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饮茶有6个常见误区
误区一：不分体质喝茶
茶叶种类繁多，大致可分为不发酵茶、半发酵茶和发酵茶 。各类茶叶都有不同的适宜人群 。不分体质喝茶，有可能带来一些不适表现 。
比如，绿茶富含茶多酚和咖啡碱，对胃有一定的刺激性，肠胃较弱的人应少喝绿茶，特别不要空腹喝 ， 否则可能出现“醉茶”现象 。这类人可选择暖胃的红茶，或在茶汤中加入牛奶、红糖 。花茶适宜女性饮用，特别是处于经期前后或更年期的女性，饮用花茶可减轻烦躁 。铁观音、武夷岩茶等乌龙茶有较好的降血脂、助消化功效，还可在熬夜时饮用，能提神、解乏 。普洱茶经过发酵工序后，茶性温润 ， 可去油腻，适合爱吃肉的人饮用 。
误区二：一把茶叶泡一天
很多人早上起床后，抓一把茶叶放进一个大茶杯里，一喝就是一天 。其实这种做法是错误的 ， 一方面，茶叶冲的次数多了就品尝不到香味了；另一方面，长时间浸泡在温度较高的水中，会使得茶叶中的维生素、茶多酚、黄酮等营养成分氧化降解，保健功效大大降低 。建议大家用小茶壶或带滤网的茶杯冲泡茶叶 ， 做到水茶分离 。茶叶一般冲4~5次或没有味道时换掉 。
误区三：陈茶不洗
黑茶或乌龙茶往往以陈茶居多，尤其是普洱茶饼，越是陈年香气越浓 。这类茶通常要先用沸水快速（10~20秒）洗一下 ， 再把头泡茶水倒掉，既能起到洗茶作用，去除可能存在的微生物，又能给茶加温，利于茶香挥发 。有些人舍不得倒掉第一泡，这种做法得不偿失 。
误区四：茶垢不清
有些玩紫砂壶的人，不愿洗掉茶壶上的茶垢，认为这样可以养壶 。其实，茶垢不但对健康不利，这还会影响茶的味道 。茶垢是茶叶中的茶多酚与茶锈中的金属元素发生氧化所形成的 ， 是一种金属螯合物 。尽管还没有相关研究证实茶垢对健康有确切危害，但从卫生角度讲还是建议及时洗去茶垢，用牙膏或盐水可以轻松洗掉茶垢 。
误区五：茶要用沸水冲泡，趁热喝
并非每种茶叶都要用沸水冲泡 。一般来说 ， 黑茶、红茶、乌龙茶最好用刚煮沸的水，茶香会更浓郁 。而绿茶比较细嫩，如果用沸水泡，其中的多酚类物质就会被破坏，茶汤不但会变黄，芳香物质也会散失 。冲泡绿茶适宜用80℃~85℃的水 ， 时间为2~3分钟 ， 最好现泡现饮 。不建议趁热喝茶，容易灼伤胃黏膜以及口腔，茶泡好后稍微放一会再喝 。
误区六：四季喝同一种茶
如果想以茶养生，那就不应全年只喝一种茶，而要根据季节选择茶叶 。一般来说，现在比较公认的是夏季适宜饮绿茶 。因为绿茶性寒 ， 最能去火，有生津止渴，消食化痰等作用；冬季宜喝性温的红茶 ， 茶性甘温，可养阳气，还含有丰富的蛋白质和糖，能增强抗寒能力，还可助消化，去油腻 。
此外，秋季较适宜喝乌龙茶，因其茶性适中，不寒不热，有助于消除体内的余热，还有润肤、润喉、生津、清除体内积热等解秋燥的作用 。春季适宜喝花茶（如茉莉花茶），花茶甘凉，有芳香辛散之气 ， 不仅有利于散发体内的寒气 ， 而且可以促进阳气升发，令人神清气爽 。
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夏季怎么喝茶才健康
忌饮浓茶
茶水一般在人体内能滞留3小时左右，而浓茶滞留时间更长，这样茶碱在人体内积聚过多，致使神经功能失调 。由于茶叶中鞣酸的作用，可使肠黏膜分泌黏液功能下降，发生便秘 。茶量一般每天以5~10克，分2次泡饮为宜 。
爱抽烟的人喝凉茶
有抽烟喝酒习惯 ， 容易上火、热气及体形较胖的人（即燥热体质者）喝凉性茶；肠胃虚寒，平时吃点苦瓜、西瓜就感觉腹胀不舒服的人或体质较虚弱者（即虚寒体质者），应喝中性茶或温性茶，老年人适合饮用红茶及普洱茶 。
亚健康人群喝中性茶
处于亚健康的都市病患者，应喝大红袍、红茶及普洱等中性、温性茶，最多在茶中加点奶 ， 做成奶茶效果会更好 。如果血糖本身不高的话 ， 还可考虑在茶中加糖 。可能有部分人吸收功能较差，喝奶茶可能腹泻 ， 那就只喝熟普洱茶（发酵程度较高），因为熟普洱发酵后会产生很多微量元素能促进食欲和吸收 。
【这样喝茶你就错了 饮茶有6个常见误区】
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