如何克服内心的自卑感如何彻底克服自卑，怎样消除自卑 _睿知

怎样才能摆脱自卑的心理？
你是什么：没有答案。你认为你是什么样的人，你就是什么样的人，别人也会以同样的眼光看待你。这是末世心理学的一个重要发现——自我意向。-如果你认为自己不够漂亮，你就不可能漂亮。如果你认为自己不够勇敢，你就不可能勇敢。如果你认为自己很笨，那你就不可能聪明。聪明自信的人精神是开放的，自卑的人精神相对封闭。事实上，聪明和不聪明并没有太大的区别。一个正常人，只要他的经历是开放的，就一定是聪明的。建议你消除自卑心理——找回自信。1.你在积极认同自己的时候，不能只看到自己的缺点，你的自卑很大程度上是比较造成的。所以，在积极认同自己的同时，要避免把别人看得太完美。一个自卑感很强的人是没有这种意识的：他也是人。既然都是人，都有自己的长处和短处。接受自己，就是接受自己的缺点和优点。2.要建立自信，首先要学会说：不！自卑是心理脆弱的表现。关键是他们缺乏自信，不敢表露自己的想法。导致我在行动上随波逐流，没有主见，没有勇气，产生心理上的压抑和挫败感。心理学家认为，如果你认为自己很愚蠢，那你就是愚蠢的。如果你认为你是优雅的，你就是优雅的。所以，自卑是可以克服的。但是要克服，还得靠自己。成功研究说：天助自立者！3.积极的自我暗示学会在心里说：我也可以！扪心自问：都是同一个人。他能做这件事，我也能。主动与他人交流。健康的心脏不是你想要的。心理学家认为，当人们独处时，他们的心理活动会向内转向自己。心理活动的范围和内容都受到一定的限制，而随着认知的限制，心理活动往往会走向极端。一个人的心理不被别人理解是很危险的，即使这种心理感觉‘多么高级’ 。一个健康的人，内心会净化，心灵会开放，经历会开放。心理阴影在活动中逐渐消失。祝你快乐每一天。你的收养是对我最大的鼓励。祝你好运~

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怎样克服自卑？
它是自卑和恐惧的孪生兄弟。人会在自卑的时候感到恐惧，也会在害怕的时候感到自卑。很多人的不幸都是从看不起自己，不相信自己开始的。机会来了，自信的家伙会觉得“还能放弃谁”“做好自己的本分”；自卑的家伙首先怀疑“我能做到吗？”“恐怕不行”；可想而知，随之而来的金钱、地位、荣耀，或者爱情，只能属于那个自信的家伙。比起自卑和自负，更让人受不了。一个自负的家伙充其量是令人厌烦的，而一个自卑的家伙经常被人看不起。克服自卑感，尽量不要和有自卑感的男生在一起。因为情绪是会传染的。和自负的家伙在一起，你会变得自信。比如自负的家伙说明天是我的，世界是我的。你可能会不服气，觉得为什么是属于你的。我也说了是我的！也许你会激发你的斗志，和他一决高下，看看明天和世界到底属于谁。这不是很棒吗！如果这个家伙把“我”改成“我们” ，说明天属于我们，世界属于我们。甚至更好！你的自信心自然会被激发出来。但是，当我和一个自卑的家伙在一起的时候，我经常听他念叨，我不行，我没有那么好的生活！你会不自觉的被影响，变得自卑消极；如果他说什么我们做不到，我们就没那么好的生活了！那你就完全参与了。自卑不可怕，很多重要的人都有过他们的自卑。大作家沈从文第一次去大学讲课时，面对许多学生紧张得说不出话来。最后，他颤抖着在黑板上写下一句话：“你们人太多了，我怕……”然而，他经过一次又一次的磨练，成为了一名著名的教授。