吃什么可以保护声带和嗓子歌手如何护嗓子，喝什么保护嗓子 _睿知

歌手是怎样保护嗓子的？（专业人士回答）
首先，保护声音，要从发声技巧上解决问题。任何药物或饮料都只能缓解症状，而不能解决问题。如果你不是大人物，抽烟喝酒对声音的影响可以忽略不计。例如，刘欢喜欢抽烟斗，齐秦喜欢吃白食，但注意不要在睡觉前喝酒。如果你不是大人物，就不要特别注意食物，表演前不要吃辛辣和甜食，多喝水就行。90%的声音保护取决于你唱歌时如何使用声带。唱歌时，如果把唱歌需要的所有力量都设定为100% ，专业歌手会把至少90%的力量分配到腰腹甚至腿部，声带只承受不到10% ，而未经训练的人往往会把90%的力量放在声带上，使其处于高强度、超负荷、紧张僵硬的状态。唱几首高音后，声带自然会疼痛、嘶哑，甚至出血，而专业人士会一唱就是几个小时。

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当歌手怎样保护嗓子
对于职业歌手来说，声音就是他的命根子。歌手可以通过两种方式保护自己的声音，一种是日常保养；一个是在嗓子有问题但有表演的情况下，如何把唱功做到完美而不加重病情的保障。首先说一下日常保养。歌手除了少吃辛辣油炸油腻的食物，还会吃一些对嗓子好的食物，甚至是珍贵的药材。比如歌手李健《我是歌手5》送给迪玛希一瓶珍贵的沉香油，这种对嗓子非常好的药就非常珍贵。同等价值的沉香甚至比黄金还值钱，于是被观众调侃，直接送出了一套三线城市的房子。在接下来的《快乐男声》中，李健又给了选手魏巡一瓶酒。可见他在日常生活中一直留着这种保护喉咙的药。其次，如果遇到突发情况，比如感冒等症状，连声音都发不出来。唱歌不容易怎么保护嗓子？其实歌手和运动员都不容易。运动员在比赛疼痛太重的时候会挨一针甚至几针让比赛更流畅。歌手在嗓子破了的时候也会挨一针来完成表演。《我是歌手5》的外国歌手迪玛希，嗓子发不出声音就打了两天两针，第四季的张信哲申澈也打了同样的针。注射是一种激素药物，肯定不应该用于许多目的。虽然可以暂时放松声带，但他的声音还是被消耗掉了，但这些歌手也尽了最大努力完美演出。
职业歌手是如何保护嗓子的？
我自己的经验：1 。多喝水。这个简单易行。随时保持喉咙湿润。2.知道自己声带肌肉相对放松的时间。和我自己一样，我是下午的开始，越晚越放松。所以要自己安排节目，录点东西，避免饭前饭后。3.有自制力。烟酒辣都是嗓子的敌人。不要相信“冒烟的声音” 。虽然哦，让一个有精神的人去他喜欢的地方冒险，朋友聚会，快乐时刻，哪里顾得上这些，但是有些职业是靠声音吃饭的，没办法。和我自己一样，我没有被“禁止” ，但还是要尽量克制。如果我吃太多辣，我会照顾它几天。不要刺激我的声带，过度使用，否则充血肿胀可不是闹着玩的。4.知道一些科学的探空方法。歌手就不用说了，比如现场主持人，老师，电台DJ等。关键在于单位用声时间长，恢复期短。没有一款护肤品是纯靠声带拉扯就能坚持好几年的。所以要学会使用共鸣腔，根据喉咙的疲劳程度选择合适的发声方式。5.还有就是保护身体，提高免疫力，不仅仅是喉咙。提高免疫力，降低感冒发病率。因为感冒意味着关机。如果霸王硬上弓，对他的喉咙和整个呼吸道都是一种破坏，感冒后声音也可能不够清晰。即使是歌手也会有这种经历。虽然感冒好了，但是喉感恢复还是很慢。这时，它很焦虑。6.每天补充一些对喉咙有帮助的食物或者护肤品。我经常用好分贝喉喷。声带只是两个微小的片段，非常精致。如果我们善待它，我们就能保持一副好嗓子。保养嗓音最好的秘诀就是善待它。先写这么多，有想法再补充。当然，职业就是职业，职业病在所难免。