总瞎想一些不好的事情如何停止想不好的事情，怎么才能不去想一件事 _睿知

怎么才能停止自己脑子里的胡思乱想？
1.忽略你的想法。我们要认识到，大脑的偏执是它的正常功能，我们不必在意它的“偏执” 。只要不刻意去在意，用平静的心情去接受，用轻松的心态对自己说：“你就想想吧，没什么大不了的！”久而久之，当你真的不把它当回事，真的放松心情的时候，这种情况就会逐渐消失。2.转移注意力当你无法停止反复思考的时候，这个时候最重要的就是想办法转移注意力，尽快从反复思考的现实中走出来。比如，一旦你在想别的事情，停不下来，马上去做自己感兴趣的事情或者听音乐。这时候，如果你的注意力全部集中在你感兴趣的东西或者音乐上，你可能会忘记相关的场景，停止思考。3.学会面对挫折。风雨无阻，人有喜怒哀乐。任何事物都不可能完美无缺，十全十美，所以有残缺美，曲折美等等。所以，我们可能每天都会面临阻碍，挫折，甚至意想不到的错误。当然，当我们尽力的时候，也不能对自己太苛刻，苛求自己的结果只能让我们感到失望和失败，从而失去信心。4.投资你的爱好，找一些你最喜欢，最愿意做的事情。当你全身心投入时，你的问题就会消失。5.充实你的生活来丰富你的业余生活。例如，参加体育和娱乐活动，听音乐，跳舞和唱歌等。当你忙碌的时候，你的心情就不再压抑，你会感到轻松。一旦丰富你的业余生活成为一种习惯，那么你的问题就解决了。6.尽可能规范你的工作，让你的工作程序化、标准化。所谓“程序化”，就是按照一定的步骤进行处理；而“标准化”就是按照一定的规定来处理。举个例子，如果你现在是一个盆景维护者，那么我们会根据自己做过的事情设计一个程序步骤，然后按照这个步骤去做，久而久之习惯形成后就不会有错误了。7.主动与他人交流。当人际关系和谐的时候，让更多的人理解和支持你，这样你就可以在和谐和关心中淡化或消除自己的顾虑，摆脱“胡思乱想” 。用一些平静轻松的句子来进行自我暗示3354“我生活在一个安全的环境中”，“我在这个环境中很快乐”，“我的一切都是轻松快乐的”，而不是负面的或者贴标签的负面评论。同时用内心的语言激励自己：“我很棒”、“我表现很好”、“大家都很喜欢我” 。这将有助于改善你的现状。8.调整生活状态，积极参加各种文体活动，让枯燥的日常生活变得丰富多彩；当你反复思考，停不下来时，深呼吸，放松。这样就可以排除杂念，心平气和，适时停止思考。想象解决不了任何问题。如果你想安心做好工作，过更好的生活，那就用上面的方法进行自我心理调节吧。

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怎么才能让自己不要想太多不好的事
人之所以烦恼，是因为太执着，太看重很多东西，比如金钱，事业，名誉。佛说，人之所以痛苦，在于追求错误的东西。放下，你会很安心，学会放下，心情自然平和。很难慢慢来。一旦你做到了，你将受益终生。另外，你要培养这样一种观念，任何事情都是一种人生经历，不管是好是坏。我们来看看《老子》。他的不作为，不争论，顺其自然，正是我们今天这个漂浮的社会所缺乏的。我会给你我的意见。你能看见它吗？1.用心看世界。这个世界上不是每个人都很顺利，只是怎么解决而已。比如你走路被人撞了，有人跟你道歉，有时候你还觉得很生气，但是你没有想到撞你的人其实比你更惨。想想那句“开心也是一天，不开心也是一天，何不天天开心” 。2.想到心情不好就心情不好，不用想了。