如何完善自我意识如何明确自我意识，自我意识强 _睿知

如何确立自我意识？
每个人想要成就自己，首先要看到自我存在的价值，接纳自己，依靠自己，激发自己的潜能。开发自己的内在潜力，可以让自己的精神层面达到一个新的高度，成就自己梦想的职业。据说佛陀出生时，用一根手指着天说：“天地为我所独享。”其实这句话也可以用在所有人身上。每个人都要有自尊，自重，肯定自己的价值和人生的意义，做自己人生的主人。如果别人肯定你，你却觉得人生没有意义，有用吗？耶稣说：“我就是真理、道路和生命。”每个人都要自己去体会道理，体会道路，体会人生。谁能替你体验你的人生？我们生活在无限的时空里，每个人在自己独特的环境里都有无限的自由选择自己的行动，每个行动都会有无限的影响力。就像往湖里扔一块石头，波动会影响整个湖。事实上，每个人都是一个奇怪的世界。每个人都有无限的储量和潜在的矿产资源。以自己为灯塔和动力，是人生过程中最可靠的亮点，也是最持久无尽的动力源泉。自我蕴含着巨大的精神核能量。比如你有自己独特的个性，有自己独特的兴趣爱好，有自己的知识结构和生活经历，有自己独特的思维特征、情感特征、意志特征和对待现实的态度。认识和把握自己，不是看别人怎么样，而是看自己怎么样。其实“天地唯我”的初衷是为了建立自我意识，让人看到自己在这个世界上存在的独立意义，因为在这个世界上，每个人都是独一无二的。每个人都应该看到自己独特的天赋、性格和潜力，走一条属于自己的路。一个人如果不能尊重自己，接纳自己，实现自己独特的优势，就会失去自我，活在虚幻的自我中。虚幻的自我是人生痛苦的来源。我们最大的力量往往来自我们自己，就像我们最大的敌人是我们自己一样。自我暗示往往会产生惊人的力量。消极的自我暗示会让人走向死亡；另一方面，积极的自我暗示使人自信，克服困难，走向成功。国外有心理学家做过一个实验：蒙住一个死刑犯的眼睛，公开宣布今天用最科学的方法执行他的死刑，无痛。之后，我用一根竹子划了一下犯人的大腿，旁边有人故意说：“哦，我用刀划断了他的动脉……”这时有人用一根细细的橡胶导管往他腿上滴了水，让水顺着他的腿往下流。边上的人用恐惧的语气低声说：“血，血，血，地上全是血……”犯人的脸色由苍白变成了铁青，呼吸由急促变成了无力，终于死了。这就是自我暗示的作用，它反映了在消极的自我暗示的情况下，人的思想所产生的消极结果。那么，自我暗示作为一种常见的心理调节方法，有哪些心理效应呢？有以下几点：第一，镇静作用。人的心理是很复杂的，经常会受到外界情况的影响。尤其是在对抗和竞争的条件下，如果对手创造了一个好的结果或者在你前面工作，就会造成你的心理紧张。你本来有能力超越他，但是因为心理紧张，你的潜在能力被抑制了。自我暗示此时可以排除杂念，平复情绪。第二，专注力的作用。这与镇静作用密切相关。一件事情的成功，尤其是有一定难度的事情，总是依赖于注意力的高度集中。只有全力以赴，才能立竿见影，没有其他捷径。但是，人的注意力不是靠集中就能集中的。缺乏心理训练的人，在注意力应该集中的时候，往往会走神。我该怎么办？这可能是一个更有效的学习自我暗示的方法。第三，提醒功能。
一位作家说，当你想和别人吵架，准备一些话的时候，请在嘴里说：“我一定不能让这些话出口！”只要你这样做，他们大多不会吵架。这位文豪在这里介绍的也是一种自我暗示的方法，可以提醒人们不要做某些事情。当然，当你准备做一件事，但又有胆怯、紧张等情绪时，自我暗示也能起到正向强化作用。比如晚上走在乡间小路上，有些害怕走夜路的人可以通过自我暗示来鼓励自己。让我们看看一个癌症患者最近几年的生活！与简艾德结婚后不久，艾德在一次飞行中，飞机失事身亡。埃德死后不久，简得了癌症。当她得知自己已是晚期，不久于人世时，她勇敢地接受了生活的挑战，起死回生。他在出色的工作中做出了卓越的贡献，让他的人生直到最后一刻都熠熠生辉。在她生命的最后一刻，她的朋友问她：“简，在你生命的最后几个星期里，你重新获得的力量是从哪里来的？三个月前，你还这么虚弱？”她回答说，“当时我首先想到的是，‘这是我最后一次，快死了。