羽毛球杀球怎样避免甩大臂羽毛球如何甩出去，羽毛球拍怎么把球挑起来 _睿知

羽毛球是怎么发球的，有几种姿势？
羽毛球发球有两种姿势：正手发球、反手发球、正手发球。正手发球时，左手将羽毛球水平握在胸前，眼角向外看对方位置，然后左手放开羽毛球，眼睛盯着球的下落路线。同时右手握拍，手臂自上而下挥动。最好用大臂带动小臂，球拍的拍网要对着羽毛球球头。当羽毛球即将落在有球拍网的线上时，手腕会向前向上击打羽毛球。击球时可以微微抬起脚跟，有助于发力。发球时，不能把球打到手和腰以上，也不能像网球那样把球抛向空中，这是违反规则的。反手发球的要领和正手发球差不多，只是反手发球需要扭腰。发球时，右手要放在前面。左手放下羽毛球后，右手握住身体左侧的球拍，右肩向前，左肩向后。还要看球的落点，打出去。因为反手发球是隐蔽的，为了防止频繁的反手发球，所以叫偷后场。规定发球不能过手(转腕)和过腰，否则直接丢一分。

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羽毛球的鞭打动作是怎么样的？
【羽毛球杀球怎样避免甩大臂羽毛球如何甩出去，羽毛球拍怎么把球挑起来】第一，鞭打动作是一个加速动作的过程，是一个从——的静止速度加速到——的慢速速度再放松到——的最大速度的过程。第二，鞭子动作与球拍之间的关联；举起鞭子；羽毛球技术3354中的提球拍；搅起——羽毛球拍，回挥；自上而下鞭打——羽毛球拍，自后向前挥拍；鞭子前端打陀螺，羽毛球拍打羽毛球。最后一个动作是放松。正确的握拍姿势有利于“鞭打”动作的形成。需要注意的是，握杆的细微差别也会影响力量和挥杆速度。第三，鞭子动作不对。握法1 。正手击球的瞬间，虎口不紧握拍。挥杆前，食指和拇指轻夹在握杆的左右两侧。在挥拍击球的瞬间，因为球拍遇到阻力，有一个向后的力。这时候正确的握法应该是虎口紧贴手柄，球击出后，回到原位。2.反手握拍击球时，拇指与食指平齐。正确的反手握法是拇指抬高高于食指，食指紧贴其他手指。发力时四指向内发力，拇指向外发力，因为高度差提高了工作效率。
打羽毛球如何正确发力
第一，放松是指在打球之前，身体必须放松，处于准备好的状态。在这个放松中，最重要的是手腕的放松。手腕放松，手指自然放松，球拍就不会握得很紧。这样在挥杆的过程中，动作就可以不僵硬，做到位。除了手腕的放松，身体也要放松，手臂不能像棍子一样直直的举起来，这样挥拍动作会很难到位。腰部要放松，收紧了就很难发力。第二，加快挥杆的动作必须是突然的动作。挥杆过程是一个加快挥杆的过程，一定要有爆发力，不能慢慢挥出去。你挥杆越快，击球越有力。如果你关注游戏，你会发现高手们玩的很轻松，很有节奏。他们击球的瞬间，一定是突然加速，而不是一直有节奏的运动。第三，闪腕是羽毛球的精髓，也是你力量最关键的部分。所谓“闪腕” ，就是像鞭子一样甩出去之后，手腕要突然停下来，而不是继续向挥杆的方向挥杆。这种停顿会使球在开始时速度极快，但经过对手后速度减慢并下落，不会出界。高手的球快，但不会出界，这是真理。

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投掷羽毛球的学问。
作为我自己的经历。投掷羽毛球是羽毛球运动中的一项基本技能。
