如何练习憋笑 _睿知

有哪一种方法能让人忍住不笑
分散注意力。掌握抑制笑声的能力需要一定的时间，但是想笑的时候更容易分散注意力。试试下面的方法，把你的注意力从让你发笑的事情上转移开：通过快速转移来掐自己。轻微的疼痛会分散对笑点的注意力。从100开始倒数。注意数字等平淡的东西，会帮助你平复情绪。在脑子里列一个清单。要购买的物品，要做的事情，度假目的地，最喜欢的电影…选择任何主题并列出清单。在脑子里列一个清单会帮助你更好地控制自己。数一数房间里某种颜色的东西。选择任意一种颜色，然后统计你所在环境中有这种颜色的地方。这个小任务可以转移你对笑话和情绪的注意力。给自己唱首歌。歌曲不需要太复杂，甚至字母表歌都可以。回忆歌曲的旋律和歌词可以将注意力从情绪和微笑上转移开。找出什么让你笑得不合时宜。是因为紧张吗？还是你在微笑掩饰你的痛苦？你可能会因为精力太旺盛而笑，或者找不到合适的词语来表达自己想说的话。不管是什么让你发笑，每次出现这种情况，都要写下让你发笑的理由。想想可能让你发笑的时间、地点、场合和人。这些可能是触发你微笑的事情。一旦你明确自己为什么笑，你就可以开始解决笑的习惯，用其他行为来代替。除了紧张地笑还能做什么？你也可以点头、舔嘴唇、慢慢呼气或敲笔。根据让你笑的情况，决定用什么行为来代替笑。例如，你在工作会议上总是紧张地微笑。在这种情况下，试着敲笔而不是笑。如果你在严重的情况下容易笑，那么在容易笑的时候深呼吸，然后呼气。

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作为一个职场萌新，不愿拍马屁，又不会说话该怎么办？
1.首先要走出纯真的学生时代，职场深似海。初入职场，不要让别人从着装上批评你。职场着装不是你展示个性的地方，所以你要穿着得体，举止符合职场礼仪。3.入职后尽快熟悉公司规章制度和工作流程。作为一个职场新人，如果在每天的最后一刻拿着早餐外卖冲进电梯，坐在办公桌前满头大汗，老板自然会生气。3.好记性不如烂记性。随时准备一个笔记本，或者有时候来不及，就在手机上记录书写，快速记录老板跟你说的话。要勤奋，多做事，少说话。
心情抑郁了怎么办？

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黑化男主是怎样练成的50
黑人是怎么变成50第四代的(11)整个东西感觉有点举起来轻轻放下。总之严浩瑞难受了很久，他醒了。当他看到蒋林的嘴唇冻得发青时，脸色瞬间变得阴沉，用手将房间里的冰晶全部取出。蒋林不忍直视那张丑陋的脸，忍不住开了个玩笑。“我真的是阿杜杰修炼者。我只是挥挥手，一上午的努力就没了。”严浩瑞忍了忍，没忍住出口。“不要多说。”然后，他把蒋林团塞进被子里，从被子外面抱着他。“我什么都没有，下次不要这样。至少不要伤害自己。”江琳觉得鼻子有点痒，想打喷嚏。“没事，反正是我自己拼的。最多就是不舒服而已。肯定没什么大事。”严浩瑞皱着眉头，没说话。怎么说呢，蒋林是第一个宝宝期的修炼者，身材还是不错的。他被塞进被子里，很快就康复了。他揉了揉鼻子。“别紧张，没事的，我没事。顺便问一下，你刚才怎么了？你是这样反应的。师兄弟有危险吗？这东西真的是福利？”严浩睿紧紧地抱着江琳。最后感觉自己在挠靴子，掀被子，钻进去紧紧拥抱人。“那东西就是改变经脉，让经脉和灵气在现有基础上融合。所以修养越高越危险。我疏忽了。”江琳还是觉得自己的鼻子不舒服。“那么你现在没事了，是吗？”严浩瑞点点头。“当然，没事的。以后可以吸收长枪里的一些气场，看看有没有变化。”姜琳被颜昊睿囚禁的有点气急，弓着身子。“来，放手，你没事我就去练。”严浩瑞蹭着他。“躺一会儿。练起来还不算太差。