荡三交谊舞怎么跳交谊舞三十二步如何跳，怎样跳慢三步舞 _生活百科

请教跳交谊舞舞姿舞步的要点和方法
有10个交谊舞步骤。第一种现代舞(现代舞)1、华尔兹2、探戈)3 。SlowFoxtrot)4 。快步)5 。VienneseWaltz2、拉丁舞1、伦巴)2 。恰恰恰)3.

文章插图
交谊舞快三步舞，怎样学跳交谊舞？怎样学跳交谊舞
首先，你得对舞蹈有所了解。悟性低，学的就慢。跳得好的比较好的人带你，免得错过课程。再改的话，看视频自学就难了。如果有伙伴和你一起学，那就要学会学习学会学习学会初三，慢三，再学会初三。
怎样跳交谊舞
找个伴，在会跳交谊舞的朋友中找个伴，让他教你，带你去跳，几个回合就能学会。这是一个比较快捷的方法，买一套交谊舞光盘，在家跟着交谊舞培训班学。现在国标舞培训班很多，就报一个比较小的课时，学习基本的动作要领，回家多练，找个好的音乐节奏自己练。做好理论：记住基本要领：男人进左的第一拍。第二，男性右脚和女性左脚在重心旁边着地，但不要转移重心。第三拍保持脚的位置，继续向上向前。在最后一刻，我跌倒了。第四、五、六次拍照，在男性拍照前做，女性拍照后做。如果你有很强的稳定重心的能力，也可以做一步一推。同样的方法。以及腿部姿势的正确性，男女双方相对，错开三分之一，双脚平行并排站立，脚尖朝前，男女搭档右脚尖对准对方的脚中线，两脚间距一尺宽。身体姿势要挺直，躯干要挺拔，身体的重量要放在脚趾上。男人要昂起头，收腹，挺胸，憋气，收口。关键是掌握国标舞的基本要领。除了‘重心’和‘跳跃’的技巧，还要注意腿部的‘开’和‘软’ 。

文章插图
如何跳交谊舞
交谊舞中的注意事项
【荡三交谊舞怎么跳交谊舞三十二步如何跳，怎样跳慢三步舞】在舞厅跳舞有很多需要注意的事项。每个人都应该知道最基本的规则，否则，就会被人笑话。
第二，你和你的舞伴应该在舞池中逆时针旋转。
三、男方要求女伴时，面对舞蹈的线条，摆好舞蹈姿势。男的先左脚往前走，女的一个接一个右脚往后走。然后根据舞曲的类型和音乐的节奏，做出各种花样。不管什么样的舞蹈，像慢三，慢四，探戈，快三，快四.都是交际舞。最重要的是，只有把各种舞蹈的风格和品味都充分展示出来，舞蹈才是正确的，你的交谊舞水平才能大大提高。舞池里很多人舞蹈不正确，阻碍了他们的表现力。
对于初学者来说，你必须注意你的舞蹈。刚开始，你可能会觉得不习惯，但过一段时间，你会觉得很自然。在交际舞中跳舞可以培养你的外表，优雅和正确的舞蹈可以让你在生活中有一个良好的坐姿和站姿。男女舞伴的舞蹈3360
男女双方都要挺胸、收腹、挺胸、挺胸、挺胸，眼睛直视前方。这是基本要求。特别是扩肩，就是两肩都要打开，生活中很多人都是坐着的。一下子两肩收拢，胸部不挺起，导致驼背。
接下来，该男子伸出双臂，举起左前臂，使前臂和上臂形成大约120度的角度。此时大拇指与眉毛齐平。他左手的四个手指并拢，右手的下颚张开。女伴也把他右手的四个手指合在一起，搁在男的下巴上。然后，男方的左手轻轻扣住女方的右手。
男方右手放在女方左肩胛骨下，女方左虎口张开，对准男方右上臂三角肌，轻轻放在男方肩膀下。
男性和女性伴侣的脚靠在一起，女性
学国标舞不难。可以买光盘自学或者上培训班，也可以请老师单独教。但个人认为，如果没有基础，最好去上培训班，或者请老师专门教。当你想学到一定程度的更多技巧时，买一张教学光盘，欣赏一张光盘是个不错的主意。最好从慢三/慢四学国标舞，比较好用，见效快。这会让你感到没有白学，从而激发你对舞蹈的兴趣。在第二个基础上，你要进一步武装自己的舞蹈，参加交谊舞训练。因为交际舞是交际舞的高级阶段。这是每个舞蹈爱好者梦寐以求的。下定决心吧，我的朋友！没问题。我祝你成功。做一个被大家称赞的伟大舞者！到处都可以买到DVD 。有卖DVD的专卖店和书店。但是，如果你想买一个好的舞蹈DVD，你必须努力去参观更多的地方。只有通过对比，你才能分辨出来。如果你想买三/四步，建议你买沈懿的教学DVD，既有教学性又有观赏性。拉丁舞的话，可以买韩美龄/陈淑敏或者梁思源的教学DVD，既有教学性又有观赏性。我相信你不会后悔的。
