减肥如何维持胸部 _睿知

如何在减肥的同时胸部不变小？
女人胸部的主要成分是脂肪。现在流行的抖脂机，往往会抖掉一部分体脂，同时也导致胸部变小。科学减肥，减脂不减胸是关键。首先，减肥不能急于求成。有些女性以节食为主要方法减肥，甚至完全禁止脂肪类食物的摄入。这种做法会明显减少体脂，但同时也会出现很多不健康的现象，比如缩胸，月经紊乱等等。科学减肥提倡均衡饮食，在合理范围内减少脂类摄入。其次，最好的减肥方法是增加运动量，以增加每天的能量消耗。适度的有氧运动可以促进脂肪代谢，适度的肌肉力量训练可以提高身体的肌肉含量。在同样的运动状态下，同样的肌肉消耗的能量大于脂肪。所以适度增加肌肉量对维持减肥效果有很好的作用。对于胸部来说，一些胸肌力量训练不仅可以帮助维持胸围，还可以给女性带来更美的胸型。建议每天或隔天做俯卧撑和蝶泳夹脚，1组或3组10次。

文章插图
减肥50斤后胸部完全没有形状了，如何保养胸部？
减肥的人减掉了很多脂肪，乳房可能会变形。晚上睡觉前可以多按摩乳房。
如何能做到既能减肥，又保持胸部大小不变
就是减脂减水。减肥成功后，身体的脂肪减少了，也就意味着腰更细了，腿更小了。但是如果你不注意方法，你的胸部会变得小得让你无法承受。建议减肥要配合有效的按摩和适当的运动。每天按摩20次，可以有效帮助塑造胸部。