你还是有点冷。”蒋林给了严浩瑞一个无声的眼神。”你最近变得越来越肥了.”两人在床上又腻歪了一会，才起床做自己的事。蒋琳说他们最近越来越频繁的粘在一起，在尝试之前就粘在床上，这不是真的。真的是随时随地枪响的节奏。以后真的要改了。就算睡得舒服，也不能天天泡在床上。这总是让他感到有点羞愧，好像他对自己的玩物感到厌倦了.严浩睿在练习的时候只要不被姜琳叫就会走神，所以他不会去想自己有什么或者没有什么喜欢姜琳的地方。其实就算发现他们彼此厌烦的时间越来越长，他也不会有什么感觉。他迫不及待地想让他们舒服地在一起。他朝自己的腹部内部望去，带柄的长枪悬浮在腹部，散发着微弱的光芒，令人叹为观止。他将长枪从腹部内侧放入手中，虽然双眼紧闭，但强大的真气已经进入长枪内部，开始探索长枪内部的结构。他想试试施洗者丹能做什么。他以自己的雷属性真气为导向，缓缓搅动长枪中的强劲真气。虽然他现在每天的功课就是吸收长枪中的真气，但是在他的感觉之内，长枪中的真气一点也没有减少，而且真的是无穷无尽。——要不是被调到长枪，他会让蒋林和他一起吸收。蒋麟虽然属性满满，但毕竟练的是水属性。少量的雷属性真气可以增加攻击力，过多不是好事。
颜浩锐忽然想到一个办法，既然在长枪中的真气会受到影响，如果导出来，会不会好一些呢。想到这个，颜浩锐暗暗记下，决定一会修炼结束后试一试。他把真气凝成细细的一小股，在长枪内形成一个小小的漩涡，把长枪内储存的灵气吸收到自己身体里。不过这次他加大了一丝真气输入，相对的，吸收的真气也更多。如果说原来吸收真气的多少是头发丝的粗细，现在已经升到手指粗细了。不过他的经脉一点不适都没有，好像还能接受更多的真气。颜浩锐顿觉有趣，再次加大灵气的吸收速度。又增大两倍吸收速度，经脉才感受到经脉的一点胀痛。不得不说，这个发现是惊喜的，本以为是给普通筑基期弟子的东西，不会有什么好玩意，现在看来倒是小瞧这东西了。其实也是颜浩锐相岔了，就算普通弟子吸收了这东西也不会有这么大的效果，不过颜浩锐毕竟是洗精伐髓过的，药效一点没有浪费，全部都作用到他的身体上了，这才会达到这样的效果。而且颜浩锐原本资质就很好，经脉宽度本就异于常人，现在又服用了这个，资质当真是千万年遇不到一个。颜浩锐却别无所觉，只是专心地吸收灵气。一边吸收一边在丹田处把从外界得来的真气转换为自己的，可能是丹药的作用，他觉得这次转换的速度也快了不少。江临的修为并不能让他感受到颜浩锐修为的增长速度，但是他跟颜浩锐互相之间的了解让他知道颜浩锐现在心情不错。这种愉悦甚至能稍微影响到他，让他修炼时嘴角都不自觉上翘。Fqxsw.cOm二人这么平和地修炼了两个月，便察觉到山门中躁动的气息。好像所有人都从闭关中出来了似的，很多微弱细小，却满溢着生气的气息布满整片山脉。颜浩锐和江临便知道山门大比快要开始了，颜浩锐没什么反应，倒是江临有些蠢蠢欲动的。一方面这么多修仙者在台上比试，一想就挺燃的，再者，按照他现在的实力，就算对真气的控制不强，但是以力压人，应该也能取得一个不错的成绩了。更别说颜浩锐这种修真变态了。颜浩锐知道江临兴奋，只当他是喜欢凑热闹，便减少了修炼时间，偶尔陪江临出去凑凑热闹，只是一直远离后山，一点接近都没有。江临发现之后在心里翻了个白眼，估计那魔尊也挺郁闷的，什么都没做，就说了一句话而已，便被颜浩锐拉黑名单了，真是躺枪了。其实颜浩锐讨厌魔尊，的确有一部分原因是那晚上的不愉快，是他对那个魔尊有些迁怒。可他实际上并不是非常无理取闹的人，不想让江临接近，还有别的原因。他一直知道江临是另外一个世界来的，但他对那个世界没有了解。可是却忽然出来一个人，说可以帮江临连同两个世界，在两个世界中来回。他很惶恐，他知道江临在这里是他自己不能控制的，也就说，若是能有办法不再来这里……江临会怎么选择？