跳交谊舞有什么动作要领？
交谊舞的要领：手臂和手肘必须保持向前，女性也是如此。手接触必须非常优雅。对于男人来说，当你把头转向左边时，你必须能够看到你的手自然地握住了女士。不要向内扣，右手不要强行扣女士的后背。如果你想在任何上升或下降的动作中有良好的平衡感，你应该从你的脚抬起你的身体，而不是用你的手或胸部。身体的摆动，力量来自腿部，而不是你的肩膀，下半身是用来带动身体的运动的，所以要想向左或向右运动，首先要反方向运动，不要着急。
移动，应控制住从重心脚来移动，女士应感觉力量是向前延伸，所有前进或后退动作，在脚部的动作都是有预备动作的，由重心脚(支撑脚)发动，切忌直接(无预备动作)向前走或向后退。同样的，反身动作(CBM)也是由重心脚让身体开始转，如果脚已经走出去，才要转就太迟了。舞蹈并不是每个动作都是在移动，例如Spin，它并不是移动的动作，而是一个旋转，同样，在作Double Reverse Spin时，重心也不能一直想要移动向前，如此将让你的舞伴无法跟随你，并且失去重心。探戈舞所有的动作，感觉力量是往下延伸的感觉，胸部与背部要保持平坦不变形，腰部以下弯曲要比任何摆荡舞蹈来得多，手握持同样要轻松。探戈的步子都应小步，只是在变换重心，最好的探戈是不要看到动作，但只看到结束时的位置，移动和旋转的动作要做清楚，如此才能看到线条和速度。Pivot在探戈里，到第四步时，感觉是一个转，而不是一个步子，做完时要立刻把转的感觉消失掉，这样女士才能保持在男士的右侧。探戈基本上是没有Spin，只有轴转，在移动时，Spin只能在原地做。所有舞步的设计是来自音乐，所以必须试著把膝盖放松下来，才能控制音乐，音乐必须在舞者的下摆上。舞蹈是一种肢体动作，它必须配合著音乐，让自己看来富节奏感，这就是冠军和其他人看来最大的差别。华尔兹摆荡的技巧摆荡的动作与转身动作是不能分开的，两者之间并存的是一种引擎与轮胎的关系，没有转身动作，摆荡的动作将显得硬而不平衡，摆荡的完成表象，要藉著身转动作经过身体中心以及腿部、臀部的运动，还有肩膀与手臂的摆转来达成时间运动的技巧，来完成轻盈且优雅而具有动力型态舞姿。舞者的思考逻辑会以为上身不动就是好的现象，但肢体是自由的，舞伴之间的配合与协调更是不能受到束缚，身转动作能使得肢体肌肉能产生松弛的作用，所以摆荡之前必须作好身转动作的准备工作；双膝松曲，自腿部以上将身体稍向前撑，双肩放松平放，背腰稍微撑紧，身体重力置於双掌。开始移动后，舞步里所指的转度，指的是双足之间的转度，并非指身体的转度，此点必须特别注意，尤其是女士，几乎只有前进与后退的动作，转度则由男士全部来完成。

文章插图
怎样才能学跳交谊舞1、找个舞伴：在朋友中找个会跳交谊舞的当舞伴，让他教你，带着你跳，几个来回就可以学习了，这是比较快的方法。2、买套交谊舞光盘，在家跟着学。3、交谊舞培训班：现在有好多交谊舞培训班，报一个课时相对少的就行，学会基本动作要领，回家多练习，找好音乐节奏自己练就行。4、做好理论工作：记住基本要领第一拍男进左，女退右。第二柏男右脚和女左脚在重心脚旁点地，但不要转移重心。第三拍保持脚的位置，继续上升和前迸的动律。最后一瞬间落下脚跟。第四五六拍男照前女步做，女照男步做。如果你的重心稳定能力较强，也可以做一步跨躇。方法相同。