爱默生说：“从明天开始，你将做一些你害怕做的事情。”克服自卑最有效的方法就是命令自己去做一些你认为自己做不到，但实际上你可以做到的事情。也就是不断尝试新的挑战，不断磨练自己。同时给自己一些有帮助的心理暗示：“我能行”、“小菜一碟”、“某某蠢家伙都能做到，何况我这么优秀的人” 。心理暗示很重要。美国有一位才华横溢的女歌手。她刚出道时，总是唱不好。在一次比赛中，一位评委看到了这个问题，对她说，好好唱你的歌，忘记你的龅牙。原来她一直觉得自己的龅牙很丑，唱歌的时候还极力掩饰，结果标准大失。听了法官的话，她减轻了心理负担，一举成名。想要摆脱自卑，就要时刻命令自己忘记“龅牙” 。机会来了，强迫自己把“我不行”换成“谁说我不行？”所以你不必。3354引自延边人民出版社《推销学全书》
【如何克服内心的自卑感如何彻底克服自卑，怎样消除自卑】如何克服自卑的心理
自卑过度的人的特点(1)缺乏活力和主动性。自卑过度的人，往往是缺乏活力和主动性的人。自卑心理强的人没有自信，生活无精打采，甚至失去了活下去的勇气。他们常常莫名其妙地被自己的“无能”和“不称职”所“苦恼” ，甚至认为自己做不到。这种人在接受一份工作时，总是显得犹豫不决，经常大谈困难和自己的无能，直到对方对他感到“不安” ，甚至“不想再给他工作了” 。这些人因为自卑，没有工作的勇气，胆小的什么都不会做。他们什么都要“请示”“汇报” 。这样做的必然后果是：大大强化了别人对他的怀疑：“他到底能不能做到？”这种人也有这样一个特点：发脾气，有时候做不清楚，也不知道从哪里来的，但又不得不做。结果如何呢？经常做不好工作。有时候会因为强烈的自卑心理，做出一些意想不到的极端举动，比如对别人犯罪，或者对自己自杀。(2)多疑，自卑感太强的人，一般都比较内向多疑。
， “心眼”都比较小，因而容易产生人际之间的矛盾和隔阂。一般来说，自卑心理极强的人不仅气量很小，而且他们的“自尊心”要比一般人异常的高。这类人，他自己可以认为自己“不行” ，却不允许他人说他半个“不行” ，否则就“不答应” ，因而容易猜疑他人，经常去捉摸别人对他的态度：“是不是又在那里说自己不行了?是不是又在‘讨厌’自己了?”“对方为什么要对我说这种话（实际上，在很多情况下对方是无意说的，根本没有任何坏的动机）?”等等。因此，由于这种好猜疑（经常是无事生非）的心理作怪，弄得他人“左也不是，右也不是” ，最后，为了减少麻烦和不必要的不愉快，只好“横下一条心”：还是与他少接触为妙。一般来说，自卑心理极强的人是不怎么会处理人际关系的，有时显得很蠢笨，有时会弄巧成拙，搞得自己相当被动。（3）害怕与人交往自卑心理过强的人还具有不少的消极心理，妨碍与他人的人际沟通。自卑心理极强的人往往害怕与人交往，严重的还患有一种人际恐惧症。这类人的嫉妒心理还很强，生怕他人成功，他人一成功，就“眼红”得要命；这类人还经常有一种“逃避反应” ，有意无意地躲开他人，时间一长，也就无法提高自己与他人交往的能力。自信心：驱除自卑的灵丹妙药一个人的改变总是由内而外。每个人都守着一扇由内向外开启的大门，彻底的改变一定与内在坚定的信心有关。当内在的自信慢慢变得坚定的时候，以下的提示将有助于你有效地树立起自己的自信心。（1）尽量坐在前面坐在前排，是培养自信的一个好方法。坐在前面比较显眼，没错！