一切都结束了。我该走了。于是我很平静，不再苦恼。然后一个想法浮现在我脑海：如果我现在放弃生命，只会对两个地方有好处，一个是火葬场，一个是公墓。然而，如果我延长我的生命几个月，这将对我的家人有一些好处，也许对我的朋友也有好处。“所以我对自己说，我应该至少再穿一次我的衣服，然后再打一次电话。这就是参加新希望电话讨论中心的工作，哪怕一天两小时三小时……”“当我这样想的时候，我的能量就来了。我想到了数百件我可以做的事情。我一直对自己说：‘做这件事，做那件事’ 。正是这些话让我活了这么久。”一个癌症晚期患者，她可以什么都不想，什么都不做，但她选择了另一条路，一条通往天堂的路。这需要足够的勇气。这就明确强调了每一个想要成就自己的人，首先要看到自我存在的价值，接纳自己，依靠自己，激发自己的潜能。诚然，外力可以帮助自我发展，但最终还是要倒在自我的基础上。一个不文明的人，就像一块冰冷的石头，但无论外界条件多么优越，也孵化不出小鸡。一个没有自我意识和自我能动性的人，无论道路多么宽敞，多么平坦，就像一辆发动机坏了的汽车，只看到别人走得快。唯一能限制你潜力的，将是你给自己戴上的枷锁。当你心血来潮有一些想法的时候，不要掉以轻心。
排除它们：因为或许这些在当时显得非常疯狂的构想，过些时日将会被人发现是极有远见的构想。你如果在有关于企划或是类似决策小组的部门工作，应该鼓励每位成员尽量地发表不同的构想，在这个阶段不要对这些想法过于苛求或做太详细的分析。每个构想都是好主意，汇集这些构想并参考相关的信息，最后，最好的想法将会浮现而可应用于实际中。颓丧的心灵永远无法拥有快乐及事业上的成功，失败及忧郁会很快地随之而来。你或许可以扮演邪恶一方的辩护者，并以抨击好的想法为乐，但负面的想法终会导致负面的结果。你的积极思想会鼓动你奋力去完成积极的构想；当你所有的想法都是负面悲观的时候，它也会一样努力地让你造成负面的结果。开发内在的潜能，可以使你的精神层面向上达到一个新的高度，成就你梦寐以求的事业。

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如何树立正确的自我意识如果一个人形成了正确的自我意识，那么他必然是充满自信的；如果一个人对自己的看法比较消极，这个人必然是自卑的。要树立正确的自我意识，必须要有正常的认识能力，忍受挫折的能力，以及正常的交往能力和情感。关键词：自我意识能力情感人际关系自我意识是指一个人对自己各种身心状况以及自己和周围关系的一种认识，也是人认识自己和对待自己的统一。自我意识是意识的最高级形式，它不是单一的心理品质，而是认识、情感、意志的融合体，是一个完整的心理结构。青年期是个体自我意识迅速发展并趋向成熟的关键时期。当代大学生一般处于青年中期，他们的自我意识已发展到了新阶段，正经历着一个特别明显的、典型的分化、矛盾、统一和转化的过程。当代大学生是富于理想的，自我期望值也较高。当他们在详细进行自我观察、自我分析、自我评价时，不情愿地看到理想自我与现实自我之间存在着较大差距，而这差距又不是一时半刻能消除的，因而产生了自我意识的矛盾。他们常常感到焦虑、苦恼、失望或无能为力。处于这种情况下，树立正确的自我意识便显得格外的重要。要想树立正确的自我意识，可以从三方面做起：（1）正确的认识自己。古希腊人把“认识自己”看作是人生的最高智慧。阿波罗神殿的大门上写着一句箴言：“要认识你自己。”我们也常说“人贵有自知之明”，这些话都是非常符合心理健康原则的。人不仅可以认识客观世界，对周围的环境做出反应和判断，也可以反观自照，把自己当成被认识的客体，对自己的身体、欲望、能力、感情和思想进行反思。作为一个有思想，有抱负的大学生，对自己的形象和身体、品德和才能、优点和缺点、过去和现状，以至于自己所具备的价值和应承担的责任，都会有一定的认识。然而，这些自我认识是否符合自己的本来面目和实际情况，各人就会出现很多差异。例如，有些人很容易看到自己的优点和长处，而看不到自己的弱点和错误；也有些人看到自己的弱点和不足，却看不到自己一点长处。