如何让身体的皮肤光滑细腻的方法身体如何护理才嫩滑，使皮肤光滑细腻的方法 _睿知

身体护肤怎么做？
身体护肤和面部护肤一样重要。如果你只注重面部护理而忽视身体，你会被你的身体肌肤出卖！以下是如何护理身体皮肤的详细方法：像你的脸一样，你的皮肤需要清洁、保湿、去角质和防晒。清洁这一块，我们是在淋浴的时候完成的，清洁产品是沐浴露，这一块是我们每天都要走的一步！有的人会加个浴球洗澡，就是去角质。和脸部皮肤不同的是，轻一点的可以天天用，但是脸不能天天这样用，会破坏皮肤屏障。对于补水来说，洗澡或者泡澡就是给皮肤补水。洗完澡，涂一层乳液就是保湿。这个步骤建议每天都做，尤其是在干燥的冬天。如果不按时涂乳液，春天露胳膊露腿会很尴尬，皮肤会因为干燥出现很多细纹，甚至严重脱皮。至于乳液的选择，夏天可以用清爽型乳液，冬天可以用保湿型乳液。夏天也要给暴露在外的皮肤涂防晒产品！不仅要防晒，还要防晒。最后，去角质。如果不是每天都用浴球，建议定期做去角质护理。皮肤的代谢周期是28天，所以一个月至少要做一次去角质。如果夏天频繁涂抹防晒霜，半个月一次去角质也是可以的。如果角质层太厚，涂抹的乳液就不容易被吸收。

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女人日常如何保养身体？
1.多喝水都说女人是水做的。水是人体的重要组成部分，人体70%的成分都是水。身体的每个细胞都需要水来滋养，才能发挥正常的作用。人一旦缺水，皮肤就会干燥起皱，及时补充水分可以使女性新陈代谢旺盛，皮肤不易老化。2.运动是多运动的生命，运动会让人充满活力，增加皮肤的弹性，增强自身抵抗力。运动可以增强心脏的收缩力，通过汗液将体内代谢产物排出体外。运动可以刺激大脑释放化学物质，使人轻松愉快，所以要经常坚持运动，会使人由内而外表现出自信和精神。3.注意保暖女性体质属于阴性体质，多为寒性体质，女性比男性更怕冷。但是现在都是跟风，爱美，穿的少。其实这对女性的健康影响很大。美丽“冻人”的概念应该被淘汰。冬天女生手脚容易着凉，所以穿的多一点。夏天尽量不要穿露脐的衣服。4.定期体检(重点)女性妇科疾病随时都有可能发生。有时候没有症状不代表没有炎症和疾病，比如宫颈癌和乳腺癌。一旦发现，就晚了。十女九炎一直流传也是有理有据的。可能是月经小问题引起的。刚开始没注意，发现的时候后悔都来不及了！所以我们应该每年定期体检。
怎样使身体皮肤光滑？
食物对皮肤的影响现代科学研究发现，皮肤的细腻光滑与真皮中透明质酸酶的含量密切相关，透明质酸酶与雌激素分泌密切相关。最近，科学家发现，当卵巢分泌的雌激素增加时，雌激素与真皮中的一些特定受体结合，从而促进透明质酸酶的形成。这种酶可以促进皮肤对水分、微量元素、维生素等的吸收。使皮肤有充足的水分、微量元素和维生素，皮肤细腻光滑。那么如何在饮食上让皮肤健美健康呢？(1)适当饮用时人体组织液的含水量为72%，成人体内含水量为58% ~ 67% 。人体水分减少，皮肤就会干燥，皮脂腺分泌减少，使皮肤失去弹性，甚至出现皱纹。为了保证水分摄入，女生每天要喝1200ml左右的水。(2)常吃富含维生素的食物，对防止皮肤衰老，保持皮肤细腻润泽有重要作用。日本学者发现，维生素E对皮肤抗衰老有重要作用。因为维生素E可以破坏自由基的化学活性，从而抑制衰老。维生素E还可以防止脂褐素沉积在皮肤上。科学家发现脂褐素与脂质过氧化物有关。富含维生素E的食物有白菜、葵花籽油、菜籽油等。维生素A和B2也是皮肤光滑细腻不可或缺的物质。当人体缺乏维生素A时，皮肤会变得干燥、粗糙、有鳞屑；如果维生素B2缺乏，就会出现乳白色口角，嘴唇皮肤开裂，脱屑和色素沉着。