虽然坐在前排较醒目，但是别忘了想不醒目而成功是不可能的。成功本身就很显眼，引起别人注意可以增强你的心理承受能力。任何集会的时候，后面的座位都会先坐满。这个现象相信你也亲自体验过。大部分人喜欢坐在后面，或许是因为不愿意太显眼。可要知道，这种态度只会使他自己显得畏缩不前、信心不足。请你从现在起，在参加各种集会时尽量以坐在前排为原则。只要走入人群，就坐到人群的最前面去。如果你能养成自动坐到前面的这种习惯，那么，这种习惯会带给你无限自信。（2）注视对方的眼睛当对方不敢注视你的眼睛时，通常表示着：“我在你身旁，感到自己无能为力，我在你面前感到自卑、渺小。”逃避对方眼睛的人说：“我害怕，我没自信。”所以你不妨直视对方眼睛，以克服这种恐惧的心理。凝神注视对方，等于告诉对方：“我是正直的人，对你绝不隐瞒任何事情。我对你说的话，是我打心底里相信的事情。我没有任何恐惧感，我对自己充满了信心。”（3）用新的姿势走路动物的走路姿势是一种重要的形体语言，它会泄露出内心的状态，反过来也会影响到心理的反应。在动物世界里，野兔在树林里左顾右盼，窜来窜去，胆战心惊，显得很不自信；而狮子的出现从来就是从从容容，如入无人之境，那份自信让野兔望尘莫及。作为高级动物的人更是如此。有的人走起路来低垂着头，慢吞吞的，看上去弱不禁风；而有的人走起路来挺胸抬头，矫健有力，给人的感觉是神采奕奕。心理学表明，当一个人不自信的时候，会造成走相的不自信，同时，一个人走相的自信反过来也会引导内在的自信。因此，建议不妨经常改用一些新的姿势走路，这对自信形象的树立既简单又有效。比如，你可以比别人快20%的速度走路，一个人的步伐的加快将大大地促进自己心态的调整和改变。走路比一般人略快的人，等于告诉所有的人说：“我正要赶到有要事待办的地方，我必须去做很重要的事，不仅如此，我要在到达之后15分钟内把那件事办成。”步伐缓慢则显得懒散，给人的感觉是个意志消沉的人；而那些不紧不慢、步伐适中的人好像在说：“我实在是平淡无奇，没有什么值得自豪的。”走路姿势是你是否自信的外在表现，因此，如果你自信，不妨时刻提醒自己：抬头！挺胸！走快点！步子迈大点！（4）主动发言有许多思想敏锐、颇具才干的人，不喜欢讨论事情，并与他人难以相处。这并不是说他没有那份能力，问题是他缺乏信心。在会议上或交谈时，你必须养成主动发言的习惯，抓住任何一次发表自己见解的机会。千万不要这样想：“也许我的想法和观点一文不值，如果得不到赞同或者说得不好，别人会觉得我差劲，我还是什么也不说好了。”这样的忧虑与放弃，只会加深在别人看来自信不够的印象，这对自己的形象是非常不利的。其实，你越能主动发言，热情与自信也就越能“如影随形” ，有增无减。

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怎样才能克服自卑？我觉得一个人从小是自卑的性格话，这应该和自己从小生活的环境，从小经历的事情少是有关系的，所以我认为最好的能够克服自卑的方法就是一定要逼着自己多去尝试，尽可能多的取参加一些活动比赛，接触更多的人，打开自己的社交圈，不能只是将自己封闭在一个只有自己的舒适的环境里面，只有将自己从这个舒适的环境中推出去，才能打开自己的心扉，慢慢的从自卑中走出来。还有一个就是如果你在因为自卑，因为害怕而不敢做一件事情的时候，你一定要逼着自己去做，这样的话到最后你一定会感谢当时的你。