导语：不是每天喝足8杯水，就可以拥有润泽好皮肤 。中医认为 ， 皮肤的润泽需要肺部的良好运化，如果肺部无法进行完全的水液代谢 ， 则会导致皮肤干燥、面容憔悴 。如何才能清肺润肺，补水美颜？一起来看看 。
【润肺补水 多吃这6种食物】1、蜂蜜
蜂蜜有润肠、润肺功效，中药里的枇杷膏、药丸等也几乎采用蜂蜜制剂 。由于肺与大肠相表里，许多与呼吸道相关的病症会导致肠胃问题，而蜂蜜既可滋润呼吸道，又能帮助排便，被视为是秋天最佳的养生食材 。要注意的是 ， 因蜂蜜过甜，甜可生痰 ， 因此，对于痰多的患者不宜多食，且感冒或热咳的人也不适宜食用 。
2、百合
百合在中药材中属性平味甘微苦，在秋燥的气候中吃百合不仅能够养心，还能润肺、顾脾胃 。百合的鲜品又含有黏液质 ， 具有润燥清热的作用，对皮肤细胞的新陈代谢也有帮助 。通常新鲜百合多用来炖粥 ， 对体虚肺弱、更年期妇女、神经衰弱及睡眠不佳的人都很有效 。
百合南瓜糖水
3、糙米
中医认为脾胃是气血生化的来源，而属于五谷杂粮类的糙米，具有健脾的功效，可滋润皮肤及呼吸道 ， 尤其是烹煮时所产出的糙米膜，营养价值更高 。
4、莲藕
莲藕性质寒凉 ， 具清热凉血的作用，对天气干燥所引发的流鼻血、咳嗽出血有效 ， 再者，它又具健脾止泻、能增进食欲、促进消化，也特别适合幼童食用 。莲藕的食用价值高，一般除了常吃的莲藕根、莲藕籽外 ， 属于中药材的莲藕蓬也能炖汤，同样具凉血的效果 。
酸辣胭脂藕片
5、杏仁
这里指的杏仁为中药杏仁，而非美国杏仁 。一般人常吃的美国杏仁为扁桃仁，实际上没有杏仁的味道与价值 。而杏仁又有甜苦之分，甜杏仁常用于食疗上，有止咳效果，但含有小毒氢氰酸；而苦杏仁则多用来入药，其毒性比一般甜杏仁略高，但经过煮熟后食用，可降低毒性 。
6、梨子
水梨具有凉润功效，其中所含的鞣酸成分能去痰止咳，也对喉咙有养护的作用，生吃水梨能明显解除上呼吸道感染患者所出现的喉咙干、痒、痛及便秘等症状，而冰糖蒸梨更是老一辈所传授下来的食疗补品，能滋阴补肺、止咳化痰 ， 对嗓子有良好的润泽与保护作用 。不过，由于水梨属于凉性 ， 寒性体质的人多吃容易胃寒、出现拉肚子症状，因此 ， 建议可将水梨切块加入红枣、枸杞或者中药的杏仁、川贝药材用电锅炖煮，以中和食性 。
罗汉果酥梨煲
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