怎么治愈不开心如何能让自己开心，怎么让心情不压抑 _睿知

怎么样可以让自己开心起来？
当你心情不好的时候，可以采取以下措施让自己开心起来：1 。要保持良好的自我感觉，无论发生什么事，你都觉得自己心里其实挺好的，让自己自信起来，这样坏心情就会慢慢消失。2.与他人交谈。憋在心里会更难受。向朋友或家人倾诉，敞开心扉倾诉你的痛苦。也许你会感觉好一些。3.找个没人的地方，大声吼一会儿或者哭一会儿，发泄一下不好的情绪会感觉好一点。4.转移你的注意力。如果你心里真的很难过，找点事做，比如打游戏或者努力工作，然后你会发现你的心情并没有那么糟糕。5.时间总会冲淡一切。如果你咬咬牙，一切都会好的。

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怎样才能让自己开心呢？
【人怎样才能幸福】这是一个令人费解的问题。我读了一本非常值得一提的书。我会把我的想法写下来，送给我的朋友。愿你幸福！【等待，等待，等待，等待，等待，等待，等待，等待，等待，等待，等待，等待，等待，等待，等待，等待，等待，等待，等待，等待，等待，等待，等待，等待，等待，等待。真正活在当下，吸收身边的一切，让自己被感动，被影响。【等一等，等一等，等一等，等一等，等一等，等一等，等一等，等一等，等一等，等一等，等一等，等一等，等一等，等一等，等一等。【等乱：防盗用抄袭】(3)大度地原谅自己或他人。我们对别人并不宽大，但吃亏的是我们自己，被我们定罪的人大多不知道我们在想什么！他们快乐地生活，不受我们情绪的影响。“原谅那些冒犯了我们的人。”只有这样，快乐和健康才能长久保持。因为怨恨是生病的主因，苦了心才会有苦了身。况且，只要我们认定别人错了，他们的责任会让我们开心。我们自己不会承担责任，责怪别人也不会有结果。停止责备，选择原谅，事情会变好的。因为我们的心态改变了，别人也会因为我们应该而改变。世界会更美好！原谅别人很难，原谅自己更难。很多人终其一生都在为了一些自以为是的缺点而在心理上和生理上惩罚自己。拒绝原谅自己，就会让自己一直沉浸在愧疚感中，让自己遭受不必要的精神折磨。【等乱：防盗用抄袭】(4)什么是幸福？林肯说过，“人的幸福大多是由自己决定的。”大多数人只会记住几分钟的好事，但坏事会持续好几年。就像收垃圾一样，他们扛着20年前扔给他们的垃圾。一个是思考别人无法控制的东西。所以，幸福的感觉是操纵在自己手里的，别人无法把思想强加给我们。要找到快乐，我们必须集中精力去想快乐的事情。幸福不是那么容易得到的东西。有时候，这是对生活的挑战，需要所有的决心、毅力和自制力。成熟意味着为自己的幸福负责。关注你已经拥有的，而不是你没有的。记住，你是自己思想的主人。【等一等，等一等，等一等，等一等，等一等，等一等，等一等，等一等，等一等，等一等，等一等，等一等，等一等，等一等，等一等，等一等，等一等，等一等，等一等，等一等，等一等，等一等，等一等，等一等，等一等，等一等。心是天生的，快乐取决于自己的决心。我们每个人都应该下定决心；我们要每天提醒自己，时间是有限的，要好好利用，爱我们所爱，珍惜每一天！我会告诉你快乐的秘密。如果你想快乐，就从现在开始感受快乐。[等等，等等，等等，等等，等等，等等，等等，等等，等等，等等，等等，等等，等等，等等，等等，等等，等等，等等，等等