既然选择了使用声音这个职业，随着时间的推移，让声音保持以前的样子就变得不可能了。但是，看到那么多天赋异禀、嗓音早衰的案例，让人不禁对保养得很好的大师们赞叹不已。比如60年代出道， 70年代走红的港产女歌手露云娜， 5岁出道参加新人大赛，就是打败了所有成年选手，其他的唱片骑师都傻眼了。当时她的少女唱得很美，连续13张专辑后， 24岁选择嫁人做老婆，过着有些清贫的生活。神奇的是， 2010年3336万-30000元流出的时候，人们还在为她47岁的声音着迷。想想她是靠童声出道的，就更难能可贵了。采访中，露云娜有一次聊天，说到如何让自己的声音保持清新，她觉得平淡的生活不会让自己的声音杀人；一直没有放弃的唱歌的爱好让我的声音得到了适度的锻炼。事实上，如果被占领所逼，过度开采无异于杀鸡取卵。

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歌唱家平时如何保养嗓子？
1.掌握正确恰当的发声方法。平时说话要适度，避免过度用嗓，比如大喊大叫，长时间讲话。尽量限制其他说话时间，比如减少不必要的聊天和电话。唱歌的时候要控制好音高和音量，不要试图唱超出自己能力的高音。掌握科学的发声方法，如胸腹联合呼吸，发音时增加呼吸气流；喉部肌肉放松训练(
咀嚼、哼鸣、水泡音等）；避免硬起声（起音急促），多用软起声。2、用嗓前后，记得润嗓或按摩用嗓前后应多喝温开水，保持咽喉湿润，用嗓后可自行用水蒸气雾化吸入，也可自行对喉部周围推拿按摩，放松喉部肌肉。3、避免或少食刺激性食物注意饮食，避免或少食刺激性食物，如辛辣食品，炒货（瓜子、花生等），烧烤食品，过酸、过咸、过甜的食品，咖啡因饮料，生冷食物等。4、戒烟酒避免烟酒内有害物质对咽喉、声带产生刺激。5、规律生活，劳逸结合注意生活规律、合理，劳逸结合，避免过度疲劳，保证充足睡眠。6、避免受凉、感冒平时注意气候变化，适当增减衣服。冬季注意防寒保暖，外出时戴围巾；夏季注意防暑，不要长时间待在电风扇或空调下。7、保持空气清新保持工作及居住环境的室内空气流通，尽量少接触厨房油烟。外出时戴口罩阻隔灰尘，少去空气不流通的场所，比如酒吧等。8、多运动。加强身体锻炼，提高机体免疫能力，扩大肺活量，增强发声器官的活动能力。参考资料来源：人民网—保护嗓子有八个妙招
歌手是怎样保护嗓子一、保护嗓子的方法限制工作之外的说话时间，减少不必要的长时间聊天或打电话。2.使用适当的音量说话，善用麦克风以应付不足之音量。3.说话速度要慢，说话之间要常停顿吸气，一句话不要拉的太长。4.说话音调不宜太低或过高，而且每一句话的重音不要放前缀。5.悄悄话是不正确的说话方式。6.长时间讲话时，应多喝温开水保持咽喉湿润。7.尽量用腹部(即丹田)轻松发声，不要用胸部或绷紧脖子肌肉的方式讲话。8.不抽烟、喝酒，勿吃辛辣油炸类食物，如浓茶、咖啡、辣椒、巧克力、冷饮等。9.应避免用力清喉咙、咳嗽等动作。10.充足的睡眠，就寝之前不要吃太多东西。11.适当之运动，常保持心情愉快与放松。12.感冒时应尽量减少说话，此时更须多喝温开水与声带保养。13.喉糖、罗汉果、枇杷膏或胖大海等，只能稍微缓解症状，不可过度依赖。

