导语：久坐运动少 ， 这样长期下去就容易出现气滞血瘀的问题，面部长斑、加速衰老 。日常饮食就更应该要注意多吃活血化瘀的食物，通过食疗养生，从根本上改善体质，由内而外变得美美哒 。
1、黑木耳
黑木耳具有益气强身、滋肾养胃、活血等功能 。它能抗血栓、降血脂、抗脂质过氧化，从而降低血液黏稠度、软化血管，使血液流动通畅 ， 减少心血管病的发生 。黑木耳还有较强的吸附作用，有利于将体内的代谢废物及时排出体外 。
2、洋葱
洋葱辛温，归肺、肝经 。洋葱有温阳活血的作用，具有良好的降脂作用 。洋葱含有的前列腺素A ， 是较强的血管扩张剂 。它含有的葱蒜辣素，能抗血小板聚集，因而能降低外周血管阻力与血液黏稠度，并降低血压 。
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3、大蒜
大蒜《本草纲目》里说，大蒜“其气熏烈，能通五脏、达诸窍……”大蒜素有抑制血小板聚集、抗凝、抑制血栓形成的作用，还能降低“坏胆固醇” ， 升高“好胆固醇” 。
4、鱼
无论是深海鱼、浅海鱼，还是淡水鱼，都含有对抗血液凝固和血栓形成的EPA、DHA两种不饱和脂肪酸，因此吃鱼有预防心脑血管病的功效 。
5、生姜
生姜性温，味辛 。姜有促进血液循环、健脾和胃、杀菌解毒的作用 。研究表明，生姜能降低胆固醇、血糖、血液黏稠度，减少血小板凝集，预防心脑血管梗塞 。
【瘀血伤身 活血化瘀常吃7种食物】姜葱砂锅鸡
6、西红柿
西红柿含有多种活血化瘀的成分 。果胶 ， 可降低胆固醇;黄酮素，有抗凝作用;籽粒周围的黄色胶状物质含番茄因子，能防止血小板聚集，维持血管壁的弹性，防止动脉粥样硬化，改善血液循环 。
7、山楂
山楂酸、甘、微温，归脾、胃、肝经 。《食鉴本草》里说，它能“化血块，气块 ， 活血” 。山楂有消食健胃、行气活血散瘀的功效 ， 所含的黄酮类物质能舒张外周血管，具有缓慢而持久的降压作用，并能扩张冠状动脉、降脂、强心 。
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