怎样才能让自己开心一点
其实让自己快乐起来很容易，也很难。这里给你一些建议：1 。不要和别人比。我在精神病院工作，我可以直截了当地告诉你：太多看起来很成功很幸福的人，都被内心的骚动折磨得死去活来。所以，专注于自己就好。2.参加社会活动。即使你是一个内向的人，你也应该强迫自己进入社会联系，这将使你有机会认识和建立与他人的联系。这些联系将把你和你的人性联系起来。3.做出关于健康的决定。运动和良好的饮食会改变你的世界观，这很神奇。你头脑中那些看似真实而紧迫的负面想法就会消失。4.做一些不同的事情。不要浪费时间去寻找“完美的爱好” 。学习新的东西，无论是纤维艺术还是咖啡品尝。找一个你能投入精力的，你自己能做到的事情，然后等待结果。5.与转折点保持联系。长大后，我们慢慢失去了那些转折点。试着让自己更好地融入任何你觉得友好的群体，不管这个群体是你的家人、邻居、你的文明还是你的种族。6.不要向前看。不要回头看。现在试着多关注自己。开始建立记忆，而不是生活在其中。开始创造你的未来，而不是期待一个更好的未来。如果你不这样做，你的人生就会变成一团迷雾，横跨你的一生。7.创作。在旅途中写或画些东西。写一首歌，即使你从来没有弹过。当你离开时，开始更换你留下的纪念品。8.放手吧。原谅伤害你的人。很抱歉你受伤了。但是如果你不把那些痛苦留在过去，它会像狼一样跟着你——它会在你做任何事情的时候，一直扮演一个危险的影子。9.多为别人担心。很多时候是我们的自恋毁了我们。这听起来有些违反直觉，但是每天花点时间想想你生活中人们的需求。帮助他们实现一些需求会让你更快乐，这一点你现在可能还不明白。10.别跑了。其实没有一个地方是“远”的。你有多想去旅行？
远就多远，但是当你到达那里的时候，你将始终发现你在等待着自己。拔出你的剑。是时候回头和你心中的巨龙搏斗了。你远比他们更加强大。希望我的答案对你有所帮助，点采纳哦~

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怎样才能让自己开心起来1、每天早上提前15分钟起床散步或慢跑。2、学会自我放松。例如在眼上敷一块湿润的眼罩躺15分钟。3、欢笑和呼喊。当你认为需要发泄时，可在人少的公园或高山对天大笑、大叫。4、把心中的郁闷，牢骚对朋友谈出来，获得安慰。5、做事不要顾虑太多，要尽力而为。6、当你不想接受某一项工作或邀请时，不要勉强去答应。7、把你的烦恼、忧虑写在纸上后，你会感到前景光明。8、参加一些集体的义务工作，你会从助人中寻得乐趣。9、呼吸。慢慢地呼气或吸气。10、打扮美容。一旦发现了美，会感到心情舒畅，情绪也会好起来。11、做点家务。每天花点时间处理家务，不仅不会累坏，相反，疲劳会慢慢消失。12、听音乐。欣赏喜欢的乐曲，会达到忘我境界，从而忘了烦恼。13、遇到经济困难时，要敢于谈出来，憋在心里压力更大。14、月光可战胜精神压力。晚上到外面呼吸新鲜空气，可较快缓解紧张情绪。15、饮食正常，定时吃饭，并多吃蔬菜和新鲜水果。16、切勿暴饮含酒精会刺激大脑神经，使你先兴奋后疲劳。17、运动是消除精神压的最佳途径，神经也能得到松弛。18、做瑜珈。瑜珈可帮助人的身心得到平衡。19、要有充足的睡眠。好的睡眠，可令你精神振奋。20、使用权家中放出芳香。当你在休息时，在房中点一炷香或插一束鲜花.
