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随着人们生活水平的提高，一些“富贵病”就开始找上门来，而高血压就是其中最为常见的一种富贵?。?很多高血压患者不仅要积极地配合医生治疗，同时还要在饮食方面吃一些帮助降压的食物 ， 那么高血压患者吃什么可以降压？哪些食物有降压功效？
1、哪些食物能降压
用醋泡蒜
热天应多食一些蒜，蒜可预防肠炎、痢疾等暑期的肠道疾病 ， 也有降糖的作用 ， 用蒜瓣浸醋效果更好，即用老陈醋浸蒜瓣15天 ， 即可服用 。
葛根粉粥
葛根30g ， 粳米50g 。将葛根切片，水磨澄清取淀粉 。粳米浸泡一夜，与葛根粉同入砂锅内 ， 加水500ml，文火煮至粥稠服用 。功能清热除烦、生津止渴 。
鲫鱼白扁豆粥
鲫鱼肉200g，白扁豆25g ， 小米30g，盐、葱花适量 。将小米、白扁豆洗净 ， 加水适量，大火煮5分钟，改文火煮至八成熟后 ， 将鲫鱼肉放入，煮至烂熟，撒少许葱花、精盐即可 。此粥益气滋阴 ， 可辅助治疗糖尿病 。
淡盐水降血压
淡盐水配制方法，一般以9克细盐，放入1000毫升开水中，即成淡盐水 。
苦瓜茶
鲜苦瓜榨汁，以1份苦瓜汁，配10份的冷开水 ， 即成苦瓜茶，最好是配制后1小时内饮完 。
四味鲜汁饮
即鲜藕汁1份，鲜荸荠汁1份，鲜西瓜皮汁2份，鲜黄瓜汁2份，混合而成 。这四种鲜榨汁清爽可口，而且有养阴生津解暑的功效，即可混合饮用，又可以单独饮用 。
高血压患者应该对自己的情况有了解 ， 出现不适，头晕 ， 胸闷的情况，还是要及时去医院，否则后果是很严重的 。
2、预防高血压的食物
1、南瓜
说道预防高血压吃什么，很多人首先想到的就是南瓜了 。南瓜中高钙、高钾、低钠 ， 特别适合中老年人和高血压患者 ， 有利于预防骨质疏松和高血压 。
2、菠菜
菠菜中的大量微量元素对于血压有很大的印制作用 。菠菜营养丰富，低热量，高纤维，并且含有促进心脏健康的叶酸、钾和镁，这些元素对于降低血压，保持心脏健康都有极其重要的作用 。
3、圆白菜汁
可促进造血机能的恢复，抗血管硬化 ， 对于阻止糖类转变成脂肪、防止胆固醇沉积具有良好的功效 。当牙龈感染引发牙周病时，饮用圆白菜和胡萝卜混合汁，可以起到清洁口腔的作用 。
4、葵花籽
所有的坚果以及豆科植物都对人们的心脏功能有好处，然而当谈到降低血压时，葵花籽在其中可谓是独树一帜 。葵花籽被认为是一种很好的膳食纤维来源 ， 并且每天只需食用三克 。葵花籽会为人体提供全面的营养，以此降低血压 。但同样也需注意的是，含盐多的葵花籽也不能多吃 。
5、苋菜
苋菜具有清热解毒、收敛止血、消炎退肿、治疗下痢之功效，对于湿热所致的赤白痢疾及肝火上炎所致的目赤目痛、咽喉红肿不利等，均有一定的辅助治疗作用 。苋菜可煮汤 ， 也可以炒食，宜用沸水焯一下，去除苋菜的涩味后，再下锅烹调成菜 。苋菜炒熟吃，性味偏于平和;煮汤食则有清热通利作用 。
【高血压患者吃什么可以降压 哪些食物有降压功效】6、茼蒿
茼蒿消食开胃 ， 通便利腑;清血养心 ， 润肺化痰;利小便，降血压 。茼蒿中的芳香精油遇热易挥发，烹调时应以旺火快炒 。氽汤或凉拌有利于胃肠功能不好的人 。与肉、蛋等荤菜共炒可提高其维生素A的利用率 。
7、芹菜叶
很多人在吃芹菜时，只取茎、丢弃叶的习惯实在不科学 。因为，在很多营养成分的对比之中 ， 芹菜叶的含量都要高于芹菜茎 。而且在秋冬季蔬菜中 ， 芹菜叶的维生素E和镁、锰、铜、磷四种矿物质含量均居首位
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