乒乓球如何练习后侧身步法教学视频 _睿知

如何练好乒乓球的步法
步法是指乒乓球运动员选择正确击球位置所采用的步法移动方法。乒乓球技术包括技术和步法，两者密切相关，缺一不可。随着技术的不断发展，步法越来越重要。它是一名优秀运动员必须具备的重要技术因素，是各种技术动作及时准确运用和衔接的枢纽，是实施各种战术的有力保证。所以，从学习乒乓球技术开始，就要注重步法训练。步法的基本要求1 。在合适的时间跑到合适的位置，在技术要求的最佳击球时间和最合适的击球点击球；2.不要妨碍下一次划水。跌跌撞撞的，虽然跑过去接球，但是失去了重心，必然影响接下来的反击。3.步法移动过程中尽量保持身体重心稳定。练习步法时，必须掌握以下几点：1 。好的姿势有利于步法的快速移动。当然包括最后一场板球，恢复动作要快。所以每次打板球都要养成快速恢复的习惯。2.快速的判断和反应。步法的快速移动是为接下来的板球打好基础。没有准确及时的判断和反应，就不可能有好的步法。3.脚踏实地。如果你用力蹬地，你的身体会移动得更快。4.重心交换和腰部柔韧性。“重心交换是步法的灵魂”是真的。在中锋交流中，腰部的柔韧性起着极其重要的作用。5.步法动作的正确性。如果步法移动的方法正确，可以达到移动脚步和选择位置击球最经济的目的。基本步法介绍：1 。单步：一只脚为轴，另一只脚前后左右不同方向移动，重心跟随。单步动作具有简单、灵活、重心稳定的特点，一般用于离身体不远的小范围动作，如短球近网。2.步：一只脚踩在地上，另一只脚向移动方向迈一大步。用于进攻球员左右移动击球。为了避免跨步后失去重心，脚踏板后面应该是半步或小步。3.步步高：一只脚先向另一只脚移动(或叫)半步或一小步，步步高脚落地后另一只脚向同一方向移动。它的特点是身体不飞，重心略有波动，非常稳定。通常由进攻球员或削球者在左右移动时使用。4.跳绳：由于球主要是同方向蹬地，脚瞬间飞起来，远离来球的脚先着地，另一只脚跟着着地。其特点是移动幅度大于步幅，有利于进攻。攻击者经常在左右移动时使用它。5.跨步：最近来球方向脚尖先向前转向移动方向，稍微移动半步或原地转移重心；来球方向的脚向来球方向迈一大步，瞬间在身体前(侧)交叉。然后身体向球的方向移动，另一只脚跟上脚步，身体重心随着手臂的挥动方向微微转动。脚向远球方向迈出的一步将要落地时击球，另一只脚移动时击球。此步法动作范围广，侧身进攻后打右空档或从右角回反手进攻时常用。直升机经常在来回移动时使用它。6.小步：频率较高的小步，主要用于调整步法。如果步法移动到一定位置还没有找到合适的击球点，就要小步调整，争取更好的击球点。小步是步法中特别重要的一步，也是衡量一个人跑得是否合理和谐的重要因素。以上介绍了乒乓球的几种基本步法。但在实际操作中，大多是各种步法的组合。只有掌握了各种步法，才能达到炉火纯青的程度。

