腹式呼吸治好胃病胃病如何锻炼，胃炎锻炼身体可以恢复吗 _睿知

胃病如何锻炼身体
胃病是许多胃部相关疾病的总称。他们有相似的症状，如上腹部不适、疼痛、饭后饱胀、嗳气、反酸，甚至恶心、呕吐等。在日常生活中，对于长期的胃病，可以用中药提克舒养胃茶进行调理。尽量不要经常生气发火，也要经常熬夜。同时，一定要注意饮食。不要吃任何刺激性的食物，尽量少吃油腻的食物，或者多吃清淡的蔬菜水果，也不要吃太冷太硬的食物！

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胃病怎么锻炼
你好！胃是养的，不是锻炼的。如何保护你的胃？不要吃太刺激的东西，比如辣椒2 。不要吃得太多。确定吃饭的时间。饿的时候不要吃东西。如果你不饿，就不要吃。你的胃也有生物钟。吃东西的时候会分泌很多消化液来消化食物。如果胃里没有食物，胃酸会腐蚀胃壁。4.少吃生冷食物，包括冷肩、开缎等。5.少喝点。6.不要空腹吃奶制品和水果。7.吃完后要慢慢走，帮助消化。8多吃除玉米以外的粗粮。
有胃病该怎样锻炼身体呢
胃病忌吃“冷硬”，可以多吃小米粥。少吃油炸食品：因为这类食物不易消化，会增加消化道负担，多吃会引起消化不良，还会增加血脂，对身体不好。2.少吃腌制食物：这些食物含盐量多，还含有一些致癌物质，不宜多吃。3.少吃生冷食物。刺激性食物：生冷刺激性食物对消化道黏膜有强烈的刺激作用，容易引起腹泻或消化道炎症。4.规律饮食：研究表明，规律定量进食，可以形成条件反射，有利于消化腺分泌，更有利于消化。5.定时定量：为了达到每餐食物量适中，一日三餐都要定时。到了规定时间，不管饿不饿，都要主动吃饭，以免太饿或太饱。6.适宜的温度：饮食的温度要“不冷不热” 。7.细嚼慢咽：减轻肠胃负担。咀嚼食物的次数越多，分泌的唾液越多，对胃黏膜有保护作用。8.喝水的时机：喝水的最佳时间是早上空腹和每次饭前一小时。饭后马上喝水会稀释胃液，泡饭也会影响食物的消化。9.注意防寒：胃受凉后胃的功能会受损，所以重要的是保持胃的温暖，不要受凉。10.避免刺激：不要吸烟，因为吸烟使胃血管收缩，影响胃壁细胞的血液供应，降低胃黏膜的抵抗力，诱发胃病。少喝酒，少吃辣椒、花椒等辛辣食物。1.补充维生素C:维生素C对胃有保护作用。保持胃液中正常的维生素C含量，可以有效发挥胃的功能，保护胃，增强胃的抗病能力。因此，多吃富含维生素c的蔬菜和水果。少吃多餐，每天5-6餐，注意定时定量，避免暴饮暴食。选择容易消化、营养价值高、保护肠胃的食物。2.烹调方法：宜用蒸、煮、煮、煮等烹调方法，忌油炸食物。3.避免富含粗纤维、坚硬和未消化的食物。避免太甜、太酸、太冷、太热和辛辣的食物。浅表性胃炎饮食原则：1 。吃几顿，一天5-6顿。可以加无糖牛奶，苏打饼干，多碱馒头。2.烹调方法：宜用蒸、煮、煮、煮、炖等烹调方法。避免煎、炸、煮、滑、烧或生拌食物。宜吃奶油、黄油(可抑制胃酸分泌) 。3.避免蔬菜、咖啡、浓茶、烈酒、辛辣、酸味、芥末和含高粗纤维的过甜食物。c.萎缩性胃炎的饮食原则：1 。吃几餐，一天6餐，选择易消化的食物。可以加入适量的醋调味，帮助消化。2.吃富含优质蛋白质和铁的食物。吃新鲜的绿叶蔬菜，如西红柿、油菜、菠菜、胡萝卜等。吃肉汁和浓肉汤会有助于胃液的分泌。3.限制面条、馒头、奶油、黄油等含碱较多，能中和胃酸分泌的食物。胃切除术后的饮食原则：1 。选择粘稠易消化，排空慢的食物。少量多餐根据吸收情况逐渐增加饮食的质和量。2.应供应高蛋白、高脂肪、高热能、低碳水化合物、少渣、易消化的食物。注意各种维生素和铁、钾、钠、氯等。少用单糖和双糖，防止倾倒综合征。“胃病五养”:保暖。秋凉之后，昼夜温差变化很大。慢性胃炎患者要特别注意胃部保暖，适时添衣，晚上睡觉要盖好被褥，以防腹寒引起胃痛或加重旧病。饮食和调养。胃病患者秋季饮食宜温、软、淡、素、鲜，做到定时定量，少食多餐，以中和常食和胃