可见人对自己的认识，也和人对客观世界的认识一样，需要有一个了解和学习的渐进过程，并不是像照镜子那样简单。“当局者迷”是这种状况的真实写照。另外，在日常生活中我们也经常处于各种不同的评价和议论的包围之中。有人会赞许、称颂你，有人会批评、责备你，还有人会歧视你。在投向你的形形色色的目光中，你能否准确无误地分辨出究竟哪一个“你”是真实的“你”呢？你是会从这些评价和议论中汲取有益的营养，以此来丰富自己、改善自己，还是会就此丧失了自主精神，湮没在他人的议论中呢？事实上，正确地认识自己是至关重要的。每个人都是按照他自认为的形象来采取行动的，换言之，你认为自己是怎样一个人，往往比你真正表现出来的形象更为重要。而一个人只有对自己各方面都有比较明确的了解之后，才能在适应整个环境的基础上，获得满意的结果。正确地认识自我，是树立正确的自我意识的第一步。（2）愉快的接纳自己。面对竞争越来越大的社会，很多大学生对生活感到迷茫，对自己不自信的同时也就产生了严重的自卑心理。自卑感，也称自卑，是指一个人自己看轻自己，对自己的能力和品质评价过低，对自己持否定态度的情感体验，它是一种消极的自我体验。过度的自卑可导致精力不集中、意志消沉、自信心极低，甚至自暴自弃，严重的可导致自杀。所以，大学生一定要及时克服自卑感，恢复自信，提高自尊。健康的心理要求一个人对自己要保持一种接纳的态度，而且要愉快而满意地接纳自己。也就是说，人对自己的一切，不但要充分地了解、正确地认识，而且还要坦然地承认、欣然地接受。不要欺骗自己、拒绝自己，更不要憎恨自己。孔子说：“君子坦荡荡，小人常戚戚。”从心理健康的观点看，就是君子能自我悦纳，因此心情开朗；而小人不能正确评价自己，故总是自苦、自危、自惭、自卑、自惑，以至自毁。悦纳自己是一种心理状态，与客观环境、本人条件并不完全相关。有些人虽然有生理缺陷，但很乐观；有些人虽然五官端正，却并不欢喜自己；有些人虽然并不富裕，但却知足常乐；有些人虽然有钱有势，但却并不觉得快意。其实每个人都有优点和弱点，但有人发现自己的弱点和缺陷后，就当作包袱背起来，老是挂在心上，连自己的优点和长处也看不到了。于是自己的精神优势就被缺点、弱点所压垮，自己的聪明才智、潜在能力就无从发挥。成功的规律并不是说只要悦纳自己就能成功，而是说不悦纳自己就无法成功。自卑的人虽也看到身边有许多有利的条件和时机，但他总认为这些条件和时机是为别人准备的，而与自己并不相干，甚至认为自己根本不配接受这些条件和机会。因此他们就不努力奋斗，也没有和别人竞争的勇气。自卑的人就是这样替自己设置了许多障碍，可以说，没有一个人能够越过他自己所设置的障碍。马克思很欣赏这样一句谚语：“你之所以感到巨人高不可攀，只是因为跪着。”许多事情别人能做到，你经过努力也能做到，重要的是要悦纳自己，对自己要做出肯定的评价，从而充分发挥自己的优势。（3）自觉地控制自己在成年人眼中，青年人是精力旺盛、富有朝气的，但也是极为冲动、多变的。这是因为青年人的自我控制能力还较差。处于低年级的大学生，冲动性还较明显。进入中年级，特别是进入高年级后，随着知识积累、生活阅历的增加，大学生自我认识和自我评价水平增强，他们能够根据别人的评价和自己行动结果进行反省，及时调整自己的行为和目标。这说明大学生行为的自觉性和自我控制能力明显增强，而盲目性和冲动性则逐渐减少。然而，要想更好的控制自己，则要进一步意识到自己的本能，并且能驾驭自己的本能。本能一旦被意识到，就会被人的意识所控制，也就被人格化和社会化了。人的理智就像缰绳，没有缰绳的马是一匹未经驯服的野马，而有缰绳控制的马，才是一匹有用的马。只有用意志和理智控制自己的本能，理智地支配自己，并达到目的，才能通过对自身的支配去驾驭世界。历史上有很多不可一世的人，他们能控制一支军队、一个国家，但却不能控制自己，最终身败名裂。古今中外的思想家都曾提到用理智控制自己，是做人的一个基本准则。孔子强调修己和克己。古希腊的柏拉图提出：“节制是一种秩序，一种对于快乐和欲望的控制。”