没错，他要相信江临，可是现在没问题，以后呢？若是像那天一样，他们再次有了争执，江临还会选择他吗？他永远都不会忘记江临那天黯淡的眼神。——他不能忍受有人跟江临之间有他不能涉及的秘密，尤其还是这种秘密。颜浩锐被江临的拉扯从思绪中惊醒，他露出一个笑容，“怎么了？”江临指指一个方向，“看，清晴。”颜浩锐迟疑一下，“你要去跟他说一句话吗？”江临摇摇头，“还是不了，一看他就挺忙的。我现在挺奇怪的，掌门是真的很看重他吗，要是看重他的话，不是应该让他认真修炼么，怎么总派给他这么多事情，多打扰人家修炼。”颜浩锐瞥了一眼，“很明显是把他当下一辈掌门人培养。虽然浪费了很多时间，但是相对的，各种灵丹也会给他一份。虽则洗经丹给了我们，但是未必没有他的份额。”江临琢磨了一下，觉得颜浩锐说的也有道理，不过别人的事情跟他也没什么关系，他就是好奇，倒不真的关注，“行了，我们回去吧，这两天还真给天纵山转熟了，以后就不怕迷路了。”颜浩锐听他这么说，眼色深了一下，却没说话。他这两天总觉得心里不安，像是要发生什么事情一样。若只是直觉并不可怕，但他现在已经领悟天道，只要感受到不安，那么就一定会有根据的。想到这里，颜浩锐握着江临的手紧了紧，不管怎么样，他要保护江临，这是他拼命修炼的唯一目标。***********很快，山门大比便热烈拉开帷幕——江临按照中小j□j动会开幕式的词说的。虽然入门没有多久，可颜浩锐和江临在掌门人眼里毕竟是天赋过人的小徒弟，而且也是筑基期修炼者，怎么着都有参加的资格。掌门怕两个小弟子没有趁手武器，还特意一人送了一个好玩意——颜浩锐的那个是一个外表看上去挺普通的长剑，不过江临相信只是看上去普通而已，天纵宗身为当今天下第一门派，掌门人随手拿出的东西也不可能是凡物。江临这个……是一根长绫，他有点囧，原来去那个什么地方找好东西的时候还特意避开了这东西。现在居然又有人送他一个，他跟长绫是多有缘= =其实他也不介意这东西女气，只要威力大就行，但是在颜浩锐的指导下，他已经会用那柄三叉戟了，那东西的威能让他都惊讶。虽然比不上颜浩锐的长枪，可是那威力确实不可小觑，就连颜浩锐都赞不绝口——当然了，他是不是在安慰江临……江临就不知道了。反正到山门大比前一天，掌门人恨不得把手里所有好东西都扔给颜浩锐和江临，就差盼着他们能拔个头筹了——他们得到好成绩和清晴得到可是两个不同的概念。清晴号称小辈第一，至少在天纵宗中成名多年，而颜浩锐和江临才几岁，虽然修为还差那么一点，但只要进入前五十就足够让掌门人笑死过去了。可惜他不知道颜浩锐和江临的打算是真的得第一……颜浩锐和江临坐在清晴左手下，有点新奇地看着看台上的比试。台上是两个筑基初期的修炼者，一招一式都有些花架子，连江临都看不上眼，更别提颜浩锐和清晴了。其实江临觉得最爽的并不是看台上耍猴，咳，不对，是比武，而是他坐在最高的地方，一副很大背景的样子坐在首席台上——虽然有点虚荣，但是坐在最高点的视野的确不错。他和颜浩锐会在第三天才出场。江临看了一会儿，转头对清晴道：“师兄，你会上场吗？”清晴露出诧异的笑容，“当然。”江临：……他在外面转悠的这几天，也听到不少八卦，比如清晴小辈第一的名号。所以洗经丹不给清晴，其实是因为想把伐髓丹给他吗……江临看了颜浩锐一眼，眼角有些下搭。颜浩锐见他苦脸的样子，伸手揉了揉他的头，传音道：“没事，就透露出金丹期的修为也没事。”江临仗着自己元婴期的修为和颜浩锐罩他，便也大着胆子传音，第一次不怕声音露出去，“可是我们来这里之后并没有渡天劫啊。”颜浩锐转转眼睛，“国师怕我们天赋太高，遭人嫉妒，警告我们要隐藏实力。”虽然有些不地道——比如把什么都推到国师身上——但不得不说江临的确放下心了……二人正在这里走神，清晴忽然插嘴，“你们兄弟的感情很好啊，看你们天天腻在一起。”