如何做面部减肥操视频教程 _睿知

如何瘦脸的方法
面部瘦身运动：有氧按摩3360在按摩过程中重点刺激经穴、太阳、四下关、颊车，可以.然后就不会形成大脸，每天疯狂嚼口香糖可以锻炼面部肌肉，达到瘦脸的效果。首先，试着像吹泡泡一样鼓起嘴巴，坚持十秒钟；试着再把嘴放气，坚持10秒钟。可以减少脸上的浮肿。二、慢慢抬头，看天空，张开嘴，舌尖向上送，10秒钟；收回舌头，闭上嘴巴，慢慢低下头，重复10次，可以减少下巴的赘肉。3.微微张开嘴，左右移动下颌，重复30次。每天做2-3次就好了。早上给脸降温。1.选择清凉的洁面产品。温水洁面后，用冷水敷脸1分钟左右。2.洗完脸，用收缩水收紧皮肤，然后涂上保湿霜。3.在眼睛上涂一些眼部紧致霜，稍微按摩一下。中午放松面部肌肉1 。用面部表情锻炼面部肌肉。2.每天练习发英文单词“aeiou”的音，可以达到修饰面部线条的效果。晚上的脸部减肥运动1 。用中指和无名指的腹部从额头向太阳穴推。2.用中指和无名指交替轻按鼻翼两侧，重复数次。然后从下颌向两边耳朵推，最后用中指从下往上螺旋按摩脸颊。3.用拇指和食指捏住下颌中间，同时向两侧轻轻划下颌轮廓，反复几次。4.双手自下而上交替抚颈至下巴，双下巴不会被拉。

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如何简单快速瘦脸？
十种瘦脸生活方式：1 。运动：运动也可以瘦脸！运动减肥的效果是全方位的。如果你的脸真的肿了，剧烈运动后的大量出汗可以帮助水分快速排出体外。2.饮食：平日三餐多吃能消肿祛湿的水果蔬菜，如冬瓜等。如果你的脸因肌肉巨大而肥胖，请拒绝口香糖、甘蔗等锻炼咀嚼肌的食物，因为它们只能让你的面部肌肉变得更强壮。3.沐浴法：我们都知道高温沐浴是一种很好的减肥方法。同样，高温洗澡也能减脸。可以每天在38的浴缸里洗澡，用瘦脸霜按摩脸部。最佳洗澡时间为20分钟。4.面部减肥运动：有氧按摩：在按摩过程中重点刺激经明、太阳、四下关、颊车等穴位，能有效防止面部松弛。运动：做有氧运动3分钟。第一步：双手从额头到太阳穴按压3-4次。第二步：双手中指和无名指在鼻翼两侧交替轻按，重复1-2次；以螺旋方式按摩脸颊：从下颌到下耳、中耳、鼻子到上耳按摩，重复两次。第三步：双手拇指和食指交替轻握下颌线，从左到右来回3次。第四步：双手掌心自下而上轻轻抚摸颈部。5.专业瘦脸法：如果你想快速成为标准的瘦脸美女，不妨试试美容院的专业瘦脸法。专业美容院大多设立快速瘦脸服务，效果因方式而异。可以根据自己的情况选择。美容院的瘦脸效果毋庸置疑，但是在选择美容院和瘦脸方法之前，还是要仔细考虑自身情况，不要留下什么遗憾。面部吸脂：类似于身体其他部位的吸脂。从耳后插入吸脂管，吸出面部多余脂肪。面部整形：比如你把一张圆脸矫正成鸭蛋脸或者瓜子脸，医生会在你的脸颊两侧切掉一小块骨头，这样原本圆圆的下巴就会变尖，整张脸就会变成鸭蛋脸。听起来很容易，但是记得要认真做。脸上注射肉毒杆菌：这是一种导致肌肉萎缩的毒素。见效很快。虽然对身体健康没有严重危害，但缺点是半年左右容易恢复。6.指压消肿法：使脸颊消肿的穴位有“听会穴”、“大营穴”、“颊车穴”等。因为这些穴位很难记，也很难找到，所以我们可以按照以下方法进行按摩指压，达到按压穴位的效果。a.拇指指腹紧贴颧骨下方，轻轻垂直向下压约2cm，然后轻轻向上提指力，再慢慢放松指力。b.中指和无名指并拢，手指力沿颧骨下缘平行轻轻下压至2 cm，再往上推。c.四指并拢，轻点脸颊上的穴位几下。d画一个圈：四指并拢，摸摸脸颊，好像没摸一样。顺时针，由内向外画圆。注意：以上指压按摩适合两天一次。过于频繁或过度的按摩可能会造成神经传导阻滞或肌肉松弛挫伤。7.化妆瘦脸法：和上面的方法相比，这简直就是不痛不痒的小儿科。如果你觉得运动按摩太辛苦，抽脂太痛苦，就用这个方法。除了麻烦，效果也不错！眉毛呈拱形，细而高；用棕色系的眼影拉伸，从眼尾向内勾勒出眼睛凹陷的效果。鼻根勾出笔直的立体阴影。唇形扩大，唇峰清晰，下唇厚略方。脸颊自然凹陷的棕色，立体特征清晰的五官立刻凸显出来。8、淋巴按摩瘦脸法：面部浮肿，是由于气脉不通导致的肥胖，在专业美容院通过淋巴按摩可以消除。9.洗脸：改变通常的洗脸方式，和w