如果还在想，那就让自己忙起来，让自己没有闲暇去想，让自己把每一分钟都过得充实。早上起床不要赖在床上，该起床就起床，忙起来，打开窗户，呼吸早晨清新的空气，全身放松，想象自己是一个快乐的小天使……3 。选择一种空气。4.移动身体的一些主要关节和肌肉。做的时候速度要均匀缓慢，动作不需要有一定的格式。只要感觉关节打开，肌肉放松。5.深呼吸，慢慢吸气，慢慢呼气，每当呼气的时候都在脑海中默念“放松” 。6.关注一些日常物品。比如，看一朵花，一盏烛光或者任何柔软美丽的东西，仔细观察它的细微之处。点燃一些香料，微微吸入它们的香味。7.闭上眼睛，试着想象一些宁静美好的景色，比如蓝色的海水、金色的沙滩、白云、山川河流等。8.做一些与当前具体事项无关的喜欢的活动。比如游泳、洗热水澡、购物、听音乐、看电视等。9.生活很容易，但生活并不容易。别担心，这个社会有很多你这样的人，但是每个人都活得很开心，不是每个人都能成功。只要你认真对待一切，认真对待生活，只要你认真对待每一天，无论你的生活如何，我相信都会很精彩。加油！最后，祝你每天生活愉快！
怎么样才能让自己不去想那些不好的、不开心的往事呢？
简单点。当然，这很难做到。不开心的往事，你要放在肚子里，永远不要拿出来。不开心的时候，一定要想到那些不好的事情。这个时候你要调整好自己的心情，尽量去想对自己好的，开心的事情。这会让你感觉更好。试试看！让自己好受点就好。
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整天总是胡思乱想，总想一些不好的事，怎么办？1、不要让自己闲着。忙碌的时候我们是没有时间去考虑其他事情，没有精力去胡思乱想，很多时候胡思乱想是因为无聊了，没有事情做了才会发生。所以，让自己忙碌起来，把时间都用到正确的事情上去。2、身心放松。生活的压力，工作的烦恼，这些都会引起我们胡思乱想，这样会让神经更加的过度绷紧，不仅影响身体健康，情绪也会变得焦躁起来。所以，感到有压力的时候让自己得到放松，可以听听歌，看看电视剧，做一些劳逸结合的事情。3、多参加活动。胡思乱想很多时候是感到孤独，独自一人的时候更容易这样。所以，不要让自己独自一人，多去参加一些活动，多结交朋友，让自己的生活变得丰富多彩起来。
总控制不住去想不好的事情,怎么办？尽量转移自己的注意力。可以通过运动，听音乐，看电影等方面充分转移自己的注意力。或者安慰自己，事情还没有糟糕到一定的结果，我可以改变结果，或者已经糟糕到这个地步，没有什么可怕的了。
【总瞎想一些不好的事情如何停止想不好的事情，怎么才能不去想一件事】

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强迫症怎么才能控制自己不去想一些不好的东西，有些东西很不吉利，人的大脑不受控制的吗？强迫思维不要去控制，即使你想控制也控制不了，把心放平顺其自然就好。下面的文字对强迫症患者是一剂心理良药，你不妨看看，希望对你有所裨益。硬碰硬我们是干不过强迫症的，否则它就不叫强迫症了。对于是石头的强迫症，我们是鸡蛋，不要拿鸡蛋去碰石头。就是应该把强迫症当成你身体的一部分，就像你的眼睛、鼻子一样，他是你身体的一部分，每个人都有强迫，只要你思维是正常的，你就有强迫，那么为什么正常人没有被强迫难住呢？因为很多问题都是不需要答安的，正常人想想就过去了，因为正常人接受了强迫，自己也不追求完美，所以强迫就对他构成不了威胁。