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如何才能高效的练习乒乓球中的步法？
在桌子侧面，先用拍手的手摸桌子的一个角，然后移步摸另一个角，再移步回摸原来的角，反复做这个动作。喜欢看教学视频的朋友应该很熟悉这种方法，好像柳承敏的步伐训练里有这样的内容。通过我的亲身经历，这种训练比单纯的训练节奏更实际，更贴近实战，也就是说在舞台上演奏的时候更有用(我在原帖里说过这个问题：节奏训练的关键是“动”) 。结合我上面提到的问题，可以把潜意识和潜意识结合起来：当球离得很远的时候，潜意识会想着去迎接球，潜意识会立刻通过脚步移动来达到目的。至于训练场，不一定要有桌子，只要有一个相对宽敞的地方就行。至于训练时间和频率，因人而异，循序渐进，由慢到快。因为如果真的快速做几十个来回，还是要耗费很多精力的。至于运动中使用的台阶类型，这并不重要。可以用小步甚至跨步来移动，但据我所知，最常用的是一步一步，这两步也是比赛中最实用的。对了，科普一下，步步为营和步步为营：前者是远离球的脚先蹬地接球，后者是双脚几乎同时蹬地接球。
打乒乓球的步伐怎样练？
步法是指乒乓球运动员选择正确击球位置所采用的步法移动方法。乒乓球技术包括技术和步法，两者密切相关，缺一不可。随着技术的不断发展，步法越来越显示出它的重要性。它是运动员必须具备的重要技术因素，是各种技术动作及时准确运用和衔接的枢纽，是实施各种战术的有力保证。所以，从学习乒乓球技术开始，就要注重步法训练。先说步法的基本要求：1 。在正确的时间跑到正确的位置，从而在技术要求的最佳击球时间和最合适的击球点击球。2.不要妨碍下次击球，磕磕绊绊。虽然我跑过去接球，但是失去重心肯定会影响接下来的反击。3.用步法移动尽可能保持身体重心稳定。另外，在练习步法的时候，一定要掌握以下几点：1 。好的姿势有利于步法的快速移动。当然这包括最后一只蟋蟀的快速动作，所以要养成快速恢复每一只蟋蟀的习惯。2.快速的判断和反应。步法的快速移动是为了下一板打好基础。没有准确及时的判断和反应，就不可能有好的步法。3.脚踏实地。地面的力量很大，身体动了。
【乒乓球如何练习后侧身步法教学视频】速度就快。4.重心交换与腰的灵活性。“重心交换是步法的灵魂”这话一点不假，在重心交换中，腰的灵活性是有极具重要的作用。5.步法移动的正确性。步法移动的方法正确，就可以最经济的达到移步选位击球的目的。基本步法介绍：1.单步：一脚为轴，另一个脚向前、左、右不同方向移动，重心随之跟上。单步具有移动简单、灵活、重心平稳的特点，一般用于离身体不远的小范围移动，如接近网短球等。2.跨步：一脚蹬地，另一个脚向移动方向跨一大步。多用于进攻型选手左右移动击球。为了防止跨步后失去重心，蹬地脚应随后跟上半步或一小步。3并步：一脚先向另一脚移（或叫并）半步或一小步，另一脚在并步脚落地后即向同方向移动。其特点是身体不腾空，重心起伏小，很稳定。一般为进攻型选手或削球选手在左右移动时应用。4.跳步：以来球同方向，脚蹬地为主，双足有瞬间的腾空、离来球较远的脚先落地，另一只脚跟着离地。其特点是移动范围比跨步大，利于发力进攻，攻球选手在左右移动时经常使用。5.交叉步：近来球方向的脚尖先由向前移向移动方向，并略移半步或原地调动一下重心；远来脚方向的脚在向来球方向跨一大步，在身体前（侧）瞬间呈交叉状态，身体随之向来球方向移动，另一只脚在跟上一步，身体重心随手臂挥动方向略移。在远来球方向脚跨出的一步将落地时进行击球，另一只移动时击球已完成。此步法移动范围大，侧身攻后扑打左方空档或在从右大角回到反手攻球时常用，削球选手在前后移动时也经常使用。6.小碎步：较高频率的小垫步。主要适用于步法的调节，在步法移动到一定的位置时还没有找到合适的击球点，就要通过小碎步调整，争取更好的击球点。小碎步是步法中尤为重要的步法，也是衡量一个选手步法跑得是否合理协调的一个重要因素。

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乒乓球教学视频反手位侧上旋球如何接调整拍型可以直接挡过去，可发力可不发力。出台过半出台也可反手直接拉，角度不大侧身正手拉也行。
谁能找到乒乓球教学的视频啊.谢谢!!!!国家乒乓球队教学片《乒乓球基本技术》百度网盘资源下载：链接: https://pan..com/s/17aHaaF1Fsb0RqWq-23IWng 提取码：jxja若资源有问题欢迎追问~

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新手如何打好乒乓球？如何练好基本功？步骤发球。对于新手来说，发球是很关键的，好的发球是直接可以得分的，当然也是要随着你全面的技术进步才能体现出来的，到了一定程度之后，发的球基本都是旋转的球。推挡，对于初级的乒乓球爱好者来说，推挡技术是必须要掌握的，而且必须要很熟练的去推挡乒乓球，当然练习也是很简单的，最好是找一个技术水平比较高的来和你配合，这样你会学会很快。推挡技术，当然这项技术是在练习的时候就要把姿势练好的，不管以后练习什么技术，动作的规范都是很关键的，就像篮球的投篮动作一样，要规范有序。乒乓球推挡的时候最好是拍子和乒乓球桌要垂直的。这样推挡起来才更加有力道.进攻。当然你的推挡再厉害，那只是一个技术的防守，如果仅仅靠推挡是很难击败对手的，所以要学会进攻的，进攻也是要强调动作的，在练习进攻的时候，刚开始要从一个一个的位置去练习的。直到练到可以连续击中对方球台的某一点位置。拉弧圈球。很多人在练习的时候都是很难打好弧圈球的，那是很多人的引拍动作都不规范，所以刚开始很重要的，在比赛中，弧圈球是很实用的，所以说要想得到实质上的发展，一定要把弧圈球练好的，而且拉球要有质量。反手进攻。在比赛或者平时练习中，反手击打过来的球都是很不掌握的，那么在连续对攻的时候，一定要学会使用反手的。旋转球的处理，对于我来说，之前不会打旋球，但是遇到旋球的同学我就吃亏很多，不管我其它技术如何都是不占便宜，之后练好了旋转球，不仅对于上旋下旋都是可以很多处理，而且对于侧旋也是能处理得当。直板横打。我是直板握拍，因此也是练习了直板横打，虽然直板横打很难，但是对于很多的爱好者来说，侧身抢攻有时候不如直板横打。