冷敷：用毛巾包裹冰块，敷在肿胀的眼睑上3分钟，利用热胀冷缩的原理消肿。推荐：瘦脸：告别浮肿的脸消除两边脸颊的下巴。用大拇指由内向外轻轻按压，画一个小圆圈。这个动作可以两边脸颊一起做，画100——120次左右。最近的动作是手掌并拢，左右拍打脸颊皮肤403，335，450次。瘦脸的第一步就是要注意自我保养的方式。经常保养让皮肤有弹性，就不容易因为失去弹性导致皮肤松弛，然后就不会形成大脸。当然，如果有专门的瘦脸装置，可以帮助脸上的细胞排出多余的水分，会更容易达到瘦脸的目的。薄面压制
摩法:按摩也是消除面部脂肪的简单方法，不过要注意姿势一定要正确，以免受伤。1、捏按面部肉多的地方：涂上一些瘦脸的按摩霜，然后在面颊肉最多的地方用捏捺的手法，由内往外拉伸，动作一定要轻柔。2、揉按面颊：手掌要紧贴双颊，然后按由内到外的顺序按摩肌肤，大约需要1分钟左右。3、托下颌：用双手轻托下巴，有节律地反复做1分钟左右。4、轻托脸部：双手放于两下颌，轻轻地按摩并提拉。5、双手轻拂面部：用双手轻轻地抚摸整个面部，停留3分钟。瘦脸：穴位按摩法与单纯按摩不同的是，瘦脸按摩前要先抹瘦脸霜，再按压穴位并进行按摩。步骤如下：1.涂上瘦脸霜，放松脸部肌肉。按摩从下颚开始，到耳边，然后再以额头为中心点向外侧按摩。眼周的按摩方法是从鼻子到眼角两侧做旋转式按摩。2.用手掌或手指按压锁骨凹陷处，刺激淋巴。如果指甲太长，则用“手指肚”紧紧压住锁骨的凹陷处，3秒钟后放开手指，连续做3次。3.用大拇指顶起下颚两侧的凹陷处。将头部的重量全部由大拇指来支撑，也就是用大拇指托起头部，每次动作3秒钟，同样做3次。4.将下颚的凹陷处往上压。顺着脸的线条向上压，让脸部线条逐渐清晰起来，动作要有力但避免戳伤下巴的凹陷处，同样做3次，每次做3秒钟。5.从下颚到耳边轻轻抚摸。从下颚到耳根背后，再从鼻翼两侧到颧骨下的凹陷处，最后回到耳边，做来回的平滑按摩，做10个来回。6.按摩额头。用食指、中指、无名指三根手指，轻轻横向按摩额头，做10个来回，让额头舒展开来。7.内眼角用大拇指往下压。用大拇指紧紧将内眼角往下压，让眼皮的肌肉变得紧实，但注意眼睛要放松，做3次，每次3秒。8.从内眼角到外眼角轻轻按压。紧实眼部肌肤，一定要沿着眼睛下方的骨线往下压。从内眼角到外眼角，由内到外地按压，做3次，每次3秒。9.沿着眉骨按摩眼皮。两眉用食指轻压，要沿着眼睛的上方骨，按摩到眼尾处。同样也是做3次，每次3秒钟。瘦脸食品冬瓜玉米汤：因为冬瓜和玉米有去脂肪、去水肿作用，而且这种汤的煮法也非常简单，持续喝一至两个月，一定能见效。如果你已经努力地试过所有的瘦脸运动及按摩方式都毫无成效，或者你因为马上要出席一个重要的活动需要立即拥有一张漂亮的小脸，小脸化妆术就能马上帮你达成心愿，只需简简单单化个妆就能达到瘦脸的神奇视觉效果。此外，在日常护理中使用各种瘦脸产品也能起到一定的瘦脸效果。
如何在家快速瘦脸早上脸部降温1、选用清凉型洁面产品，温水洁面后用冷水敷脸大约1分钟。2、洗完脸后，使用收缩水收紧皮肤，再搽滋润霜。3、特别在眼部搽些眼部紧肤霜，稍微按摩一下。中午放松脸部肌肉1、利用面部表情来锻炼面部肌肉。2、每天练习发“a e i o u”这几个英文单词，可以达到修饰面部线条的效果。晚上脸部减肥操1、用中指和无名指的指腹，从额头边揉边往太阳穴的位置推一推。2、用中指和无名指交替轻按鼻翼两侧，重复数次。再从下颚往两侧耳朵推动，最后用中指螺旋状由下往上按摩双颊。3、拇指和食指捏住下颚中间，同时向两边轻捋下颚轮廓线，反复几次。4、双手交替由下至上轻抚颈部至下颚，双下巴不见拉。