江临有些尴尬地打哈哈，“还好吧。”清晴却露出有些落寞的表情，“我出生起就没见过家人。”江临：……这是什么情况？清晴见江临表情有点不知所措，笑道：“跟你说这个干什么，就是忽然有些感慨，师弟别见怪。”江临连忙摇头，“怎么会呢怎么会呢。”他忽然想到，若是他们要夺得伐髓丹，其实就相当于抢清晴的东西，这玩意本该是给他准备的。当初要是只用一颗洗经丹就好了，好歹给人留一颗啊……上面掌门人见几个小辈聊得开心，忍不住很慈祥地插话，“清善、清羽，你们最近在山上住的习惯吗？”二人同时点头，“谢师尊关心，很好。”掌门人满意点头，“我还怕你们在皇宫里被宠坏了，住不惯清苦的地方，还好啊，还好。修炼者就要有你们这种心性。”江临被他夸得有点脸红。掌门人捋胡子，“你们此次并不需要夺第一，只要在筑基期门人中闯出名号了就可以。”旁边一个主峰的元婴期修炼者看不下去了，“掌门师兄，您也太有自信了。”掌门笑得特别贱，“那是，我收的徒弟，怎么可能差呢。”然后上面几位大佬就开始互相损，大多数人都集火在掌门身上，还有几个明显是掌门的忠实拥簇者，顶着强大的活力跟别人吵嘴架。反倒是掌门最后没什么好说的了，特别装地轻叹一声，看向看台。江临看了全程，差点笑出来，眼角一瞥，发现清晴也面带笑意，只是不敢明着出声，但看那表情明显在憋笑。江临摇了摇头，这天纵宗还真是有活力。江临和颜浩锐还有各位天纵宗大佬就在看台上坐了两天，第三天的时候因为有比赛，便没在上面狐假虎威。江临有点紧张，虽然他修炼挺努力的，但是不可否认，他一直被颜浩锐护着，从来没跟人争斗过。可是除了紧张，还有点兴奋，毕竟嘛，都是男人，现实中跟人比试，只要不杀人，怎么都比在游戏里爽。颜浩锐倒是面无表情的样子，时不时给江临顺顺毛，“别担心。”江临脸都木了，“我不担心，反正我也不可能受伤。”颜浩锐低笑，“恩，对。”江临瞪他一眼，“别笑！想笑也憋着！”颜浩锐忙不迭点头，“恩，不笑，一会儿我先上场。据说上场之后才能看到自己的对手。”江临觉得手有点凉，“万一是金丹期的修炼者呢？”颜浩锐无所谓的样子，“那我便暴露一些修为。”江临点头，“不要伤人。”颜浩锐又笑，“知道，跟他们又没仇，伤人干嘛。”江临看他一眼，表情有点不相信，但是没再反驳。几乎整个天纵宗的人都集中在山门大比的平台上了——除了渡劫期的那些老怪物。整个场地加在一起至少上万人，人声鼎沸，把气氛炒得极其热烈。忽然台上的铜锣一响，“下一场比赛，其中一方比试者为，清善。”江临有那么一秒钟没反应过来这个清善指的是颜浩锐，他对这个名字并没有归属感。但在反应过来之后，他的心顿时提起来，觉得时间格外漫长。场上也喧哗起来，谁都知道，主山前不久收了两个小徒弟，其中一个好像就叫颜浩锐。很多人都对这两个小徒弟很好奇，现在居然能看到他们出场，引起这种轰动并不意外。江临没心思想那些东西，因为他全副心思都在等下一个名字——“另外一比试者为，清晴。”满场的声音戛然而止。就连掌门人的表情都苦了下去，旁边人纷纷露出幸灾乐祸的表情。让你嘚瑟，两个弟子撞一起了吧。还是淘汰赛，要是你另外一个小弟子也撞上金丹期修炼者，这才好玩儿呢。满场全在等颜浩锐说出认输的话，就连清晴的表情也有一瞬间的僵硬，看着颜浩锐直苦笑。就在全场等着颜浩锐说话的时候，颜浩锐开口了，说出来的话惊煞全场，“师兄，请指教。”他把真气灌在声音中，使其遍布全场。场上人却都在惊奇中，谁也没有注意，只有修为高的人才皱了皱眉，似乎察觉了什么。——他居然要迎战！那可是金丹期修炼者！他不会是没见过金丹期修炼者，以为那是可以放手一搏的吧？！就连看台上各位元婴期修炼者都收起幸灾乐祸的表情似乎等着掌门人出声阻止。可掌门人什么都没说。