如何练好乒乓球的步法
步法是指乒乓球运动员选择正确击球位置所采用的步法移动方法 。乒乓球技术包括技术和步法,两者密切相关,缺一不可 。随着技术的不断发展,步法越来越重要 。它是一名优秀运动员必须具备的重要技术因素,是各种技术动作及时准确运用和衔接的枢纽,是实施各种战术的有力保证 。所以,从学习乒乓球技术开始,就要注重步法训练 。步法的基本要求1 。在合适的时间跑到合适的位置,在技术要求的最佳击球时间和最合适的击球点击球;2.不要妨碍下一次划水 。跌跌撞撞的,虽然跑过去接球,但是失去了重心,必然影响接下来的反击 。3.步法移动过程中尽量保持身体重心稳定 。练习步法时,必须掌握以下几点:1 。好的姿势有利于步法的快速移动 。当然包括最后一场板球,恢复动作要快 。所以每次打板球都要养成快速恢复的习惯 。2.快速的判断和反应 。步法的快速移动是为接下来的板球打好基础 。没有准确及时的判断和反应,就不可能有好的步法 。3.脚踏实地 。如果你用力蹬地,你的身体会移动得更快 。4.重心交换和腰部柔韧性 。“重心交换是步法的灵魂”是真的 。在中锋交流中,腰部的柔韧性起着极其重要的作用 。5.步法动作的正确性 。如果步法移动的方法正确,可以达到移动脚步和选择位置击球最经济的目的 。基本步法介绍:1 。单步:一只脚为轴,另一只脚前后左右不同方向移动,重心跟随 。单步动作具有简单、灵活、重心稳定的特点,一般用于离身体不远的小范围动作,如短球近网 。2.步:一只脚踩在地上,另一只脚向移动方向迈一大步 。用于进攻球员左右移动击球 。为了避免跨步后失去重心,脚踏板后面应该是半步或小步 。3.步步高:一只脚先向另一只脚移动(或叫)半步或一小步,步步高脚落地后另一只脚向同一方向移动 。它的特点是身体不飞,重心略有波动,非常稳定 。通常由进攻球员或削球者在左右移动时使用 。4.跳绳:由于球主要是同方向蹬地,脚瞬间飞起来,远离来球的脚先着地,另一只脚跟着着地 。其特点是移动幅度大于步幅,有利于进攻 。攻击者经常在左右移动时使用它 。5.跨步:最近来球方向脚尖先向前转向移动方向,稍微移动半步或原地转移重心;来球方向的脚向来球方向迈一大步,瞬间在身体前(侧)交叉 。然后身体向球的方向移动,另一只脚跟上脚步,身体重心随着手臂的挥动方向微微转动 。脚向远球方向迈出的一步将要落地时击球,另一只脚移动时击球 。此步法动作范围广,侧身进攻后打右空档或从右角回反手进攻时常用 。直升机经常在来回移动时使用它 。6.小步:频率较高的小步,主要用于调整步法 。如果步法移动到一定位置还没有找到合适的击球点,就要小步调整,争取更好的击球点 。小步是步法中特别重要的一步,也是衡量一个人跑得是否合理和谐的重要因素 。以上介绍了乒乓球的几种基本步法 。但在实际操作中,大多是各种步法的组合 。只有掌握了各种步法,才能达到炉火纯青的程度 。
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如何才能高效的练习乒乓球中的步法?
在桌子侧面,先用拍手的手摸桌子的一个角,然后移步摸另一个角,再移步回摸原来的角,反复做这个动作 。喜欢看教学视频的朋友应该很熟悉这种方法,好像柳承敏的步伐训练里有这样的内容 。通过我的亲身经历,这种训练比单纯的训练节奏更实际,更贴近实战,也就是说在舞台上演奏的时候更有用(我在原帖里说过这个问题:节奏训练的关键是“动”) 。结合我上面提到的问题,可以把潜意识和潜意识结合起来:当球离得很远的时候,潜意识会想着去迎接球,潜意识会立刻通过脚步移动来达到目的 。至于训练场,不一定要有桌子,只要有一个相对宽敞的地方就行 。至于训练时间和频率,因人而异,循序渐进,由慢到快 。因为如果真的快速做几十个来回,还是要耗费很多精力的 。至于运动中使用的台阶类型,这并不重要 。可以用小步甚至跨步来移动,但据我所知,最常用的是一步一步,这两步也是比赛中最实用的 。对了,科普一下,步步为营和步步为营:前者是远离球的脚先蹬地接球,后者是双脚几乎同时蹬地接球 。
打乒乓球的步伐怎样练?
