生活中我们很多人都是非常的喜欢吃海带的，不仅仅是因为海带的口感是非常的爽滑，还因为海带的营养价值是非常的高的，海带是含有丰富的蛋白质和碘元素的，经常食用是可以补充身体所需要的一些营养元素，今天我们就是一起来学习两种不错的海带做法吧 。
做法一
虾干海带饭
材料：白米2杯，干海带丝150公克，虾米30公克，姜末10公克 ， 水2杯，盐1/4小匙，红葱油2大匙，白胡椒粉1/2小匙
做法：
1、海带丝切小段；虾米放入滚沸的水中汆烫，捞出洗净沥干水份，备用 。
【为大家介绍两种干海带的做法】2、白米洗净沥干水份，放入电子锅中加入水、盐、红葱油，舖上作法1海带丝段、虾米以及姜末，按下煮饭键煮至熟 。
3、待作法2煮熟后打开电子锅，撒上白胡椒粉拌匀即可 。
我们食用这道菜是可以很好的利尿消肿的 ， 是可以很好的防治肾功能衰竭、老年性水肿、药物中毒等 。而且食用虾是能够补充钙质，滋补身体的 。
做法二
海带汤
材料：干海带丝，蛤蜊 ， 生姜，香葱，盐，香辣油
做法：
1、首先把海带丝和蛤蜊分别用清水洗干净，然后用撒上盐泡一会，中间要记得换几次水 。海带丝用手来回搓洗几次 。而蛤蜊呢，泡的时候它会吐出一些砂和脏东西 ， 而且还要用小刷把外壳刷干净 。
2、锅中放水烧热 ， 把生姜切片，香葱切段，和海带丝蛤蜊一起放进去开始小火煮 。撒上盐，不用太多，因为汤是要蛤蜊本身的鲜 。
3、在锅中倒上几滴香辣油，当然芝麻油什么的都是可以的?。?能更香一点呢 。大约15分钟左右就可以出锅了 。
我们食用这道汤是可以很好的补充氨酸及钾盐、钙元素，而且是可以很好的降低人体对胆固醇的吸收，降低血压 。海带是含有大量的不饱和脂肪酸和食物纤维，这是可以很好的清除附着在血管壁上的胆固醇，调顺肠胃，促进胆固醇的排泄 。
随着天气的逐渐转冷，所以我们是适合多食用一些汤品来很好的滋补身体和调理身体的，干海带是非常的便宜的 ， 而且是可以凉拌，炖、煮、炒 ， 所以是我们生活中食用不错的选择，希望上面的两种做法对大家有帮助吧 。祝大家身体健康 。
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