但是强迫症患者，却把自己的强迫当成不正常的，老是和强迫较劲，又变态的追求完美。所以就强迫你治疗强迫症千万不要控制与克制，那样只会更严重, 要允许自己的焦虑、不安，恐惧情绪的出现。在强迫症中，一切的心理反抗，或者是转移注意力，都是没有效果的不管强迫症如何千变万化，“把心放平顺其自然”是治疗强迫症的核心与关键. 心病还须心药医，用药物治疗强迫症治标不治本。“把心放平顺其自然”可以理解为当强迫症来袭时对症状的不理不睬，或者不抵抗不干涉，或者接纳，又或者不理不怕不对抗——-,而且一定同时要允许强迫症带来的焦虑不安恐惧的存在在强迫症出现的时候，一定要接受症状产生的焦虑，因为这种焦虑是正常的。只有接纳了这种焦虑，焦虑才会正常的消退，如果对焦虑进行压制与控制，必然会加重焦虑对自己的影响，造成自己更多的痛苦。你最应该做的是把心放平顺其自然，这一点至为重要。强迫症就像在冰面上骑自行车，你越用力摔得越狠。又像一个弹簧，你越是摁它，它就越弹的高，你不动它，它倒自己静止不动了，你的强迫症和这个弹簧原理差不多。以后什么都不要刻意去控制它抑制它，顺其自然就好。再有一点，得强迫症的人，往往把什么都幻想得完美，这是错误的。比如，心理强迫症的人多数有“强求完美“的思维观念。什么事都强求做得十全十美。但你静心思考一下，世上存在完美吗？？答案显然是肯定的，没有！！所以当自然、现实是不完美的，而你又去强求做到十全十美，结果一定会是矛盾痛苦的！试着去接受不完美的自己，不完美的世界，用包容的态度去面对生活。建议你区分对待强迫思维和强迫行为，对于强迫思维要顺其自然，采取接纳的态度，而强迫行为则采取控制不去做的态度。强迫症的复杂和反复就决定了康复之路的漫长，不过贵在坚持，相信一定会有回报的！再举例说明:很多人总“怕”强迫症的出现。其实，这在正常人身上也会出现的，只不过当事人不在意罢了。而强迫症患者由于怕这种思维的出现，于是，越怕就越会出现，越出现就越紧张，并不断把这种意识强化和巩固下来。究其原因，强迫症患者首先要改变思路，即大家都有过这些思维，我也有，我和大家一样正常。这样一来，就能逐步建立自信心。有此依靠学会把心放平顺其自然，就能在强迫症这只“纸老虎”面前站得住，和它进行战斗，并且战胜它。不要总是试图反抗或想摆脱它，要学会接受它是你的一部分，因为当你反抗的越激烈，它反而会越容易影响你，因为此时你的脑海里都是它，虽然你想的是摆脱它，但却恰恰提醒了你自己它的存在，反而会更难过。追求完美诚然是好事，但这世上有谁做事能达到绝对完美、丝毫不出错呢？答案是没有。只要是人，就没有谁能达到绝对完美的，我们人的理性是有限的，你无法穷尽所有意外，那是上帝才能做到的事。所以，顺其自然，为所当为吧，不要被它占据了你的思绪，将它放置在你心中的一个角落，不要去触碰它，即使有时不小心又触碰了它，也不要担心，继续做自己该做的事，不要管它是否回到了那个角落，慢慢的你会平息下来。当你在大脑里不受控制的想一些事情的时候，心理上放松，不要用力控制自己去不想，也不要刻意去追着想，允许自己的焦虑、恐惧情绪的出现，然后顺其自然把心放平。刚开始做或许会有点困难，但是一次又一次慢慢的就发现自己就不想了，就轻松了！记住，关键是顺其自然把心放平，我就是这样治愈的。强迫症就像拍皮球一样，皮球跳动代表着病态思维。那么，怎样才能使球静止下来，即症状消失呢?答案就是停止拍球，球自然会静止下来,患者只有忽视它的存在，把心放平顺其自然，症状才会慢慢的消失. 