怎样才能让自己开心起来？我觉得让自己开心的起来的方法还是有很多的吧，最直接的就是做自己喜欢的事情，这样通常情况下我们不好的情绪都会没了。当然，如果你想让自己开心的话，还要弄清楚的一点就是你为什么不开心。毕竟解决问题的前提还是要先发现问题。如果你是因为生活压力过大而不开心，这种情况我觉得还是最好解决的。我们的生活并不是一帆风顺的，每个人每天甚至无时无刻都在面对着不同的压力。而每个人的抗压能力都不一样，有的人可能觉得没什么，有的人却会因此而失去了斗志。对待压力最好的方法就是放松，做自己想做的事情。例如：你喜欢听音乐，那就是听几首歌冷静一下。就像我平常压力大或者说有问题想不明白时，就试过单曲循环，曾经是陈奕迅的《任我行》，现在是Mr.的《森林》或者《倔强》。一首歌总能代表那个人的心境，在听着自己喜欢的歌曲，很多问题都会迎刃解决。而如果你是因为情感而感到不开心，你就需要找个人倾诉或者睡一觉。我们之所以为人，是因为相比其他生物，我们有自己的情感和思想。我们一生当中实在被太多情感所牵挂，或者是亲情、或者是友情、又或者是爱情等等。每当他们和自己发生矛盾又或者吵架时，我们当然都会感到不开心。这时候的自己似乎别人说什么都听不进去，有点像生闷气吧。这时候你可以找你的亲人或者好朋友来陪你。我记得小时候和父母吵架吵得厉害的时候，我就会找我的朋友陪我聊天或者陪我坐会，有时候把事情说出来了自然就会感到顺畅很多。相反，如果你一直憋在心里，不仅会让自己不开心，久而久之甚至还会产生更大的矛盾。即使有时候觉得自己委屈了，大哭一场也未尝不是一种解决的手段。曾经看到一篇文章就说眼泪也是一种减压的手段。正是因为内心感到压抑，所以才想哭，如果总是忍着对自己的身体也是不好的。所以，当你不开心时最好就想想自己为什么而不开心，根据不同的情况采取不同的手段才是让你恢复开心的最好手段。何况不管什么时候，我们的心态都要保持积极向上，一个良好的心态无疑是能帮助我们更加阳光的面对生活。这世上没什么事情是大不了的，天大的事睡一觉就过去了。再多的伤心也会因为时间而冲淡。所以，开心的过好每一天不是更好吗？妈妈经常都会和我说：做人最紧要快乐。这句话是粤语来的，反正意思就是最重要就是保持开心了。

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怎么能让自己开心？一般字典上对快乐下的定义多半是：觉得满足与幸福。德国哲学家康德则认为：“快乐是我们的需求得到了满足” 。的确，快乐是一种美好的状况，也就是没有不好或痛苦的事情存在，你觉得个人及周围的世界都挺不错。你该如何才能获得它呢？一、主动寻觅、用心追求才能得到追求快乐之道，有一个大前提：那就是要了解快乐不是垂手可得的。它既非一份礼物，也不是一项权利；你得主动寻觅、努力追求，才能得到。当你领悟出自己不能呆坐在那儿等候快乐降临的时候，你就已经在追求快乐的路途上跨出了一大步了。怎么样？感觉不坏吧？先别乐，等你走完其他九步之后，你就必能到达快乐的真正境界。二、扩大生活领域、尝试新的事物当你肯尝试新的活动，接受新的挑战的时候，你会因为发现多了一个新的生活层面而惊喜不已。学习新的技术、开拓新的途径，都可以使人获得新的满足。可惜许多人往往忽略了这一点，平白丧失了使自己发挥潜能、获取快乐的良机。许多人以为自己应该等待一个适当的时机，以稳当的方法去开拓前程。这种想法未免过于保守，因为那个适当的时机可能永远不会到来。任何人的生命都不是精心设计、毫无差错的电脑程式，所以应该有准备迎接挑战的勇气。三、天下所有的事情并非只有一个答案追求快乐的途径很多，不光是只有你死心眼认定的那一个。一般人往往认为自己这一生只能成功地担任一种工作，扮演一个角色，甚至以为如果不能得到或办到这一点，自己就永远不会快乐，这种想法未免太狭窄了。