怎样有正能量逆境中如何获得正能量，如何具有正能量 _睿知

如何让自己充满正能量
曾经有一句话，心态决定一切。是啊！我们所做的一切都会受到心态的影响，良好的心态是帮助你成功的重要因素。1.保持良好的心态是灵魂的根本。一个人的心态就是他对一件事或一个人的态度和看法。每天，很多事情都会发生在我们每个人身上，积极的心态尤为重要。告诉自己我能行！提醒自己，世上无难事。勇敢面对挫折。相信自己，你是最棒的。12.有一个极好的习惯。一个精力充沛、勇敢的人必须有一个好习惯。每天保持充足的睡眠，每天精心打扮自己，不要做伤害自己的事情。每天坚持跑步锻炼身体。不要去想那些伤心的事，让自己开心起来。有一个简单优秀的习惯，让自己的日常生活充实而有意义。坚持是一种力量。你不能半途而废，但你应该完成你开始的事情。万事开头难，但只有吃了苦才能做好人。也许，你觉得真的很难坚持。可以从一件小事开始，每天反复做(每天10个俯卧撑) 。每天给自己一个信念，去做，坚持做下去。慢慢的，你会发现，你坚持的结果会让你惊喜。4.从今天开始每天微笑，为了美好的未来微笑。微笑可以带来巨大的不同。现在的人很少笑，甚至不笑。但微笑是一个人生命力的体现。微笑是一种力量，可以帮助我们走出迷茫和困惑。每天给别人一个善意的微笑，保持微笑的生活态度。你今天笑了吗？从这一刻开始，让你的笑容绽放！5.运动会让你更有活力。相信大家都会知道运动的神奇，没错。去运动，去锻炼。让生命的火焰越烧越旺。去操场挥洒自己的汗水，用自己的步伐让自己知道，我正在超越一个又一个目标。停不下来，但继续跑。释放自己的压力，释放自己的痛苦，让所有不开心的事都随汗水而去。6.我留时间给自己，在三个省里反思和冥想。日复一日，一次做一件事。有时候我们没有时间去思考我们是否应该这样做。其实我们也不是什么都能处理好的。我们应该学会反思，每天找个时间独处。学会在失败中成长，在反思中前进。7.勇气很重要。一个人的勇气直接决定了他工作的成败。如果你有勇气去做一件事，你会发现更多，得到更多。你还是那个只会在别人背后缩手缩脚的人吗？不要！不要！不要！我想变得勇敢，我想展示自己，我想为自己而发生。我要勇敢坚定，我要勇敢的走下去。8.只有你自己才能真正帮助自己。你是自己的，不是别人的。你是你的帮手。所以，你才是最应该了解自己的人，最了解自己的人。不能只靠别人的肩膀。我要自己撑起一片天。认真认识自己，改变自己，让自己充满正能量。

文章插图
如何保持正能量？
1.在消极的情况下找到一个正能量的观点。以我的经验来看，建立更积极的态度就是尽可能经常地问更多有帮助的问题，这是最简单但最有效的方法之一。当我处于消极的情况下——也许我犯了一个错误，我失败了或者我的膝盖中箭了——我问自己这个问题：在这种情况下什么是好的或者至少是积极的？这种情况下能找到什么机会？这比我以前这种情况下做的好多了，因为那时候，我会不停地感叹自己有多沮丧，事情会变得多糟糕。当然，我经常不会马上问自己这些问题。通常在我开始提问之前，我会整理一下自己的思路，平复一下自己的情绪，因为负面的情况会让你有更乱的想法，情绪会有波动。当你处于困惑或震惊的状态时，强迫自己接受乐观的想法通常是无效的。培养并生活在积极的环境中。你与之共度时光的人和你从中获取信息的资源，如电视、网络和杂志，会对你的生活态度产生很大的影响。为了保持乐观的生活，他们有必要支持你，提升你而不是拖累你。所以在心里认真考虑接受哪些人或者资源。比如你可以问自己：我接触到的最消极的人是哪三个？哪三个是最浪费我时间的负面信息来源？想一想答案，然后从这一周开始思考如何在这些人或信息源上少花时间。然后利用这些额外的时间，想想如何把它花在你生活中最积极的人或资源上。3.慢节奏。