在有一定的经济条件下，可以选择多出去旅旅游，在旅游的路上你会遇到想象不到的惊喜和意外，会遇到让你觉得相见恨晚的人，多看看外面的世界会发现不一样的精彩，让你会对这个世界有不一样的认知。旅游可以增长我们的见识，增加我们的阅历，让我们变得没有那么的害怕，那么的自卑，慢慢的让我们克服掉自卑的心理。还有一个比较好的方法就是让自己多读书，常言道多读书方可知天下事，在读书的过程中我们可以了解到很多我们见也没见过，听也没听过的事情，可以增加我们的阅历，开阔我们的视野，在以后的人生道路上会走的更加的长远。这个时候根本就不用在乎其他人的感受，不用在乎别人对你的看法，只要做好自己就可以了。
怎样才能消除自卑心理？1、改变自己的人际关系模式很多人的负面标签是在自己的成长环境中被贴上的，久之也会被认为就是真实的。修改被贴上的标签和早年关系模式有关，要在放松的情境下进行。适当地向同事求助，在接受帮助后，要让对方了解到自己的感激，如果还有余力，更可以让同事们知道他们对于你很重要。没有人会觉得一种真心的信任是麻烦。关系模式修改后，自信的能力会慢慢建立起来。2、培养自己的自信归根结底，很多的封闭恰恰是源于对自己的不自信。人不可能在职业中对自己完全定性，如果一份工作不适合自己，那么可以去寻找最适合自己能力的。如果认识到哪一方面欠缺的，就努力补充。不要回避自我的欠缺，也不要敏感定位自己的弱势。职场也没有严格的交往标准，一个自信的人，是可以以自己的方式影响别人的。3、放松身心找个安静的地方，调整好呼吸及坐姿，慢慢地平静下来。然后采用渐进式放松方式，从头至脚全面放松。彻底放松，能打开潜意识，使自己的心身与大自然融为一体，仔细体验心灵宁静、安详以及放下所有的羁绊后的轻松感觉，保持这种感觉。4、审视自己当发觉自己开始有“自闭症”倾向时，首先是要仔细看看自己为什么会产生这样的情况。觉察是改变的第一步。审视一下自己，是自己压力太大，还是内心里有自卑的情结？抑或是对于工作有一些不满？然后针对性地做一些处理和调整。每个人的心中都有自己想达到的目标。在目标模糊的状态下，很难说出具体的内心需求，有些人就在“推着走”、“顺其自然”的观念下终其一生，至死也不知道自己真实的需求是什么。所以辨清自己的愿望是极其重要的功课。从心理学角度说，外界环境不是压力的来源，真正的压力源是个体不合理愿望与外界互动的结果。扩展资料自卑感是产生自我封闭心理的根源，而且是在青少年时代埋藏的祸根。父母是孩子第一任老师，而老师又是学生的领路人和心目中的权威。因此，父母与教师对孩子的评价都会对孩子产生巨大的影响，特别是贬抑性的评价：如“太笨”、“脑瓜不开窍”、“饭桶”、“蠢驴”等、都可能严重挫伤孩子的自尊心，使他（她）产生自卑感。渐渐地蔓延、扩散，从而产生错误的心理定势，引发出人际关系障碍和许多行为上的困扰，妨碍学习、生活和人际交往这些活动的正常进行。这种病态心理如果不能及时而正确的治疗，可能会危害终身。参考资料来源：人民网——过分自卑竟导致自闭 4个方式调节自闭心理