专家认为，胃病、十二指肠溃疡等疾病的发生发展与人的心情、心态密切相关。因此，要注意心理健康，保持精神愉快和情绪稳定，避免紧张、焦虑、愤怒等不良情绪的刺激。同时注意劳逸结合，防止过度疲劳导致的胃病恢复。锻炼和保健。患者应结合自身体征，加强适度锻炼，提高机体抗病能力，减少疾病复发，促进身心健康。(1)食物的选择：避免刺激性食物：咖啡、酒、肉汁、胡椒、芥末、辣椒等。这些会刺激胃液分泌或损伤胃黏膜的食物要避免。每个人对食物的反应都是特定的，所以要根据个体差异适当调整食量，不必完全禁食。忌酸性食物：酸度高的水果，如菠萝、柳丁、橙子等。如果饭后食用对溃疡患者不会有太大的刺激性，所以没必要禁用。戒气食物：有些食物容易产气，使患者有饱腹感，应避免食用；但是食物会产生气体吗？
引起不适，因人而异，可依个人的经验决定是否应摄食。此外，炒饭、烤肉等太硬的食物，年糕、粽子等糯米类制品，各式甜点、糕饼、油炸的食物及冰品类食物，常会导致患者的不适，应留意选择。◆(2)吃饭注意事项吃饭要定时定量进餐要细嚼慢咽，且心情要放松，饭后略作休息再开始工作。少量多餐━可以避免胃涨或胃酸过多，胃酸过多可能会逆留至食道，刺激食道黏膜。除三餐外并於上、下午、睡前各加一次点心。食用温和饮食━每餐由六大类食物中广泛的摄取各种食物，以获得均衡的营养，不要纯吃淀粉含量高的食物。饭后不要躺下休息。◆(3)生活方面不抽烟、不喝酒。生活要有秩序，不要熬夜，减少无谓的烦脑，心情保持愉快。睡前2-3小时不要进食。避免太紧的衣服。体重超重者要减重。食疗方子 ■木瓜鲩鱼尾汤用料：番木瓜1个，鲩鱼尾100克。制法：木瓜削皮切块，鲩鱼尾入油镬煎片刻，加木瓜及生姜片少许，放适量水，共煮1小时左右。功用：滋养、消食。对食积不化、胸腹胀满有辅助疗效。食物功效：番木瓜的木瓜蛋白酶，有助于食物的消化吸收，对消化不良、痢疾、胃痛、胃溃疡、十二指肠溃疡等均有疗效。番木瓜的脂肪酶，可分解脂肪成脂肪酸，有利于对食物中的脂肪消化吸收。木瓜蛋白酶还能够促进和调节胰液的分泌，对胰腺功能不全引起的消化不良有治疗作用。鲩鱼，味甘，性温。功能暖胃和中、消食化滞。■参芪猴头炖鸡用料：猴头菌100克，母鸡1只（约750克），黄芪、党参、大枣各10克，姜片、葱结、绍酒、清汤、淀粉各适量。制法：将猴头菌洗净去蒂，发胀后将菌内残水挤压干净，以除苦味，再切成2毫米厚片待用。把母鸡去头脚，剁方块，放入炖盅内，加入姜片、葱结、绍酒、清汤，上放猴头菌片和浸软洗净的黄芪、党参、大枣，用文火慢慢炖，直至肉熟烂为止，调味即成。功用：补气健脾养胃。食物功效：猴头菌又名猴头菇，有助消化及利五脏的功能。适用于消化不良、胃溃疡、十二指肠溃疡、慢性胃炎、胃窦炎、胃痛、胃胀及神经衰弱。母鸡益气养血，健脾胃，疗虚损，善补五脏。黄芪能补气固表，敛疮生肌，促进造血，抗溃疡、抗炎等。党参补中益气，益血生津。大枣能健胃补血，滋养强壮。■砂仁黄芪猪肚用料：砂仁6克，黄芪20克，猪肚1个。制法：猪肚洗净，将砂仁、黄芪装入猪肚内，加水炖熟，调味食用。功用:益气健脾，消食开胃。适用于脾胃虚弱之食少便溏、胃脘疼痛。可用于胃下垂及慢性胃炎病人。食物功效：砂仁能行气和胃，醒脾，用于胃呆食滞。临床服用砂仁适量具有促进消化液分泌和增强胃肠蠕动的作用。