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如何练出天鹅臂？

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如何轻松练出优雅的天鹅臂？
我有资格回答这个问题。一直在做美芭蕾的瘦肩瘦臂运动。一开始，我的手会很累，很疼。如果我坚持下去，一定会看到效果。
怎么练出天鹅臂？
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只有一对哑铃，如何练出纤细的天鹅臂？
可以侧举哑铃，双脚打开，膝盖弯曲，背部保持挺直，双手握住哑铃，自然地放在身体两侧，匀速向两侧举哑铃，直到与肩膀同高，然后慢慢回到原来的位置。
怎样练好天鹅臂呢？
我舞跳得很好，特别喜欢芭蕾，跟专业老师学了很多年。我的青春姿态直接得益于芭蕾课的体能训练。芭蕾中有天鹅臂的训练，可以使你的肩膀打开，用大臂带动小臂，然后像天鹅一样飞向手腕和指尖，从而达到演员的挺拔向上，给人手臂舒展伸展的感觉。天鹅臂训练是芭蕾形式的基础训练。经过训练，自然会在舞蹈中给人一种轻松美好的感觉。它会给你一个天鹅颈。