打高远球是利用爬腿和转腰(身体)的力量。退半步，退半步.手臂和拍子如曲柄，如三节棍；理论不能代替实践；空拍练习不能代替实际的拉球；是你的身体带动你的腿，而不是你的腿带动你的身体(比如重心前移让你的腿不得不动)；高球不远，因为步法不到位，导致击球点落后。击球点要放在左前上方；能否学会放松是羽毛球运动中最关键的问题之一。整个手臂就像鞭子一样。鞭子的第一个特点是柔软，也就是松弛；第二，你不发力，只靠鞭子，也就是手臂不发力，主要靠转动身体。手臂根本不发力，而是按照发力的顺序，从腰到肩到肘到腕到指，像鞭子一样从根到微微发力；在羽毛球运动中，手臂和手指应该放松到这样的程度，只需转身，球拍就可以像鞭子一样扔出去。高球准备的转体是为了提高转体带来的力量；羽毛球击球，要追求一种“鞭笞”的感觉。“鞭”的本质是鞭头的突然转动，适用于高球、杀球、平抽等各种技术。我建议你试试鞭子。很多教练教初学者投球就是为了找这种感觉；任何时候都不要忘记在场上呼吸！当对手击球时，在你身体下降的同时，要么呼吸，要么吮吸；有人在接高空球的时候步法并不快，只是因为注意力完全集中在高空球上，双脚像停了一样一动不动，在球前触不到底线。步伐缓慢，导致看球时头部增大很多，影响移动时的平衡，甚至影响移动速度。解决方法：就在击球前，对方重心下移，迫使身体与来球同时启动；微微抬头，保持球在视线之外就够了；只要盯着球时头脑紧绷，就有充足的时间像艺术家一样伸展双臂击球；羽毛球强调思考和呼吸。身体随着呼吸像波浪一样波动。在发球或者击球的瞬间，对方的想法是紧紧盯着对方的手，身体往下一沉，然后气息呕吐，腹部
随之一松;紧接着就可以轻松地伏起去接球。接球前瞬间的意念是，紧盯球(意念紧到像林丹那样噘嘴) ，身体松而展。击球或发球的意念是，不怕对方杀!当对方发球或接球瞬间，你轻轻向下一蹲，腹部放松;意很紧，紧盯球;体很松，才能发力;链球很沉重，运动员要感应它的重心，顺势而为，才能抛得远。羽毛球拍很轻，你必须握得很轻很放松，才能体会到它的重心，然后顺势而为。这是高难度的技巧，能学会，击球自然远。挥拍引臂过程中，仔细体会球拍的重心，待其去势已尽，来势方兴时，顺势挥击;双打时，如果遇到左侧后场高球，我喜欢把球斜线杀到对方右侧场地。这说明，把球杀到右边(右利手的人，杀到左边) ，是较为有效省力的方法。那么，打高远球时能不能应用这一原则呢?可以。只要身体面向左场边线，那么对方场地就在你的右边了。这就是高远球需要对肩的原因之一;松腕，是超级技巧之一。松腹，是顶级技巧;你推过秋千吗?每一次推的时候，都有一个最好的时间点，并且，发力的过程，必须是“顺势而为”的，才会推得高;当你“很用力”挥拍时，你手臂的动力肌和拮抗肌都在“很用力” ，结果，这种“内耗” ，反而使你的球打不远。解决的办法，就是在击球之前瞬间，要充分地松;对方出拍之前，你要弯腿。你在出拍之前，全身要松;所谓“起动小跳” ，其实就是要求，在对方击球前的瞬间，你双腿是曲的。不知道为什么，双腿曲，才能做到真正的放松。但如果双腿总是曲的，可能会很累。所以，只在对方击球瞬间，弯曲双腿，如同起动小跳的准备动作一样;在接球前的瞬间，双退应是曲的;在对方击球的瞬间，你双退应是曲的;请特别注意高远球准备动作之中的“侧身”一项。侧身要充分，充分，充分。。。练习羽毛球挥拍时，只要你按照基本动作做了，最后击球瞬间保持正拍面击球，就OK了。