我发现，当我的节奏太快时，当我试图以相当快的速度在自己的生活中思考、交谈、吃饭和移动时，事情往往并不顺利。【压力建立】这种消极的想法是，一切都开始变好了，但是感觉自己的能力下降了。但如果我放慢脚步，哪怕是几分钟——哪怕是强迫自己走路、说话、吃饭——那么我的身心都会变得平静，我的思维会再次变得简单清晰，更容易找到乐观的、有建设性的观点。4.不要小题大做，很容易变瞎，尤其是紧张的时候，节奏太快。一件小事就会在你的脑海中被放大占据。为了不让事情失控，可以采取三个简单的步骤：说停止。喊着“站住！”或者“不，我们再也不走这条路了！”一旦这个想法在你脑海中盘旋。下一步。深呼吸。当你在最后一步对自己大喊停止思考后，静静地坐着。深呼吸，专注于你的吸气和呼气，一两分钟后，你的身心会平静下来。再次聚焦。和你亲近的人聊聊，纠正你放大的问题，发泄你的情绪，或者从他/她那里得到建议，然后你就能得到更现实的视角。或者通过问自己长期的观点来让自己冷静下来：这会影响五年吗？甚至能影响五周吗？不要让模糊的恐惧阻碍你想做的事情。有时候你想抓住生活中的一个机会，或者开始培养一个机会。
不熟悉的新习惯，开始一个自己的生意或者约别人出去。当你想要做这些事的时候，一个常见的陷阱就是迷失在一个模糊的恐惧中，这是对“如果真的采取行动，可能会发生什么”的恐惧。然后你的胡思乱想加剧了恐惧并产生了噩梦。我很了解，因为我经历过许多次了。因此我已经学会问自己;可能出现的最坏的情况是什么？当我找出最坏的情况的时候，我会花了许多时间试图找出，当那个常常不可能的情况发生时，我该怎么办。多年来我发现，即使当最坏的事发生时，也没我自己臆想出来的噩梦那般让人恐慌。用这种方式让头脑清醒并不花费很多的时间和精力，它还可以帮助你避免乱想产生的痛苦，会帮助你前行，走出你自我营造的避风港，并把握住机会。6.给别人的生活增加价值和正能量你向这个世界和世界里的人发送出正能量，并不是每个人，每一次都会反馈你同样想要从他们那得到的正能量。但是你的正能量有很大的意义。你给他们的就是你将要从他们得到的，你如何对待他人，他人就如何对待你，你对待他人的方式，你如何看待别人也往往会对你对待看待自己有很大影响。所以尽量给别人增加价值和传播正能量，例如：乐于助人。当前行时给别人搭把手，给别人搭个车，或者当他或她需要一些信息时，帮忙用谷歌查找或者找你的朋友问问。倾听。有时人们不希望任何直接的帮助。他们只是想要有人来完全倾听他们，纵容他们发泄一会儿。提振心情。保持微笑。在适当的时候给予拥抱。当和朋友出去玩时播放振奋的音乐。建议在你的电影之夜去看一部鼓舞人心的电影。当有人经历糟糕的一天或者承受一段艰难的时光，给他们鼓励。7.经常锻炼，吃好睡好这显然十分重要。但是我深知一个良好的睡眠或者畅爽的锻炼会大大改善我的悲观情绪和紧张心态；并且我知道当肚子不饿时，有多么的乐观和容易想清楚事情。所以我强烈建议认真对待这些基本的习惯，哪怕它们听起来老套无聊。因为不管哪种方式都对我们有很大的影响，这取决于你如何利用它们。8.学会以积极健康的心态接受批评大家最常见的害怕就是别人的批评，它会让人们想做什么时畏缩不前。因为消极的言语会从别人嘴里或者邮件里迎面扑来，这会伤害到你，而且你被拒绝也会影响你好一阵。但是如果你内心深处想采取行动，而批评几乎是不可避免时，学会以更健康的方式处理它很关键。通过这样做，你对批评的恐惧会减少，批评对你的伤害也会减少。当我受到一些批评时我通常会采用四个步骤，也许他们也能帮到你：步骤1：不要马上回复。当你生气，不安或兴奋时，要先花时间冷静下来一下，然后再去答复，在你回应之前至少做一组深呼吸或花一点时间来消化消息。步骤2：认真听批评。试着保持开放态度并且冷静，找出其中可以帮助你的东西。