打坐对腰部有影响吗打坐时腰如何能挺直，打坐需要挺直腰板吗 _睿知

打坐自然盘腿时，我的腰部是弯的，直不起来。各位同修们你们是怎么样的。（双盘盘不来)
【打坐对腰部有影响吗打坐时腰如何能挺直，打坐需要挺直腰板吗】建议使用坐垫，让重心落在脚板上。腰一开始会弯，没关系。空气机一启动，空气就饱满了，腰自然就直了。坐久了也不会累。关键在于冥想，这样才能启动气机。如果有什么具体问题，欢迎来百度冥想贴吧和大家一起探讨。加油！

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打坐腰直不起来
腰直不起来有两种情况：一是身体结构的原因，如残疾、变形等。第二，心不放松，没有定力。冥想在原地放松，稍加专注，身体的背部就会自动自然地发力，没有任何刻意的模仿。即使是腰椎间盘突出也可以通过冥想治愈。这并不难。冥想是心灵的冥想，而不是身体的静坐。先培养正确的知识和正确的见解，然后系统的学习禅定，掌握禅定的原理，各种方法的操作，入门，突破，怎么走路，怎么解决问题。1.系统学习冥想，全面掌握实证主义的理论原理，如何入手，各种方法的具体操作，遇到各种问题的原因和解决方法，如何走每一步，如何悟道等。老师用自己的所作所为和证明讲得透彻。有很多同修的经验可供参考。建议百度“思维本体实证网”——参考文章《打坐修证的新手指引》。或者百度的《本体佛学新浪博客——开悟的一些特征》。博客分类如下《科学实证》讲解、视频教学(冥想方法和问题的专题总结)、正念、示范、开悟。就是这么走的(供参考) 。先从观察身体的感知开始：观察手或呼吸，心脏是否稳定，再观察意念或慢动作等。二是从心开始：直接观察心(随时知道自己在做什么，佛教有独特的方法) 。2.坐姿有双板、单板、散板、缅甸坐等。坐姿舒适自然，不要追求高难度，不要让坐姿的不适影响内心的突破。因为我们练的是心，不是身。心到了一定程度，身体软化了自然会软化，自然会加倍向上。真正标准的坐姿是在冥想的过程中。随着精神力量的提高，身体自然会调整到标准坐姿，路也就自然了。3.放松进入沉默，打好基础。从身体和精神两方面耐心放松。身体是为了放松那些容易紧张的肌肉，而心灵是为了放下那些意图、紧张、追求、急躁的念头。非常重视放松，把放松作为一门课程来练习，反复交叉结合身体和精神两个方面来放松。4.冥想有很多种方法。选择一个观察对象来可视化和控制一个地方。目的是培养和形成专注力。观察的对象很多，动态慢动作，静态呼吸，佛像，莲花，一些境界等。以及音型如佛名、符咒等。一开始学习如何观察呼吸相对容易，因为你对自己的身体感知比较敏感，很容易形成专注力。5.常用的方法有很多，如观察呼吸、观察手、观察心、观察慢动作、念佛名、接耳圆根法、睡眠操等。每种方法的理论原理都是透明的，这是最关键的。然后怎么开始，怎么用心，怎么操作，会遇到哪些实际问题，这些问题的成因和解决方法是什么，每一步怎么固定，怎么突破，一整套的把握。积极向上，不盲目，少走弯路，防止走错路，主动打坐。
打坐时腰要伸直吗
打坐的时候要挺直腰吗？一般来说，无论哪种禅修，都要求是直的。因为只有这样，气和脉才能相通。