亚里士多德说：“人与动物的区别，正在于行为与理智。”由此可见自我控制的重要性。从心理健康的角度看，自我控制是自我心理结构中最重要的调节机理，也是心理成熟的最高标志。能够正确地认识自己、愉快地接纳自己并自觉地控制自己，才能养成良好的自我意识，但也要注意，自我意识和自我中心意识并不一样。有很多人打着自我意识的旗号，但实际上他们存在着过于浓厚的自我中心观念，凡事都只希望满足自己的欲望，要求人人为己，却置别人的需求于度外，不愿为别人做半点牺牲，不关心他人痛痒。要求所有的人都以他为中心，恨不得让地球都围绕他的意愿转，服从于他。这种观念是极为错误的。要克服这种自我中心意识，关键在于改变自己的认识。每个人都有各自的欲望与需求，也都有其权利与义务，这就难免会出现矛盾，不可能人人如愿。这就要求人人正视客观现实，学会礼尚往来，在必要时做出点让步。其次，从自我的圈子中跳出来，设身处地替其他人着想，以求理解他人。并学会尊重、关心、帮助他人，这样才可获得别人的回报，从中体验人生的价值与幸福。我国不断深化的社会变革和社会主义市场经济的初步建立，影响和促进着大学生自我意识的迅速发展，并形成了当代大学生自我意识发展的时代特点。然后，不管怎么发展，我们都必须树立正确的自我意识，这样，才能更好的发挥自己的才能，真正的做到成为一个对国家，对社会，对人民有用的大学生。
如何提高自我意识自我意识，也叫自我认知（self-cognition）或自我，是一种多维度、多层次的复杂心理现象；它由自我认识、自我体验和自我控制三种心理成分构成，这三种心理成分相互联系、相互制约，统一于个体的自我意识之中。首先，对于自我认识—自我认识是自己对自己的一个评价，对自己的认可。我们要能够正确认识自己的心理状态和身体特征。其次，自我体验是自我认识表现的情绪。我们的自信、自尊心、骄傲、自卑等等情绪都是它的具体表现。最后自我监控，是自己对自己思想和行为的控制，表现在我们的行动或者制止行为。这一部分收到情绪、环境影响比较大，要注意保持良好的心态和心理情绪。要提高自我意识，就要围绕这三方面进行考虑。以下提供给大家六个方式。1.提高自我认识。自我认识在自我意识到的系统里面占据重要的地位。要提高自我认识的能力，就要学会和同等级的同伴进行比较。通过比较得出区别，找到自己核心能力以及需要进步的空间。2.学会倾听。别人对我们的评价有助于我们更好的了解自己，所以一定要学会倾听别人的想法，虚心接受。3.定期地做自我反省。通过反省，我们才能冷静、客观地看待自己的行为，从而接受和改变。4.在比较中认识自己。每个人都是独一无二的，每个人都有每个人独特的优势和劣势。在比较中，我们才能客观地认识到自己的优势和劣势，发现自己和别人的不同，在差异中对自己更好地认识、了解自己。从而了解别人，保持自己的自信。

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大学生如何树立正确的自我意识？1、树立正确的自我观念，建立正确的自我价值观念，尤其需要学习社会主义核心价值观，这是最基本的、最正确的自我观念建立核心原则。2、正确的自我评价是建立正确的自我意识的前提基础，只有正确进行自我评价和自我理解，正确的认识自我，才能在此基础上建立正确的自我意识。自我评价能更好认识本我，为自我意识的提升和建立提供正确的前提基础。3、丰富的自我体验，自我体验更多的注重于自己的情感和感情控制，使自己自爱、自尊、自信具有自豪感、成就感，是自我体验丰富。4、强化自我监督，自我监督是实现正确的自我意识的强有力的保障，只有时刻保持坚定的自我监督能力，才能使自己快速建立正确的自我意识，两者相辅相成，缺一不可。5、良好的自我调控，需要从正确的理想、丰富的学识、完备的性格以及极强的自我监督，还有高级的自我评价方面进行自我调控。使自己自觉、自立、自主、自制、自强、自信、自律。
结合自己的感受谈谈如何树立正确的自我意识?【如何完善自我意识如何明确自我意识，自我意识强】