如何练习正手高远球 _睿知

学习如何正手发高远球
羽毛球正手发球最重要的是要有正确的握拍。另外，后退一步到适合你击球的后场底线很重要。否则，你的动作再好，如果节奏不到位，也很难发挥好。向右转，左脚在前，然后挺胸抬头看来球，身体微微后仰，将左臂小臂举至肩膀，同时抬起左脚。右脚只以脚尖触地，右手在后脑勺和肩膀上做弧形拍子。目的是在击球的瞬间，用尽你所有的力量。当球落到你右肩正上方的位置时，用鞭子一样的挥杆快速击球。击球时手腕张开，拍面后仰，球就能飞起来。击球瞬间，手臂惯性摆动到身体左下方，右脚落地前左脚向后推。整个身体尤其是髋关节左转，上身后缩帮助恢复重心，让你在整个动作完成后快速回到中心位置。

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如何才能打出正确的羽毛球正手高远球呢？
我分技术层面和战术层面来解释！技术层面：松握球拍，挥拍击球时抬高肘关节，高点击球，向前推；内旋前臂，正面拍面击球；击球瞬间，伸展手腕，握紧球拍，刹车发力；击球后，上肢、手腕、手指极度放松，不需要太过挥杆，更不需要主动挥杆；战术层面：为了甩开对手，把球打到对方底线，球要高，落点要靠近边线，扩大对手的跑动范围，消耗对手的体力。结合下杆，挂网前要拉球挂球。要被动，打高远球而不是强行下杀球，为自己争取更多的回球和准备时间。
简述羽毛球正手发高远球的动作要领
1.正手高远球发球时，站在靠近中线的一侧，距离前方发球线1m左右。你的左肩朝向球网，左脚在前，脚尖朝向球网，右脚在后，脚尖稍微偏右，双脚与肩同宽，身体重心在右脚上。2.准备发球时，右手握拍，举至右后侧，手肘微曲。用左手拇指、食指和中指持球，在腹部前方向右抬起，然后放开球，挥拍击球。3.击球时，身体重心从右脚移到左脚。发球时，左手放开球使其落下，右手转动球拍由上臂带动前臂，由右后方向身体前左上方挥拍。4.当球落到右臂伸直向前下方够到球时，握紧球拍，用手腕屈曲的力量用力向前上方击球，然后向左上方挥动缓冲。延伸资料：发球高球的必要性1 。发球是羽毛球基本而重要的技术之一。羽毛球发球不能像乒乓球发球那样使球旋转，但可以通过不同的发球技术，发出不同弧度、不同落点的球来控制对方，从而给对方创造得分的机会。因此，羽毛球的发球应该引起初学者的充分重视。2.发球可分为正手发球和反手发球。一般来说，前发球、快速球和高球可以用正手或反手发球，而高球应该用正手发球。参考来源：百度百科——高空球。

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羽毛球正手击高远球的动作要领
1.准备发球时，右手握拍，举至右后侧，手肘微曲。用左手拇指、食指和中指持球，在腹部前方向右抬起，然后放开球，挥拍击球。2.发球时，左手将球举至身体右前方放下，使球落下；同时右手带动前臂从右后方向前左上方，当前臂开始摆动时，身体重心慢慢从右脚移到左脚。3.击球时，当球落到击球手手臂自然向下伸展，可以触到球的位置时，握紧球拍，利用摆动手腕的力量，将球向前向上抽打。击球时，手臂向左上方摆动。击球后，身体重心也从右脚移到左脚，身体微微前倾。4.当球落到右臂伸直向前下方够到球时，握紧球拍，用手腕屈曲的力量用力向前上方击球，然后向左上方挥动缓冲。延伸资料：发球可分为正手发球和反手发球。一般来说，前发球、快速球和高球可以用正手或反手发球，而高球应该用正手发球。羽毛球的每一轮都是从发球开始的，发球是羽毛球运动中唯一不受对手限制的技术。高发球质量能有效限制对手的被动，为得分创造条件。参考来源：百度百科-高远球。
羽毛球正手击高远球动作要领
羽毛球正手打高远球：1 。准备发高远球时，站在离发球线一米左右、发球区中线附近，面向球网，左脚在前，右脚在后，双脚自然分开。2.将身体重心放在右脚上，身体微微自然后仰，右手抬至右后侧，肘部微微弯曲，左手持球(可以拿球的任何部位)，自然弯曲在胸前。3.发球时，左手将球举至身体右前方放下，使球落下；同时右手带动前臂从右后方向前左上方，当前臂开始摆动时，身体重心慢慢从右脚移到左脚。4.当球落到击球手手臂自然向下伸展，可以触到球的位置时，握紧球拍，利用摆动手腕的力量，将球向前向上抽打。击球时，手臂向左上方摆动。击球后，身体重心也从右脚移到左脚，身体微微前倾。延伸资讯：打羽毛球的常用方法。1.压后场底线是初学者比较有威胁的基本打法。其特点是通过高球将对方推到后场底线，使对方回球不到位，伺机扣杀或打短球。这种打法主要靠实力取胜，就是争夺后场高、吊、杀的技巧。使用这种打法，首先要用自己的高尔夫球打到对方的底线，同时要有在后场对抗对手的能力。二、进攻方球控制落点。进攻方球就是进攻
击对方场区的4个角落，以快速击球和准确的落点，调动对方前后左右奔跑，打乱对方阵脚，待其来不及回中心位置或回球质量较差时，向其空当部位发动进攻。这种打法，要求运动员本身具有快速、灵活的步法，稳健的防守，以及准确控制落点和强有力的进攻能力。参考资料来源：百度百科-羽毛球