不要老想着什么小臂快速挥动、闪腕。我告诉你，当你打球到一定时间时，自然而然就能做出这些“高级”动作，因为在不断的练习过程中，你的身体会告诉你，只有这么打，你的后场球才能打得远、杀球才能杀得快;比赛击球时，如果总想着技术要领或细节，何时转拍，何时握紧等，那是很要命的。技术细节只能在平时练习时，在很慢的状态之下校正动作时，才能仔细琢磨，因为只有慢到一定程度时，意识参与到潜意识之中才是有效的。比赛时，应把全部主导权都交给潜意识，如同在双打时要完全信任同伴、鼓励同伴一样;因为打球时常常会不经意间改变发力顺序，所以要经过长时间的练习才能把之前错误习惯改过来。看到高手手指全部放在球拍上并不能看清发力顺序，所以看一万遍比赛视频也不一定能发现窍门。当然，等你成了高手之后，手指的放松可能也会是非常隐蔽的，外人看来似乎手指不曾离开拍柄，完全不知道门道在哪里;复杂动作的练习秘诀是分解练习，每天练习羽毛球鞭打发力的起点是先练习突然抓紧球拍，即高远球发力的最后瞬间动作。如前所述，突然抓紧球拍时，顺序是从小指到食指，而不是相反，这是全部鞭打发力最后瞬间的细节;

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打羽毛球的技巧是什么？扣球如何才能扣下？我以右手握拍为例，如果你是左手那就相反，要领有以下：1、准备杀球之前先侧身，左脚在前，两脚的脚尖着地，并且用快速的后退步伐后退，使击球点在你的右肩前上方。因为击球点靠后的话就只能打高球了。2、杀球前身体后仰，基本成弓型，这样使你用上全身所有的力量。3、杀球前握拍一定要放松，手心和拍柄之间要有缝隙，这是最重要的，因为只有先放松才能用得出力量杀球，否则如果握拍一直很紧的话手腕的力量就肯定使不出来了。要在杀球的瞬间握紧拍子使劲杀球。4、杀球的瞬间靠的是手腕和手指（手指主要是食指）的爆发力，就像抽鞭子一样，这也是羽毛球所有后场技术都注重的，和网球不一样，绝对不要靠甩大臂来发力，否则球过去后既没有速度又会使你受伤。5、起跳的时候大概在球开始下落的时候，并且双腿要先保持微屈的姿势，靠脚尖蹬地的力量起跳杀球，杀球后立即转身，左脚在后且先着地，右脚落地后即回到场地中心位置。想林丹、陶菲克那样精彩的扣杀球，除了要具备绝对的技术和弹跳以外，还有一些必不可少的前提基础：1、出众的胸肌。因为杀球特别是他们那样的跳杀球是要把全身有限的力量全部用在杀球的瞬间，使球的速度达到及至。作为女选手，我用跳杀球很少，但是无论什么样的杀球，都要在杀球之前先要将身体后仰成弓形，然后身体的力量由腰到胸再到上肢最后作用到球上。胸作为中转站，胸肌就有着至关重要的作用，所以做为男选手，练好胸肌是最重要的前提。2、熟练的杀球能力。在你具备了身体的外部前提后，平时从原地到后退的杀球（包括正手和头顶）必须熟之又熟，并且落点要到位。3、体能练习要保持。因为他们的跳杀球是先要后退移动再起跳杀球，而后还要迅速上网，这样反复的进攻没有充沛的体能是根本做不到的。即使是原地的跳杀球也是很消耗体力的，所以体能要保持。4、此外弹跳能力也很重要，因为跳的高击球点抢的就高，球就有威胁鉴于以上，你平时要做的是要多练练羽毛球的专项素质：蛙跳、高抬腿跑、前后左右跳等等。再有就是练好基本的杀球后再像他们那样发展大规模的起跳杀球。希望我的回答你能满意