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如何瘦脸方法如何快速瘦脸的方法生活瘦脸十大法 1.运动法：运动也可瘦脸！运动减肥的效果是全方位的，如果你的脸真的“肿”了，剧烈运动后的大量排汗，可有助于水分迅速排出体外。2.饮食法： □平日三餐中多吃那些可以消肿利湿的蔬果，如冬瓜等。□如果你的脸是因肌肉硕大引起的肥胖，就请拒绝口香糖、甘蔗等锻炼咀嚼肌的食品，因为它们只能促使你的面部肌肉更加健硕。3.沐浴法：我们都知道高温沐浴是瘦身好方法，同样高温沐浴也可以瘦脸。你可以每天在38℃的水温中坐在浴缸里沐浴，水深达心窝处，并配合瘦脸霜按摩面部，浸浴时间以20分钟为宜。4.面部减肥操：有氧按摩:按摩过程中着重刺激睛明、太阳、四下关、颊车几个穴位，能有效预防面部赘肉横生。准备运动：进行3分钟有氧运动。第一步:从额头到太阳穴，双手按压3-4次。第二步：双手中指、无名指交替轻按鼻翼两侧，重复1-2次；再以螺旋方式按摩双颊：由下颌至耳下，耳中、鼻翼至耳上部按摩，重复2次。第三步：以双手拇指、食指交替轻挽下颌线，由左至右往返3次。第四步：以双手掌由下向上轻抚颈部。5.专业瘦脸法：如果你想快速变成标准的小脸美女，不妨到美容院试试专业瘦脸法吧。大多数专业美容沙龙部设置快速瘦脸服务，效果随方式而变，你可根据自身状况进行选择。美容院的瘦脸效果毋庸置疑，只是在选择美容院和瘦脸方式上要仔细考虑自身的情况再做选择，千万别留下什么遗憾。面部吸脂术:同身体其它部位的吸脂差不多，从耳后插入吸脂管，吸除面部多余脂肪。面部整形术:比如说将圆脸矫正为鸭蛋脸或瓜子脸，医生会将你的脸颊两侧多切去一小块骨头，这样原本过圆的下颌变尖了，整个脸型就变成了鸭蛋脸。听起来似乎很容易，但切记慎重而为之。面部注射肉毒素：这是一种使肌肉萎缩的毒素，见效快，对身体的健康虽无大碍，但它的缺点是：半年左右易恢复。6.指压消肿法：使脸颊消肿的穴道有“听会穴”、“大迎穴”、“颊车穴”等。由于这些穴道比较难记难找，我们可以按照下面的方法进行按摩指压，以达到按压穴道的作用。a.大拇指指腹贴近颧骨下方，稍用力垂直往下轻压2公分左右，指力往上轻抬即可，再缓缓将指力放松。b.中指、无名指并拢，沿颧骨下缘指力平行往下轻压至2公分处，再往上顶。c.四指并拢，在脸颊的穴道上轻拍数下。d.画圆圈：四指并拢，轻触脸颊上，似碰未碰。顺时针方向，由内往外画圆圈。注意：以上的指压按摩动作，适合两天做一次。过于频繁或用力过度的按摩，都有可能造成神经传导迟钝或肌肉松垮、挫伤。7.化妆瘦脸法：与上面的方法相比，这简直就是不痛不痒的小儿科。如果你觉得运动按摩太辛苦，又觉得吸脂手术太痛苦，就用这种方法好了，除了比较麻烦外，效果也是不错的！眉型修成弓型，细而高挑；用咖啡色将眼影拉长，并从眼尾向内勾勒出双眼凹陷效果。鼻根勾出直挺的立体阴影。唇型扩大，唇峰明朗，下唇厚而略方。两颊用咖啡色打出自然凹陷阴影，脸部立体明晰的五官立刻凸现出来。8.淋巴推拿瘦脸法:面部浮肿，是由于气脉不通引起的肥胖，可以在专业的美容院通过对淋巴推拿打通堵塞的通道，消除浮肿。9.洗脸：改变平常洗脸的方式，用温水冷水交互洗脸，来促进血液循环及新陈代谢。10.其它：饮茶：喝杯利尿的乌龙茶(或咖啡)将脸上多余的水分迅速排出。冷敷：用手巾包住冰块，敷在浮肿的眼皮上3分钟，以利用热胀冷缩的原理消肿。

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如何快速瘦脸和下巴每天早上起床时或晚上睡觉前，用手掌拍打脸部肉多的地方，力度自己掌握最好别下手太狠.拍打5分钟以上，直到脸感觉到热热的并有点发红时就可以停止了.也可拍，揉，搓换着进行.其实没有时间限制，边看电视和上网无聊时也可以做的.如果想取得好点的效果，可以配合涂抹些芳-颐-滋-露的瘦脸精油,这样可以让脸部多余的脂肪随着每天的拍打运动而消除，渐渐呈现出一张完美的小脸!
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