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如何战胜自卑心理？凡是做不成事情的人，心中都有自卑感。这种人在无心无力做一件有挑战性的事情时，常用的借口是：“唉，我能力太差!”这种人无法摆脱自卑的“纠缠” ，也根本无法实现自己的理想。而成大事者。首先要做的一项工作就是拒绝与自卑纠缠，一脚把自卑踩得粉碎。我们可以称之为“战胜自卑法” 。做不到这一点，即使你是神仙。也会终身平庸。有句话说：“天下无人不自卑。无论圣人贤士，富豪王者，抑或贫农寒士，贩夫走卒，在孩提时代的潜意识里，都是充满自卑感的。”但你若想成大事，就必须战胜自卑感。一个人自卑的特点是感觉己不如人，低人一等，轻视、怀疑自己的力量和能力。而这正是成大事者最蔑视的!那么如何在成大事的过程中，拒绝自卑心理的纠缠呢?自卑作为一种消极的心理状态，人人都或多或少有些。轻微的自卑心理很容易超越，它可以很容易地升华为人的一种良好品格：谦虚谨慎，不骄不躁，从而转化为一种进取的动力。但能做到这点的人不多，大多数自卑者都碌碌无为。自卑心理重者更是如此。自卑心理较重的人，大致有以下三条出路：一是消极认命，让自卑的感觉化为现实：承认并接受自己的确不如别人，相信自己没有能力。持这种消极态度的人，容易放弃个人的努力与奋斗，听任命运的摆布，以各种借口自欺欺人，为自己的失败辩护。二是自暴自弃，侵犯他人，危害社会。这种人看不到一点光明前途，便铤而走险，以错误的方式去补偿自己的自卑心理。这种与他人为敌的反社会行为最终必以更大的失败而收场，许多罪犯都是因为自卑心理很重而选错道路的。三是发奋图强，超越自卑。承认自卑的感觉，决不让这种感觉成为控制自己的事实。与其为自卑而悲观丧气，庸碌一生，不如化自卑的弱点为奋斗的力量，扼住命运的咽喉.拼搏一生，争取成功。一旦有几个小成功的记录，自卑就可以逐渐被超越，自信就会建立起来。持这种态度的人，不管原来多么自卑，必将赢得成功，赢得一个光明的前途。第三条路是最佳选择。这是一条从自卑到自信，从失败到成功，从渺小到伟大的光辉灿烂之路。这条路人人都可以走，只要你相信自己并愿意改变自己，你就能走上一条成功大道。世界上许多成功人物之所以能做成大事，走的就是这条超越自卑的路。事实上，自卑的超越需要动力的升华。对由挫折、自卑到成功卓越的人士来说，是互相关联、互相依存的。罗忠福在少年时代曾为自己出身于资本家的家庭而自卑过。从中学时代起，他就开始尝受被歧视、被批判的屈辱。读了半年大学，因为家庭成分问题而被当地卡住户口，被迫痛苦退学。20岁时，他的父亲辞别了人世，母亲只好给人看孩子、洗衣服、挑煤以维持生活。母亲被迫干这种低贱的工作，使敏感的他深深感觉到人生的耻辱。25岁时.他被分配到一家小工厂当合同工， “师傅”竟以成分讥笑他：“会读书有什么用。还不是给我这个不会读书的人当学徒?”命运的不公、屈辱和刻薄，使他深感难以摆脱的自卑。一次，他在长江边徘徊，一呆就是一天。他真想往长江中一跳，以死来解脱这折磨人的“自卑”与屈辱。正是这个自卑得不想活的年轻人，发愤寻找人生的新道路。当他从文革牢狱里出来时，已经是40岁的人了，他从头开始，学习经商，不畏失败挫折，顽强奋斗十多年，终于成为亿万富翁，成为世界知名的中国民营企业家。从自卑中超越走向成功的例子，在世界知名人物中比比皆是。法国伟大的启蒙思想家、文学家卢梭，曾为自己出身孤儿，从小流落街头而自卑；存在主义大师、作家萨特，两岁丧父，左眼斜视，右眼失明，失去亲情与身体的残疾使他产生了极重的自卑；法国第一帝国皇帝、政治家、军事家拿破仑年轻时曾为自己的矮小和家庭的贫困而自卑；美国英雄总统林肯出身农庄， 9岁失母，只受过一年学校教育就下田劳动，林肯曾深深为自己的身世而自卑：日本著名企业家松下幸之助， 4岁家败， 9岁辍学谋生， 11岁亡父。