血得热则行，得寒则滞 。如月经期过量的食用生冷之物，有碍消化，并且会损伤*的阳气，从而导致内寒的产生，因为寒则凝滞，可使经血运行不畅，会造成经血的过少，甚至痛经和不孕不育 。所以我们女性朋友在月经期间应该多吃温热的食物，还可适当吃一点羊肉、鸡肉、桂圆等温补食品 。
经期不能吃：
1、巧克力：巧克力会使情绪失控 。巧克力会造成情绪更加不稳与嗜糖，除了会发胖之外，也会增加对维他命B的需求 。同时，糖会消耗身体内维他命B与矿物质 ， 并使人更爱吃糖类食物 。进食高糖类的甜食，不但无法改善经期不适症状，反而可能因为血糖不稳定，影响体内荷尔蒙的平衡，加重不舒服的感觉 。
2、花椒、丁香、胡椒：月经期应吃清淡、味平、富含营养的物质，不宜吃刺激性强的辛辣食物，以免刺激血管扩张，引起月经提前和经量过多 。花椒、丁香、胡椒这类食品都是作料，在平常做菜时，放一些可使菜的味道变得更好 。可是，在月经期的妇女却不宜食用这些辛辣刺激性食品 ， 否则容易导致痛经、经血过多等症 。
3、螃蟹：性大凉，能清热凉血散瘀，女子行经期间，忌食生冷寒凉之物，尤其是患有寒性痛经之人，更当忌吃 。
4、田螺：性大凉，能清热 。月经期间忌吃田螺等寒性之物 。
5、梨：月经期间切忌多食生梨 。
6、柿子：柿子中含有鞣酸，易与铁结合而妨碍*对食物中铁的摄?。?由于女人在经期时流失大量血液，需要补充铁质，所以不宜进食柿子 。
7、西瓜：经期的妇女应禁食 。
8、竹笋：竹笋性寒，又含较多的粗纤维和难溶性草酸钙，女性在经期应忌食 。
9、食盐：女子在月经期来潮前吃过咸的食物是有害的 。过咸的食物会使体内的盐分和水分储量增多，从而造成在月经来潮之前发生头痛、激动、易怒等现象 。
【女性在月经期间的饮食保健法则】
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