为什么很多强迫症患者与其斗争多年，却一直无法战胜它呢?原因就是不能做到“顺其自然把心放平” 。学会把心放平顺其自然，一点一点的把心放平，一开始会很痛苦，只要长久做下去，强迫症是可以完全治愈的。所以给你推荐三种疗法以供参考第一种疗法——-把心放平疗法其实很简单，就是“把心放平顺其自然和为所当为”当为这两项。“把心放平顺其自然”是指心里方面，就是当一些想法出现的时候，让它自然出现，不强迫自己一定不要去想。自然一词，在这里是指自然出现的念头让它自然去想，不去控制和强迫它停止。“为所当为”是指行为方面，是做现在该做的事。接着顺其自然这句话，意思是，当一些念头想法出现的时候，不要强行控制它停止，想一想也没什么，但是现在该做饭了，你要去做饭，该读书了，你要去读书，做现在应该做的事，就是为所当为。就是不让大脑过多干预，不当一回事，然后努力做别的事，而不是努力控制或者忘掉现在的状态。努力做事 + 平静的面对+ 顺其自然的心态。这种心态才是真的治疗强迫症最好的心里面对的状态。再加上有正常的生活规律好的心情自己的意志力。强迫症就能逐渐减轻，可以正常生活，再自己适应这个状态，就能逐渐治愈不去排斥，不去分析，不去评判，就跟我们穿衣服一样，我们从来不觉得人类穿衣服有问题，为何？那是因为我们把衣服看成了我们身体的一部分，所谓顺其自然嘛。比如说你家里有闹钟，时间长了你就注意不到闹钟滴滴答答声音。火车站的周围的居民，睡觉也可以很香喷喷，这就是接纳了对他们的影响，从来自然来，自然去，就好像我们拿筷子吃饭，用笔写字，走路，刷牙一样，都是很协调流淌一般。你去刻意改变了，反而显得不自然。第二种疗法如下：第一步：看清想法。学会辨别自己的强迫思维，离开想法，坚持不理不怕不对抗，想法只是想法。第二步：停止所有的强迫行为和仪式行为。第三步：接纳情绪。在停止强迫行为的过程中，焦虑、恐惧等负性情绪会持续一段时间，只要你坚持不去做强迫行为，而是带着这些焦虑恐惧等不舒服的感受继续做该做的事，情绪会按其规律随时间逐步缓解。成千上万次的这样坚持下来，你就赢了。强迫症最终会逐步淡出你的生活。第三种疗法—–森田疗法治疗原则”顺应自然”的治疗原则对症状而言，就是要老老实实地接受症状，真正认识到对它抵制、反抗或回避、压制都是徒劳的，不要把症状当作自己心身的异物，对其不加排斥和抵抗，带着症状学习和工作。应当说”顺应自然”是森田疗法中最基本的治疗原则。这条基本原则包含着下述多层涵义：顺应自然地认识精神活动规律，接受自身可能出现的各种想法和观念。总之就是在把心放平顺其自然的治疗原则下，找到适合自己的治疗方法。治疗强迫症是一个痛苦的过程，不经历痛苦的过程是治不好强迫症的，最起码开始的一段时间是会极不适应的，也是极痛苦的。正如我对很多迫友说的，当强迫症成为习惯时，要更正到正常人的思维是很痛苦的治疗强迫症好比开车，当你刹车时，总有一点惯性车才会停下来还有一点就是强迫症是任何人都有的，有些人轻有些人明显一些.所以强迫症只要不影响生活就是痊愈的. 你应该认真琢磨我给你的这些建议，刚开始做的时候会很痛苦，一般会有3—6个月的调整痛苦期。以上按我说的坚持两三个星期之后，你就会发现自己的变化。我15岁得强迫症，强迫症整整折磨我20几年，我的人生彻底毁了，痛不欲生，就是依靠上面的方法痊愈的，希望能对你能有所帮助有所借鉴。（以上为我个人治疗强迫症的心血，也借鉴复制了一些网友的治疗经验，欢迎看到以上文字的网友粘贴，复制，转载给有需要的人看，在下不胜感激。）