问问自己：我可不可以从这一批评里学到什么吗？批评里有没有什么东西能帮助到我而我却不想听到的？步骤3：记住，批评并不是总是针对你。有一些批评是有益的；有一些人会因为他们有糟糕的一天，一年或者工作而对你有一些简单或猛烈的抨击。为了减轻这种批评的刺激–由于经常真的生气造成的或过于挑剔的非建设性的批评–我会试着去理解，我会想，这哥们可能此刻心情不太好。步骤4：答复或放手。无论是什么内容，比如说电子邮件，我会设法保持冷静和友善的答复，我可能会增加一两个问题以便得到更具体的反馈，这也是对我有帮助的。如果他们不回答或我又得到了一个令人讨厌的攻击，那么是时候删除它了，不用去理它。9．如果还有什么激怒你，就该知道该怎么做有时有些事还会激怒你并伤害你。即使你使用以上步骤的话。面对这样的挑战，有两件事情可以帮助到我：说出来。在和亲近的人的轻松氛围的谈话中，加入这个问题，可以帮助你找到问题的本质，并对这种情况找到一个积极的态度。提高你的自尊。我发现这些年来需要更强的自尊的事情很少再拖累我，也不会像以前那样毁了我的一天了。别人的否定通常被对我的征求意见而代替。如果你想得到这个方法，请去看我的博客，有个12周，一步一步的提高自尊的课程。10．以一种积极的方式开始你的一天俗话说一天之计在于晨，而你如何开始你的一天通常会为你一天剩余的时间定下基调。所以要注意如何度过你的早晨。如果你早上已经全速运转，你的脑海里充满了未来的麻烦事，那么压力，对于你的生命能量消失的感受和消极的想法将迅速在你身上攀升。而如果另一方面，在一天开始时节奏舒缓地，与你的家人或朋友有一次振奋的谈话，或者在早餐后，乘巴士上班时，花一些时间阅读或倾听鼓舞人心的，有用的文章或播客，这会对你的一整天的状态产生很大的影响，让你的一天卓然不同。11．专注的度过每一天当你把时间花在当前，就会很容易获得积极的情绪，去实践你生命中一些真正能做的东西。当你像许多人一样花费了许多时间迷失在过去或未来，那么担忧的情绪很容易升级，而且过去的失败和错误会被一次次的在你脑海中重放，这会把你拖进悲观的境地。通过一个慢节奏的早上，希望余下的一天也是慢节奏，会让你更容易的专注于此时此刻。另一个重新找回状态并拉回你的注意力的简单办法是，使用你所有的感官，花一到两分钟关注你周围环境的变化:看着它，听着它，闻着它，感受洒在你皮肤上的阳光，打到皮肤上的雨，或者吹拂在你皮肤上寒冷的风。这听起来像是一件一个小而微不足道的事情。但这是一个简单并能重新找回状态的习惯，可以对你剩余的一天产生非常积极的影响。
如何规避自身性格中的阴暗面，拥有正能量?1、吧一切看做平常，人生啥都是过眼云烟，不如自己活的开心实在重要2、自己主动去感受一下，发生逆境的时候该如何办，情景自己假设，别人跟你一样也都是人，自己哭过发泄过，再来反思。我不比别人重要，人生都有悲欢离合，一样得踏实的去过3、你就是你，永远不要跟别人去比较，好你太多的人很多，你看到得比你优秀的人他也不一定活的实在跟踏实，他也是人，不比你多出什么，你们的生命价值是一样的，你只要跟自己比，每天进步一点点，都是无可比拟的收货4、要学会冷静，遇到事情的时候问下自己，真的那么可怕吗，真的天塌地陷了吗，我可不可以不要慌张，该怎么做就怎么做，事情发生不是我可以决定跟挽回的，但是我冷静的做了决定或许可以减缓事态，如果我慌张，对事情的解决是毫无用处的，甚至促成事情更加糟糕5、多愁善感只能说你很感性，人都分为理性跟感性的。你对待人对待事情尽自己努力与能力，坦诚，真挚的对任何事物，人家总会喜欢上你的。沟通时人际交往的关键，多出去走走，增加自己的主动参与性，会对你有帮助的：）

文章插图