5、腿和脚姿势的正确性男女双方相对，错开三分之一，两脚平行并立，脚尖正对前方，男女舞伴互相将自己的右脚尖对准对方的双脚中线，两脚间距一脚宽。6、身体姿势：站立要直，躯干挺拔，切不可凸肚翘腚，身体重心应放在足趾上，男士昂首，收腹、挺胸、提气、内收下颌。扩展资料：交谊舞是起源于西方的国际性的社交舞蹈，又称舞厅舞（ballroom dancing），舞会舞（party dancing），社交舞（social dancing）国标舞。最早起源于欧洲，在古老民间舞蹈的基础上发展演变而成。自16、17 世纪起，交谊舞已在欧洲各国成为一种普遍的社交活动，故有“世界语言”之称。到20世纪20年代以后，交谊舞在世界各地风行起来，所以又称它为“国际舞” 。交谊舞早在二四（1924年）年的时候，便传入了中国当时的几大城市和通商口岸.到了解放初期，五六十年代，交谊舞在中国还是很流行的，文化大革命中止后，进入八十年代，交谊舞又重新为广大人民群众所接受，但与世界国标舞水平已经有了很大的差距.交谊舞，由于受到宫廷舞的影响，其风格为：舞姿庄重典雅，舞步严谨规范，颇具有绅士风度，因而被称为欧洲学派的社交舞。随着健身舞蹈在大众中的普及，能够修身养性的交谊舞亦在大众中普及开来。交谊舞不仅可以使你在舞中获得快乐，还可以增长交际，建立友谊。然而，要学好交谊舞，初入舞蹈间，必须要注意以下“八忌” 。1、忌急于求成。初学的学员容易犯的毛病是只求数量与进度，而不注重动作质量及规范，容易在短时间内学完很多动作及套路，这些不规范的动作及套路无疑如同“虚设”，久而久知习以为常之后，要想改正，十分困难。因此在学习动作时，应循序渐进、反复精雕细刻。2、忌一味求“花” 。学员在开始学时，容易陷入以“花步多少”衡量舞技高低的误区，一味追求花步数量，认为“花步越多越好” 。这样的“花拳绣腿”在真正的比赛中势必经不起裁判观察与观众的欣赏。学员若能打下坚实的基本功，然后针对自己的特点有选择地学习一些花步及套路，才能扬长避短做到“锦上添花” 。3、忌忽视姿态。学员在学习标准舞或拉丁舞时都应该注意姿态美。形态美，舒展挺拔、优雅大方，才会吸引裁判和观众，令人赏心悦目。因此在跳舞时始终要保持抬头、挺胸、收腹、立腰、肩放平、膝放松、大腿和臀夹紧上提的姿态。4、忌只学其“形” 。学员在学习舞蹈时，如果只满足于花步，组合套路，而忽略各舞种的舞蹈神韵、编舞的风格及基本技术的运用，这样学来的体育舞蹈必然毫无生气，缺乏表现，很难感动别人。5、忌忽视音乐。学员在开始学时，往往只重视技术动作的学习，缺乏对音乐韵律的表现和认识，学习中常常出现动作与音乐脱节。因此在学体育舞蹈时，要加强音乐修养，深刻体会到舞种特征的诠释，才会把音乐溶入到自己的套路中，把音乐和舞蹈发挥的淋漓尽致。6、忌频换舞伴。体育舞蹈要求两人节奏同步和谐，共舞默契配合。倘能在年龄、身高、形体、容貌、气质、风度、乐感、舞感、表现力以及相互配合能力等方面协调一致，当是最佳搭档。因此应全面客观，谨慎准确地选择适合自己的舞伴，并在学习和实践过程中逐步适应。7、忌换老师。学员在学舞蹈时，总感觉自己的悟性比别人好，学了几次不会就换老师。甚至觉的这个老师花步太少也换老师。这个老师是什么什么的成绩，也换老师，这都是错误的想法。一个老师的好与不好要看他对舞蹈的认识和他对舞蹈的敬业精神，还有看日常组织工作，教学能力，学员各方面的表现，比赛成绩等等。这才是最主要的。8、忌贪图轻松。有的学员在开始学习体育舞蹈时，看到优秀选手们节奏同步和谐，动作轻快流畅，旋转优美飘逸的场景后，一时兴起，投入其中，以为学舞蹈是轻松愉快之事，岂不知“轻松愉快”完全来自于“勤学苦练”，才能逐步达到潇洒自如的境界。参考资料：交谊舞-百度百科