清晴有些无奈地开口，“师弟，这场比赛根本没有进行的必要。你连我一招都接不住。”颜浩锐露出一个微笑，坚持道：“请师兄指教。”清晴长出一口气，严肃了表情，“我会尽量不伤到你的。”颜浩锐点头，恢复面无表情，“谢师兄。”他听了清晴的话其实觉得挺可笑的，但他知道江临还算喜欢这个人，所以他也就尊敬两分。他对除了江临以外的人并没什么特别的看法，绝大多数都不值得他关注，这个清晴也是。不过既然江临还算认可这个人——没错，是认可，不是喜欢，江临喜欢的只能是他——他就下手轻一些好了。场上再次恢复喧闹，江临却没心思去管，全副心神集中于颜浩锐身上，手紧紧地捏着。颜浩锐似乎是感受到江临对自己全心全意注视的目光，嘴角挑上两分，走上前去。他每走一步，气势便提高两分，每走一分都让他身形显得更加高大。台上的人都惊讶地看着他，对他能在短时间内提起气势感到惊奇，甚至还有一部分女修看着颜浩锐的身影红了脸——不止俊美如神祗，在这一刻又像是渐渐成长的魔神一般。很快，颜浩锐的气势便攀升到筑基期顶峰，下面一片哗然，一直以为颜浩锐只是普通筑基期修炼者而已，没想到居然已经到了顶峰，看这气势，马上就可以进阶金丹期了！很多人心里非常不平衡，对颜浩锐的修炼速度感到深深的嫉妒。——可是没完！颜浩锐的气势依旧在增长！他的气势还在节节拔高！掌门人和各位元婴期的修炼者纷纷站起来，别处的看台上却骤然安静下来——金丹期修炼者！这么年轻的金丹期修炼者！说是天下第一的天才也不为过！清晴的表情也严肃起来，他很郑重地行礼，“清善师弟，请。”这一刻，他不是在跟一个师弟说话，而是在跟一个同阶对手。颜浩锐看了他一眼，“师兄请。”二人面对面站着，等待比试开始。而看台上的人则在他们站定的那一刹再次沸腾——这将是天纵宗未来一代之战！
怎么提高记忆力？记忆并不一定是天生的，每个人都可以通过正确的记忆训练方法训练自己的记忆力

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如何提高记忆力提高记忆力其主要方法有：1.不要过度用脑，过度用脑的话也会降低大脑的工作效率，导致头昏眼花，听力下降，注意力不集中，记忆力下降，比如看书看了很长一段时间，却不明白其中的意思。同时要学会科学用脑，在保证营养，注意休息的基础下，防止过度疲劳，保持积极乐观的态度，这样可以大大提高用脑的工作效率，对提高记忆力也有很大的改善。2.大家要平心静气，让脑子安静下来，不要有焦虑、烦躁等不好的情绪，否则会影响大家的思维，如果长期处于不良状态，就会导致记忆力减退。3.要注意饮食营养和健康，多吃含有维生素，各种蔬菜水果的食物，切记少吃甜食和过咸的食物，过甜或过咸的食物摄入太多，最终会影响神经系统，损害脑部组织，使大脑记忆力下降。4.找一些可以刺激右脑活跃的事情做，例如用左手端杯子，听不同类型的歌曲等。人的左脑控制右半身，右脑控制左半身，如果要加强右脑刺激的话就要使用左半身，例如日常生活中，吃饭，刷牙，搬东西都是用右手，以后可以试着换成左手来做事，如果大家熟练的运用了自己的左手，也就激活了右脑。还需要注意以下这些事项：首先大家通过联想记忆法来帮助记忆力，即在学习一种新内容时，运用联想，假借意义对记忆有很大的帮助。其次就是掌握规律。著名德国心理学家艾宾浩斯经过反复实验，绘出了一条记忆的遗忘曲线。从曲线可以看出，遗忘的规律是先快后慢。第一天的遗忘速度最快，达66.3%，以后遗忘越来越慢。一个月后遗忘量为78.1%，以后就基本上不再遗忘了。所以要提高记忆力，必须在刚刚学过的基础上进行复习，才能增加记忆力。同时，只记有意义的事物不容易遗忘，所以要尽量想办法去理解所要识记事物的意义，这也可帮助提高记忆力，总之掌握规律是提高记忆力的重要一环。
【如何练习憋笑】