减肥好方法一周瘦十斤如何才能正确减肥，瘦身小偏方 _睿知

怎样才能正确减肥？
这个视频是给想减肥或者正在减肥或者反复减肥的人看的。就算地球要爆炸也要记住这三点。

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到底如何才能正确减肥
以下是我个人的减肥经验：我认为最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无害、副作用最小的减肥方法就是合理控制饮食：1 。控制热量和脂肪。总是小心食物的卡路里。你应该在饮食中减少一些脂肪，增加一些鱼和家禽。2、饮食要清淡。少吃盐。越吃越咸，越想吃。少吃带酱的加工食品，富含糖、盐、面粉，会增加你的热量。3.经常吃水果和蔬菜。适量吃一些水果、蔬菜和富含纤维的全麦面包。4.均衡饮食。每天按照计划均衡安排自己的饮食，注意定时，不要暴饮暴食。要放慢吃饭时间，吃饭不少于20分钟。5.热量负平衡。请减肥原则：摄入的热量必须小于你的消耗量。6.意志决定了减肥的效果和质量。
怎样才能正确的减肥呢？
问我怎么瘦的，告诉你我怎么瘦的！无论如何，不要为了减肥而伤害身体！

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怎样才能正确的减肥？
问我怎么瘦的，告诉你我怎么瘦的！无论如何，不要为了减肥而伤害身体！
如何才能正确的减肥？
我给你看一个。我在其他问题里回答了同样的问题。哦，坚持每天原地跑步。记得跑跑小差事，不要抬得太高。一开始可以开始跑30分钟，一天下来可以一直加。也可以慢慢加快步伐。运动30分钟后，就可以开始消耗脂肪了。如果觉得无聊，可以在跑步的时候看看电视或者自己喜欢的电影。会更好的。跑完步，要让压腿按摩小腿一会儿。然后下午4点以后就不要吃淀粉类食物了。运动后一小时吃比较好，不然会吸收很多，晚上不吃是减肥的关键。不要吃那些垃圾食品，尤其是膨化食品。我现在用的就是这个方法。真的很好，原地跑步真的可以减肥。不信你可以去网上查一下。有个男的最后瘦了260多斤，只用了八个月就完全瘦下来了。楼主可以试试。至于瘦脸，这个人有自己的发明。也就是跑步的时候，他的头是向上看的，但是

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怎样才能正确的减肥？
【减肥好方法一周瘦十斤如何才能正确减肥，瘦身小偏方】坚持健康减肥，每天早起喝一杯蜂蜜水。坚持早饱，午餐好，晚餐少的原则。晚餐尽量用粥和汤代替。如果太饿了，以苹果为主食，多吃水果蔬菜，多喝水，尽量不吃油腻和高热量的食物，控制食量，保持营养均衡！有了适当的运动，只要有毅力，一段时间后就会看到效果。%我个人尝试总结！~!@