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乐坛里的歌手是怎样保护嗓子的呢？一、保护嗓子的方法限制工作之外的说话时间，减少不必要的长时间聊天或打电话。2.使用适当的音量说话，善用麦克风以应付不足之音量。3.说话速度要慢，说话之间要常停顿吸气，一句话不要拉的太长。4.说话音调不宜太低或过高，而且每一句话的重音不要放前缀。5.悄悄话是不正确的说话方式。6.长时间讲话时，应多喝温开水保持咽喉湿润。7.尽量用腹部(即丹田)轻松发声，不要用胸部或绷紧脖子肌肉的方式讲话。8.不抽烟、喝酒，勿吃辛辣油炸类食物，如浓茶、咖啡、辣椒、巧克力、冷饮等。9.应避免用力清喉咙、咳嗽等动作。10.充足的睡眠，就寝之前不要吃太多东西。11.适当之运动，常保持心情愉快与放松。12.感冒时应尽量减少说话，此时更须多喝温开水与声带保养。13.喉糖、罗汉果、枇杷膏或胖大海等，只能稍微缓解症状，不可过度依赖。二、保养嗓子的食物1.梨梨柔软多汁，味甘性寒，有清热、化痰、生津止渴等功效，尤其在秋季食用能明显缓解咽喉干燥。梨既可生吃也可熟吃，饮汁或切片煮粥、煎汤服均可。梨、蜂蜜及水熬成的雪梨膏和冰糖梨水都是简便易做的清咽利嗓饮品。注意：梨性寒，体质虚寒、寒咳者不宜生吃，必须隔水蒸过，畏寒肢冷者、腹胃虚弱者不宜多吃或者最好不吃。2.荸荠荸荠又叫马蹄，有“地下雪梨”的美誉。荸荠性味甘寒，有清肺利咽、化湿祛痰等功效，对预防秋燥咳嗽、咽喉不适、口干欲饮等症有一定效果。除了生吃外，也可煮、炒、烧、煨。注意：荸荠不易消化，脾胃虚寒、消化功能较差者及儿童、老人不宜多吃。生吃前一定要去皮或洗净。因为荸荠生长于水田，皮上会聚集有毒的生物排泄物和化学物质，还可能有寄生虫。3.白萝卜白萝卜素有“小人参”之称。中医认为，生吃萝卜可以清热生津，补水利尿，化痰止咳;而煮熟偏于益脾和胃，消食下气。入秋的萝卜肉质肥厚丰润、清甜爽口，生吃对于咳嗽痰多、咽喉炎、声音嘶哑的人有一定帮助。注意：萝卜虽好，但非人人适合吃。气虚、阳虚型便秘的人吃了，可能会加重症状。扩展资料：声音嘶哑是警惕声带病变的征兆，要予以重视。1.声带炎性病变常为急慢性喉炎声带炎性病变中最常见的是急、慢性喉炎。急性喉炎的主要病因有病毒或细菌感染、用声过度、烟酒刺激、抵抗力下降等。慢性喉炎的主要病因有急性喉炎的反复发作或迁延不愈，粉尘或烟酒刺激，用声不当，邻近器官的慢性炎症蔓延等。治疗声带炎性疾病的方法有禁声、去除致病因素、戒烟戒酒、雾化治疗等。声音嘶哑严重的患者还可口服抗生素、激素、响声丸等药物治疗。绝大多数患者经过上述治疗后，可恢复正常嗓音。2. 声带小结和息肉多因用声不当声带小结是一种常见疾病。典型的声带小结是双侧声带前、中三分之一交界处有对称性结节状隆起，这也是造成声音嘶哑的常见病因之一。病情较轻者一般采用禁声的方法，让声带休息，大多可自行消失。一般治疗和药物治疗均无效者，可在全麻下行喉显微手术将小结切除。术后禁声两周，并进行雾化吸入治疗。3. 声音嘶哑超3周警惕恶变喉癌是头颈部常见的恶性肿瘤，发病率仅次于鼻咽癌，且男性患者多于女性。吸烟，饮酒，病毒感染，环境因素，放射线及性激素是常见病因。手术是喉癌患者的主要治疗手段，手术原则是彻底切除肿瘤组织。对于身体条件差或不宜手术的患者，可行放射治疗、化学治疗和生物治疗等。4.手术后少说“悄悄话”接受声带手术后要立即禁声，持续3天，出院后应改掉大力清嗓的习惯。这个动作会使声带瞬间紧张碰撞，影响伤口愈合，即便恢复后也需避免用声过度。同时，患者还要改变不良生活习惯，如吸烟、喝酒、喜食辣椒、熬夜以及唱歌后喝冷饮等。这些刺激会造成声带充血水肿，影响伤口愈合及声音的恢复。术后1个月至3个月要就诊，经电子喉镜复查。此外，术后一段时间要注意少说悄悄话。悄悄话与轻声细语虽然音量很小，但仍有微弱的气流振动声带，这是一种十分费力的说话方式，尤其在声带有病变的时候会影响声带健康。在感冒时，绝对不可用“悄悄话”的方式说话。参考资料：怎么保护嗓子-人民网，别把声音长期嘶哑不当回事 -央视网
【吃什么可以保护声带和嗓子歌手如何护嗓子，喝什么保护嗓子】