步法是指乒乓球运动员选择正确击球位置所采用的步法移动方法 。乒乓球技术包括技术和步法,两者密切相关,缺一不可 。随着技术的不断发展,步法越来越显示出它的重要性 。它是运动员必须具备的重要技术因素,是各种技术动作及时准确运用和衔接的枢纽,是实施各种战术的有力保证 。所以,从学习乒乓球技术开始,就要注重步法训练 。先说步法的基本要求:1 。在正确的时间跑到正确的位置,从而在技术要求的最佳击球时间和最合适的击球点击球 。2.不要妨碍下次击球,磕磕绊绊 。虽然我跑过去接球,但是失去重心肯定会影响接下来的反击 。3.用步法移动尽可能保持身体重心稳定 。另外,在练习步法的时候,一定要掌握以下几点:1 。好的姿势有利于步法的快速移动 。当然这包括最后一只蟋蟀的快速动作,所以要养成快速恢复每一只蟋蟀的习惯 。2.快速的判断和反应 。步法的快速移动是为了下一板打好基础 。没有准确及时的判断和反应,就不可能有好的步法 。3.脚踏实地 。地面的力量很大,身体动了 。
【乒乓球如何练习后侧身步法教学视频】速度就快 。4.重心交换与腰的灵活性 。“重心交换是步法的灵魂”这话一点不假,在重心交换中,腰的灵活性是有极具重要的作用 。5.步法移动的正确性 。步法移动的方法正确,就可以最经济的达到移步选位击球的目的 。基本步法介绍:1.单步:一脚为轴,另一个脚向前、左、右不同方向移动,重心随之跟上 。单步具有移动简单、灵活、重心平稳的特点,一般用于离身体不远的小范围移动,如接近网短球等 。2.跨步:一脚蹬地,另一个脚向移动方向跨一大步 。多用于进攻型选手左右移动击球 。为了防止跨步后失去重心,蹬地脚应随后跟上半步或一小步 。3并步:一脚先向另一脚移(或叫并)半步或一小步,另一脚在并步脚落地后即向同方向移动 。其特点是身体不腾空,重心起伏小,很稳定 。一般为进攻型选手或削球选手在左右移动时应用 。4.跳步:以来球同方向,脚蹬地为主,双足有瞬间的腾空、离来球较远的脚先落地,另一只脚跟着离地 。其特点是移动范围比跨步大,利于发力进攻,攻球选手在左右移动时经常使用 。5.交叉步:近来球方向的脚尖先由向前移向移动方向,并略移半步或原地调动一下重心;远来脚方向的脚在向来球方向跨一大步,在身体前(侧)瞬间呈交叉状态,身体随之向来球方向移动,另一只脚在跟上一步,身体重心随手臂挥动方向略移 。在远来球方向脚跨出的一步将落地时进行击球,另一只移动时击球已完成 。此步法移动范围大,侧身攻后扑打左方空档或在从右大角回到反手攻球时常用,削球选手在前后移动时也经常使用 。6.小碎步:较高频率的小垫步 。主要适用于步法的调节,在步法移动到一定的位置时还没有找到合适的击球点,就要通过小碎步调整,争取更好的击球点 。小碎步是步法中尤为重要的步法,也是衡量一个选手步法跑得是否合理协调的一个重要因素 。
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乒乓球教学视频反手位侧上旋球如何接调整拍型可以直接挡过去,可发力可不发力 。出台过半出台也可反手直接拉,角度不大侧身正手拉也行 。
谁能找到乒乓球教学的视频啊.谢谢!!!!国家乒乓球队教学片《乒乓球基本技术》百度网盘资源下载:链接: https://pan..com/s/17aHaaF1Fsb0RqWq-23IWng 提取码:jxja若资源有问题欢迎追问~
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新手如何打好乒乓球?如何练好基本功?步骤发球 。对于新手来说,发球是很关键的,好的发球是直接可以得分的,当然也是要随着你全面的技术进步才能体现出来的,到了一定程度之后,发的球基本都是旋转的球 。推挡,对于初级的乒乓球爱好者来说,推挡技术是必须要掌握的,而且必须要很熟练的去推挡乒乓球,当然练习也是很简单的,最好是找一个技术水平比较高的来和你配合,这样你会学会很快 。推挡技术,当然这项技术是在练习的时候就要把姿势练好的,不管以后练习什么技术,动作的规范都是很关键的,就像篮球的投篮动作一样,要规范有序 。乒乓球推挡的时候最好是拍子和乒乓球桌要垂直的 。这样推挡起来才更加有力道.进攻 。当然你的推挡再厉害,那只是一个技术的防守,如果仅仅靠推挡是很难击败对手的,所以要学会进攻的,进攻也是要强调动作的,在练习进攻的时候,刚开始要从一个一个的位置去练习的 。直到练到可以连续击中对方球台的某一点位置 。拉弧圈球 。很多人在练习的时候都是很难打好弧圈球的,那是很多人的引拍动作都不规范,所以刚开始很重要的,在比赛中,弧圈球是很实用的,所以说要想得到实质上的发展,一定要把弧圈球练好的,而且拉球要有质量 。反手进攻 。在比赛或者平时练习中,反手击打过来的球都是很不掌握的,那么在连续对攻的时候,一定要学会使用反手的 。旋转球的处理,对于我来说,之前不会打旋球,但是遇到旋球的同学我就吃亏很多,不管我其它技术如何都是不占便宜,之后练好了旋转球,不仅对于上旋下旋都是可以很多处理,而且对于侧旋也是能处理得当 。直板横打 。我是直板握拍,因此也是练习了直板横打,虽然直板横打很难,但是对于很多的爱好者来说,侧身抢攻有时候不如直板横打 。
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