如何维持自己的正能量作者：张桂生佛法讲“如如不动”，这里的如如，就是领悟了“缘起性空”中的空性。空性是无，无中生有，一切有的东西都是无中而生，也就是缘起的根本条件是有那个性空的存在。如果没有一张白纸，也就没有书法作品的落脚地。做到如如，就是如是而言，你能客观地看待一切事物的发生和消亡，心思意念是无动于衷的。无动于衷并不是那种没有感情和理智的表现，而是能客观地了解事情的来龙去脉。对不了解的事情，很多人也敢大动干戈般指手划脚说道说道，这就是空穴来风的具体表现，犹如佛法中讲的贪嗔痴三毒的使然。如如不动，当你能修持到一定的定力后，就能明白什么是自己的使命，什么应该去坚持。任何事情都不是无缘无故产生的。同样，面对一些人的无知，也就能包容他们一些作为了。比如说，什么是胡来？有人说太极悬空书法是一种胡来。太极悬空书法如果是一种胡来的话，这样的胡来不是每个人能做到的。其成就比起传统的书法作为来说，不知道要难多少倍。就算太极悬空书法是胡来，那么，你是不是可以说当下诸多文艺活动都是胡来了，就是传统书法没有胡来，传统书法在兢兢业业地为国家做贡献。至于太极悬空书法有没有胡来，也不是几个名不见转的人可以定论的。网络水军往往喜欢品头论足，这倒是“不胡来”了。很多人没有什么大本事，却在那里指东打西的，也就是网络给你提供胡来的机会了。我常常在网络里发帖，根本不是让这样“胡来”的人染指的，可是，他们就是有那个劲头，要撒泼胡搅蛮缠地跟你胡来。就事论事，立足如是观，我客观地对这样的人点到为止说一下，给明眼人点拨点拨，省的他们被这样的言论蒙蔽了双眼。如果我这样的“胡来”能稳稳地站住脚，我想，坚持你的，成就你的，让那些不攻自破的所谓胡来言论烟消云散吧。谁在胡来，谁又不胡来，就此，倒是可以辩驳一番。如果有时间的话，我会接着写点东西，深化一下，如何定力这个”胡来“ 。正所谓，观自在才是获得自身正能量的根本途径。经常地观察自己的一言一行，一日三省。反之，通过那些大言不惭的“风言风语”，反而可以证明你的心态是否是大自在，所以，这里围绕别人的冷嘲热讽做些回答，在一些人的讥笑怒骂间，当你拥有海阔天空的胸怀，自然能吸纳和沉淀一切的泥石俱下的“胡来”…… 该面对的，迟早会来。我打心眼里说过，感谢那些反驳我的人，面对说难听话的人，可能很多人会认为置之不理就万事大吉了。但是，该面对的，还是应该去面对。哲学上有相反相成一说，相反相成与相辅相成不同的地方就是，一个来反驳你，打压你，会不择手段来毁誉你的名声，这样的反对派，一般人都认为，肯定是来祸祸你，是来拆台的。好比一条船在大海上航行，那些台风起来了，就是想打翻你的船，让你万劫不复。但是，如果你真的懂了太极思维，懂得逆水行舟，就不会这样认为了。反的东西，有的时候，就是来辅助你成功的。反的可以使得你的正能量急速增长。正所谓，小心驶得万年船。你要小心的就是这些反对的声音，通过自强不息，在逆境中成长，这般，才能不进则退，在百折不挠中拥有你的成功。相反相成是放之四海而皆准的道理。为什么这样说呢？常言道：好事不出门恶事行千里。如果你想一帆风顺地走到目的地，这可能吗？不是有曲径通幽处吗？黄河还九曲十八弯呢？很多人把你的创新或作为当成了不好的事情，他们想坏你的事。这个时候，你就会顺理成章臭名远扬了。如果你以为这样的“臭名远扬”不好，那就大错特错了。因为坏事传千里，那个时候，你的名气已经非常大了，有了名气后，在你这样的胡来或者“坏”中，在人们的关注中，很多人都会很害怕你这样的坏。但是，由于世界是由”好和坏“组合而成了，没有坏也就没有所谓的好，没有丑就没有实际上的美。因为你这种要坏某些人事的作为，让很多人忐忑不安，特别是那种不思进取，保守到家的人，他们必然会一边骂你，一边还想着如何地治病救人，想在围追堵截中，让你投降或者把你千刀万剐。