猪肚能健脾胃、补虚损。■黄芪内金粥用料：生黄芪12克，生薏米、赤小豆各10克，鸡内金粉7克，金橘饼1个，糯米80克。制法：将生黄芪加水煮20分钟，取汁，加入薏米、赤小豆、糯米煮成粥，加入鸡内金粉即可。功用：消食和胃。用于脾虚湿滞食停所致的脘腹胀闷、食欲不振、体困便溏等。食物功效：黄芪能补气固表，敛疮生肌。薏米健脾渗湿，除痹止泻。赤小豆能利湿退黄，清热解毒。鸡内金消食健脾，能使胃液分泌量及酸度增加，胃的运动机能增加，排空加速。糯米能补中益气。■淮山蜂蜜煎用料：淮山30克，鸡内金9克，蜂蜜15克。制法：淮山、鸡内金水煎取汁，调入蜂蜜，搅匀。日1剂，分两次温服。功用：健脾消食。用于脾胃虚弱，运化不健之食积不化、食欲不振等。食物功效：淮山能健脾补肺，固肾益精。用于消化不良，小儿厌食症。淮山所含消化酶，能促进蛋白质和淀粉的分解，故有增进食欲的作用。蜂蜜能补中益气，润肠通便，对创面有收敛、营养和促进愈合作用。

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胃炎患者如何锻炼身体？怎么锻炼我不知道，但我建议，你首先要饮食有规律，因为对于胃病患者来说饮食相当重要，食量要适当，不多不少，不要因为合胃口就大吃大喝，也不要因为不合胃口就只吃一点，做好自己的饮食安排，不要吃热量过高的东西，也不要吃凉性的食物，是中一点就好，具体的你去找一下食谱吧！
有胃病的人用什么运动方式锻炼身体最好在饮食方面多注意些，不要吃的太饱，吃饭、睡觉最好要有规律，尽量少吃辛辣刺激的食物，多吃水果。吃完饭出去散散步，不是只做运动就可以对胃好一些，更重要的是饮食。

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有胃病的人应该如何养护自己的胃？养胃先养心。心主情志，心情好坏对养胃至关重要，有一个良好的就餐环境和心情，要避免生气，给胃营造良好的“工作”氛围很有益处。胃病患者要注意合理饮食，定时定量，对食物要细嚼慢咽，以减轻胃肠负担。要吃些容易消化的食物，可常吃小米粥可暖胃护胃。胃病患者对食物的温度也要注意，要以不烫不凉为度，要忌生冷寒凉不易消食物。胃酸过多的人一般酸性的食品要少食用，以免加重胃酸，损伤胃粘膜；有胃病的人往往消化功能减弱，太甜太肥腻的一定要少吃，一些产气多的食品也要少食用，这一类的食品以淀粉类或者豆类多间，比如黄豆、土豆、番薯等。补充优质蛋白质，增强胃平滑肌的力量，增强胃动力。比如，山药，猴头菇，花生蛋白，猪肚等。积极治疗胃部疾病，很多人觉得虽然我有胃病，但是我去积极的养胃的话，是可以将胃病恢复的，其实当然也是这样的一个道理，但是临床上胃病的含义很广，有些胃病可以通过养胃去养好，但是有些胃病还是要去通过药物治疗，食物在严重过程中，加入过量的盐，而盐的摄入增加，会损伤胃粘膜，加速胃萎缩，肠生化，促进胃脏疾病的发生，并且严重食物中，在储存时会产生大量的亚硝酸盐和二级胺等致癌物质，进入人体后，会造成胃的损伤。胃部疾病的发生与人的精神情绪有关，要保持心情愉悦，如果经常生气的话，也会对胃造成伤害，按时睡觉，不要熬夜，不要过度劳累，每天至少睡七个小时。如果经常熬夜的话，会导致内分泌失调，也可能会诱发胃病。牛奶中含有大量的营造物质，而且牛奶还有保护胃黏膜、促进消化的作用，但是牛奶不建议空腹喝或者睡前喝，还可以适当的饭后1~2小时进行锻炼，有效促进胃肠道功能。
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