自卑一直是他们前进的动力。正因为战胜了自卑，他们才有了最后的成功。获诺贝尔化学奖的法国科学家维克多·格林尼亚却是从另一种自卑走向成功的。格林尼亚出生于一个百万富翁之家，从小过着优裕的生活，养成了游手好闲、摆阔逞强、盛气凌人的放荡公子恶习。仗着自己长相英俊，挥金如土，任意地玩弄女人，直到遭到一次重大打击。一次午宴上，他对一位从巴黎来的美貌女伯爵一见倾心.像见了其他漂亮女人一样追上前去。此时，他只听到一句冷冰冰的话：“请站远一点，我最讨厌被花花公子挡住视线!”女伯爵的冷漠和讥讽，第一次使他在众人面前羞愧难当。突然间，他发现自己是那样渺小，那样被人厌弃，一种油然而生的自卑感使他感到无地自容。他满含耻辱地离开了家庭，只身一人来到里昂，在那里他隐姓埋名，发愤求学，进入里昂大学插班就读，并谢绝一切社交活动，整天泡在图书馆和实验室里。他的钻研精神赢得了有机化学权威菲得普·巴尔教授的器重。在名师的指点和他自己长期的努力下，他发明了“格式试剂” ，发表了200多篇学术论文，被瑞典皇家科学院授予1912年度诺贝尔奖。受自卑心理折磨的朋友，请你好好想想上面这些杰出人物的例子。诸如此类的例子还有很多，自卑如能被超越，便成了我们成功做事的本钱。只要改变心态，将自卑变为发奋的动力，就能走向成功和卓越。战胜自卑的心态，其实就是战胜一种丧失信心的自我。丧失自信通常可分为两种情形：一种是前面所说暂时性丧失信心，一种则是从小养成的根深蒂固的自卑感。自卑感并非无法克服。就怕你不去克服。纵观世上，许多成功者都是在克服了自己的自卑后走向成功的。他们能，你也能。譬如，你在与比你强的人相处时总觉得自己矮半截而坐立不安，这便是自卑心理所造成。若不设法克服，这种想法会经常给你带来困扰。曾经有一位推销员，他在开始从事这份工作之前，也常为自卑感到苦恼。每当他站在某位大人物面前，就会变得局促不安，结结巴巴地不知道在说什么。但最后他终于利用下面的方法克服了这种困难。他在开始从事推销工作之初，非常胆怯，虽然对方亲切地款待他，但他总觉得站在人家面前自己变得很渺小。他透露当时的心情说：“在那些人面前，我觉得自己好像是个小孩。由于自卑心理作祟，当时我脑袋里一片空白，原已演练多遍的推销辞令变成乱无章法的喃喃自语。坐在大人物面前，我只觉得自己不断地缩小，他们一个个都变成了可怕的巨人!”“但这种现象我没让它持续下去，因为我警觉到如果不想办法扭转逆势，这种工作再干下去也没什么意思。而且那时候我也快被自卑感逼至崩溃边缘，但我又一想，把大人物看成是穿开档裤的小娃儿又会是什么情况?”“从我开始有了这种想法，便开始尝试，没想到效果出奇的好。当然，他们并不是真正变成了小孩子，只是在我眼里他们都成了十四五岁的毛头小伙子。不过，事情真的是有所转变，他们都像朋友一般。说起话来非常自然。我也一样，自从能站在平等立场与他们交谈之后，我的心情就变得轻松自然多了。从此之后，我的观念就有了180度的大转变，自卑感也不见了!”自卑是自信的俘虏，当你树立了自信之后，自卑也就自然而然地烟消云散了。你若想在自己内心建立起自信心，就应该像清扫街道一样。首先将相当于街道最潮湿角落的自卑感清除干净，然后再树立信心，并加以巩固。如果信心得以树立，则新的工作机会就会伴随而来。