但是，正是你这样的坏事作为，好听点就是革新能力，让你衬托出一种好来。那是什么好呢？这种好就是让更多地人知道什么才是“好” 。当很多人对坏名声嗤之以鼻，唯恐避之不及时，反过来，恰恰能面对革新这样的坏有更多的关注，慢慢地，也就对不好有了辨识。通过对好与坏的把握，让我们能够发现，很多人明明心里坏透了，却当一个伪君子，于是，在骂别人坏的时候，很有可能就是有种吃不到葡萄说葡萄酸的滋味在心里鼓荡。如果所谓的坏，有一天突然相信“放下屠刀立地成佛”，并且真的不坏了，紧跟着就会有“浪子回头金不换”的美誉从天而降。就此，传统的好与革新的坏不断地交锋，在辗转反复中轮番上岗，所谓的坏与好，不过是人们上演的一出“情景戏”吧。有道是，先下手为强。好有好的坏，坏有坏的好。这好好坏坏，都是人说的玩意。就连谈恋爱，也就男人不坏女人不爱的说法。这里的男人不坏之坏，就等于说有的男人变着花样想讨女孩喜欢。由于这样的男人手腕多，花样多，被女孩认为是很浪漫的人，反过来，这样的坏恰恰是坏中的好。于是，敢于打破常规的坏男孩，终于抱得美人归。如果用“缘起性空”来谈论好与坏，好与坏都是虚妄不实的说教。好与坏的定论也是人为的说法。常言道：成者为王败者为寇。如果我成功了，这就是王道。就可以把坏的反过来定论为好的。如果没有这样的觉悟，你就是干一辈子，也是徒劳，终究不会成气候。佛家用最大的空性来对应最大的实有，于是，无论科学还是人文，最终都无法解答人死后怎么样的问题。于是，人不得不考虑将来会怎么样，佛法，在这个时候，棒喝一声，通过止与定力的修为，来阐述性空的道理，最后，让所有的有，无论好与坏，都找到一种解脱的归宿，这个归宿，就是，你必须要相信因果，要明白，种瓜得瓜种豆得豆的道理。所以，能进入最大的无，反而能获得最大的有。进入最大的坏，反过来能获得最大的好。好比新与旧的矛盾，正是有了推陈出新，才有了越陈越香的现象出现。面对一些食古不化的人，他们当然会不思进取，不知道什么叫与时俱进，更不明白这好与坏的转换是怎么回事。如果你进入最大的古，反过来可以获得最大的新。为此，如果我们仅仅停留在表面的好与坏中，自然不懂得什么是正能量，什么是负能量。《心经》里言：色不异空，空不异色。色即是空，空即是色。这种辩证法，正是立足缘起性空来说的。故而，我们来说好与坏时，结合说旧与新，这些都是不二法门。在缘起性空这里，没有什么好与坏，只有如何地将那些不能相容的东西融会贯通起来。就好像，我能自由自在地将正反字体有机地和谐地组构在一起，将矛盾的形式有机转化，这般，当我能做到时，自然就能明白这背后，如果离开性空，离开如如不动，如论如何，我也不可能将正反字体随心所欲地地组合起来。当你懂得这些，懂得辩证法，这般，还有什么不能包容的呢？正能量从哪里来呢？正能量是通过觉知自己的负能量后而来。就此，如何维持你的正能量，就有了最好的说辞，那就是一切随缘。随缘，在缘起中，你应该面对的就要敢于面对，你该做什么，就要想方设法占尽先机地去做好。至于做不好，那也不是坏事。因为一切随缘，在这样的缘定中，将你的负能量一网打尽，这般，通过对负能量的审视，反过来，可以让你的正能量时时刻刻影响你的人生。在现实中，只有对反的东西能接受了，才能另辟蹊径，走出一条属于自己的道路。老子所言：反者道之动。这样，反对你的人越多，你反过来看问题的眼光越厉害，这个时候，离你脱颖而出的时候已经不远了。冬天来了，离春天还会很远吗！
如何在工作中体现正能量价值？在工作当中体现正能量价值的方法有很多。比如在工作中起带头作用。有些比较困难的工作自己抢着做。另外在工作中无论遇到什么困难，都不要抱怨，给周围的同事多传递积极的信息，不要到处煽风点火挑弄是非，或者打任何人的小报告。总之做好自己，并帮助他人，就可以体现自己的工作价值。