瘀血伤身 活血化瘀常吃7种食物

导语:久坐运动少 , 这样长期下去就容易出现气滞血瘀的问题,面部长斑、加速衰老 。日常饮食就更应该要注意多吃活血化瘀的食物,通过食疗养生,从根本上改善体质,由内而外变得美美哒 。
1、黑木耳
黑木耳具有益气强身、滋肾养胃、活血等功能 。它能抗血栓、降血脂、抗脂质过氧化,从而降低血液黏稠度、软化血管,使血液流动通畅 , 减少心血管病的发生 。黑木耳还有较强的吸附作用,有利于将体内的代谢废物及时排出体外 。
2、洋葱
洋葱辛温,归肺、肝经 。洋葱有温阳活血的作用,具有良好的降脂作用 。洋葱含有的前列腺素A , 是较强的血管扩张剂 。它含有的葱蒜辣素,能抗血小板聚集,因而能降低外周血管阻力与血液黏稠度,并降低血压 。
黑椒洋葱烤牛肉
3、大蒜
大蒜《本草纲目》里说,大蒜“其气熏烈,能通五脏、达诸窍……”大蒜素有抑制血小板聚集、抗凝、抑制血栓形成的作用,还能降低“坏胆固醇” , 升高“好胆固醇” 。
4、鱼
无论是深海鱼、浅海鱼,还是淡水鱼,都含有对抗血液凝固和血栓形成的EPA、DHA两种不饱和脂肪酸,因此吃鱼有预防心脑血管病的功效 。
5、生姜
生姜性温,味辛 。姜有促进血液循环、健脾和胃、杀菌解毒的作用 。研究表明,生姜能降低胆固醇、血糖、血液黏稠度,减少血小板凝集,预防心脑血管梗塞 。
【瘀血伤身 活血化瘀常吃7种食物】姜葱砂锅鸡
6、西红柿
西红柿含有多种活血化瘀的成分 。果胶 , 可降低胆固醇;黄酮素,有抗凝作用;籽粒周围的黄色胶状物质含番茄因子,能防止血小板聚集,维持血管壁的弹性,防止动脉粥样硬化,改善血液循环 。
7、山楂
山楂酸、甘、微温,归脾、胃、肝经 。《食鉴本草》里说,它能“化血块,气块 , 活血” 。山楂有消食健胃、行气活血散瘀的功效 , 所含的黄酮类物质能舒张外周血管,具有缓慢而持久的降压作用,并能扩张冠状动脉、降脂、强心 。
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