在树立信心的过程上，首先你应观察自己的自卑感相当于前面所提到的哪一种，找到相似之处，便应马上溯其根源。你发现原来自己的自我主义、胆怯心、忧虑及自认比不上他人的感觉小时候就已存在，而自己和家人、同学、朋友之间的摩擦即为这些否定感觉充塞敏感之心所导致。若对此能有所了解，你就等于踏出了克服自卑感的第一步。为了证明你不再是孩子，你若能将小时候不愉快的记忆从内心消除，即表示你又向前迈进了一步。成长需要经历一个过程，在扫除自卑障碍的同时，你不妨将自己的兴趣、嗜好、才能、专长全部列在纸上，这样你就可以清楚地看到自己所拥有的东西。另外，你也可以将做过的事制成一览表。譬如，你会写文章，记下来；你善于谈判，记下来；另外，你会打字，你会弹奏几种乐器，你会修理机器等，你都可以记下来，知道自己会做哪些事，再去和同年龄的人做比较，你便能了解自己的能力程度。世界是多彩的，生活面临着一个又一个挑战。你愿意在家当懦夫，还是希望出去闯一闯呢?当然你希望自己能出去闯。有计划地闯!想想看，当做好一件工作时，你便能获得进一步的信心，同时又可为自己带来物质上的报酬，获得别人的赞美.进而得到心理上的满足。这些连续美好的反应，难道不值得你去闯吗?此外，这些反应也成为你走向成功的推进器，使你爬得更高、看得更远，彻底发挥所长，并做成自己想要做的事情。建议你不妨利用以下所提供的方法开始消除自卑，以便成就己事。(1)正确地认识自卑感的利与弊。有的人把自卑心理看做是一种有弊无利的不治之症，因而感到悲观绝望，自暴自弃。这是一种不正确的认识，它不仅不利于自卑者的前途，反而会加重自卑心理。其实，比起狂妄自大的人，自卑者更加讨人喜欢。因为，自卑的人都很谦虚，善于体谅人，不会与人争名夺利，安分随和，善于思考，做事小心谨慎，稳妥细致，重感情，重友谊。自卑者应当充分利用这一有利位置，增加生活的勇气和信心。还应认识到。若克服了心理上的这种障碍，自己将更有前途。(2)正确地评价自己。不仅要看到自己的短处，也要客观看到自己的长处；既要看到自己不如人之处，也要看到自己的过人之处。俗话说， “比上不足，比下有余”嘛。谁都有缺点和不足，只要能想方设法克服缺点和不足就行。这样就可以增强自信心，减轻心理压力，扔掉包袱轻装上阵。(3)正确地表现自己。有自卑感的人不妨多做一些力所能及、把握较大的事情，并竭尽全力争取成功。成功后，及时鼓励自己：“别人能做到的事，我也做到了!”当面对某种情况感到信心不足时，可以用“豁出去”的自我暗示来放松心理压力，反倒能够充分发挥自己的潜力，获得成功。(4)正确地补偿自己。为了克服自卑感，可采取两种积极的补偿途径：一是以勤补拙。知道自己在某些方面赶不上别人，就不要背思想包袱，而应以最大的决心和顽强的毅力，勤奋努力，多下功夫，下苦功夫。二是扬长避短。有些残疾人虽然生理上缺陷很大，又失去了自由活动和交际的空间，似乎发展空间极为有限。但有志者事竟成，高位瘫痪的张海迪的成功之路就是一个明显的例证。她身残志不残，酷爱音乐、医学、文学。以10倍于常人的毅力在多方面都有所建树。(5)正确地对待挫折。遭受挫折和打击，这是人人难免的。但人的承受能力不同。性格外向的人过后即忘，性格内向的人容易陷入其中。这时就应当注意凡事不要期望过高，要善于自我满足，知足常乐。无论学习或工作，目标不要定得太高太死，不然就容易受挫折。——引自延边人民出版社《方法总比问题多》