不能达成目标固然痛苦，可是这并不表示你从此就与快乐绝缘了，除非你自己要这样想。对事物应采取弹性的态度，不要冥顽不灵，记住任何最好的事都不一定只有一个。当然这并不是要你放弃实际、可行、梦寐以求的目标，而是鼓励你全力以赴，使梦想实现。四、敢于追求梦想与希望萧伯纳有一句名言：“一般人只看到已经发生的事情而说为什么如此呢？我却梦想从未有过的事物，并问自己为什么不能呢？”年轻人尤其应该有梦想、有希望，因为奋斗的过程和达成目标一样，都能使人产生无比的快乐。你要有勇气梦想自己能成为一位名医、明星、杰出的科学家或作家……等，而且要全力以赴，奔向理想。当然你的梦想要合理和具体可行，不要好高骛远，空做摘星美梦。比如你天生一副乌鸦嗓子，”就别梦想变成画眉鸟！还有，你要记住，就算你无法达到这个目标也并非世界末日。布朗宁曾说：“啊！如果凡人所梦想的都垂手可得；那还要有天堂干嘛？！” 五、只跟自己比，不和别人攀从我们懂事以后，我们就感受到“成就”的压力，这种压力随着年龄的增长愈来愈强烈。因此年轻人处处想表现优异，以为自己非得十全十美，别人才会接纳自己、喜欢自己。一旦发觉自己处处不如人时，就开始伤心、自卑，结果当然毫无快乐可言。所以你应该用自己当衡量的标准，想想当初起步错在那里？如今有无进展？如果你真的已经尽了力，相信一定会今天比昨天好，明天比今天更好。六、关心周围的人、事物假如你对某些人、事、物很关心的话，你对生命的看法一定会大大的改观。如果你只为自己活，相信你的生命就会变得很狭隘，处处受到局限。自我中心的人也许会不断地进步，但是却永远不易感到满足。那么你应该关心什么？关心谁呢？张开眼睛想一想，我们虽然平凡，至少可以帮忙学童上下学，为病人念念书，到老人院打打杂，甚至把四周环境打扫干净…… 。只有付出一点点，你就会快乐些。心理学家艾力逊曾经说过：“只顾自己的人结果会变成自己的奴隶！”可是关怀别人的人，不但能对社会有所贡献，更可以避免只顾自己，而过着枯燥乏味、毫无情趣的生活。七、不要太自信，也不能无信心。过分乐观的人总以为自己一定能达成所有的目标，因忽略了沿途的险恶，极端悲观的人老是认为成功的希望非常渺茫，不敢迈步向前。这两种人都因此失去了许多机会。选定目标时，态度要客观，判断要实际，不要太有把握、掉以轻心，也不可缺少信心、畏首畏尾。八、步调太急时要放慢一点你可能从早到晚忙这忙那，像个时钟似地团团转。可是当你停下来思索片刻时，会不会觉得不太舒服，不够满意呢？许多人因为害怕面对空虚，就用很多琐事把时间填满，结果使生活的步调绷得太紧，反而得不到真正的快乐。把你所做的事全列出来，看看那些是可以删除的，如此你才能挪出一点空闲的时间，好好轻松一下。闲暇也像一椿奢侈品，可以使你感到满足。九、脸皮可以厚一点根据专家调查研究，使人觉得满足的特点之一就是不要太在乎别人的批评，换句话说就是脸皮要厚一点。不要因外来的逆流而屈服。不要因为别人的冷言冷语就伤心气愤，以为自我受了莫大的伤害。不过你倒是应该心平气和地反省一下，如果别人的批评是正确的，你就该改进向上。如果批评是不公正的，何不一笑置之呢？！也许刚开始，你不太能掌握住应付批评的对策，因为你也许会很敏感，难免会有情绪上的反应，可是你要练习控制自己，这种技巧是终生受用不尽的。快乐的滋味如人饮水，因人而异。能使别人快乐的事物不一定能使你快乐。惟有你自己才知道该如何去追求快乐。可是记住：千万可别守株待兔嗅！快乐是只狡猾的兔子，你可提努力用心去追寻才能得到啊！＋、快乐不是没有烦恼每个人都有烦恼，但并非人人都不快乐。快乐也不依赖财宝，有些人只有很少的钱，但一样快乐。也有些人身家丰厚，但也不见得终日笑口常开。人们能否一生都保持快乐，愉快地生活呢？
【怎么治愈不开心如何能让自己开心，怎么让心情不压抑】