富含维生素A的食物有动物肝脏、鱼肝油、牛奶、奶油、禽蛋以及橙红色的蔬菜和水果。富含维生素B2的食物有肝、肾、心、蛋、奶等。(3)多吃含铁的食物。你的皮肤红润，需要供应足够的血液。铁是血液中血红素的主要成分之一，所以要多吃富含铁的食物。如动物肝脏、蛋黄、海带、紫菜等。(4)增加富含胶原蛋白和弹性蛋白的食物的摄入。胶原蛋白能使细胞丰满，从而使皮肤饱满，皱纹减少；弹性蛋白可以增强人体皮肤的弹性，从而使皮肤光滑有弹性。富含胶原蛋白和弹性蛋白的食物有猪蹄、动物蹄筋、猪皮等。(5)注意碱性食物的摄入。鱼、肉、家禽、蛋、谷物等。日常生活中吃的都是生理酸性的。过多的酸性食物会增加体液和血液中乳酸和尿酸的含量。当有机酸不能及时排出体外时，会侵蚀敏感的表皮细胞，使皮肤失去娇嫩和弹性。为了中和体内的酸性成分，要吃一些生理碱性的食物，如苹果、梨、橘子、蔬菜等。我不知道你是什么皮肤。大部分女性护理产品都是保湿的，所以不一定适合男性。应该没有副作用。现在有男士护肤品，可以试试。男人不习惯繁琐的护理，讨厌在脸上涂厚厚的东西。下面两个简单的面膜可以让你的皮肤恢复光泽。蛋清的清洁力和去皮质的效果都很好。将蛋清、牛奶和面粉混合，然后涂在脸上，20分钟后用清水洗净。这是去除皮质最好的鸡蛋面膜。牛奶含有铁和蛋白质，对红肿的皮肤有好处。
静作用，从冰箱中取出牛奶可以直接涂在脸上，或是加一些面粉搅匀后涂在脸上，20分钟后用清水洗干净即可。洗面的手法也有讲究，要注意由里向外，由上到下，双手用力适度，用手指边按摩或轻拍边缘洗脸，以流动的温水为佳。双手过于用力长时间后会使皮肤松驰下垂。早晚各抽出两、三分钟细细洗面，会使面部洁净收紧、富有弹性。时代不同了，男女不一样其实，男士的护肤并不象女士那样复杂。因为男士和女士的皮肤，在生理上、生活习惯上都有显著的不同。男性的护肤品应强调便捷、易保存，对皮肤有清洁、保护、滋润作用，并在一定程度上有改善肤质的能效。男性的皮脂腺数量多而发达，有较为粗厚的角质层，所以男性皮肤要比女性衰老得缓慢，而且弹性也较女性好，只是一旦到了产生皱纹的年龄，通常会比女性的皱纹来得深、来得宽，护理起来也不如女性可以利用化妆品的保养使其收敛的效果好。同时，男性的皮肤种类不象女性那样复杂，大部分男人肤质较厚，只有少数的人是敏感皮肤、斑点皮肤。因为男性需要经常刮胡须，对脸部起一种按摩作用，这种持续不断的按摩使得脸部的微血管壁因此变得更为坚固。同时这种刮胡子的习惯也会使脸部的皮肤组织不断地剥落、更新，皮肤快速地新陈代谢导致皮肤发生松弛现象。男性的皮肤更需要水合作用的滋润。虽然男性的皮脂分泌可以有效地抵抗空气、阳光、湿度对皮肤的侵害，却无法对皮肤的保湿产生良好作用。随着年龄的增长，新陈代谢逐渐放缓，荷尔蒙分泌不甚均衡，局部皮肤分泌过剩，雄性激素的刺激，加之男人活动量比女人大，皮肤的油脂比女性分泌旺盛，你会误以为皮肤够油了，无需护理。而实际上皮肤处于缺水状态，皱纹便乘虚而入，所以保湿不只是干性皮肤的专利，冬、春季更是面部护理的关键季节。生活得滋润一点男性皮肤护理的基础就是清洁，特别是剃须前，一定要将面部皮肤清洁干净。先用热的毛巾敷在脸上使毛孔张开，香皂搓出泡沫仔细而轻柔地按摩脸部，除去毛孔中的污垢，鼻翼、额头容易生粉刺的地方更要仔细地清洗，用清水把脸洗净不要留下香皂的残沫。最好使用润肤洗面奶，因为它含水解动物蛋白、水杨酸，清洁中有滋润作用，保持皮肤水分的同时可以消除皱纹，能清除皮肤深层的污垢，保持皮肤光滑、柔软。每周使用一次磨砂膏着重清洁T字区（额头至鼻子间的部位）。清洁完的皮肤需要立即拍上爽肤水，有效地防止肌肤干燥，恢复表皮脂质层，滋润肌肤，保持水分平衡，舒缓面部压力，使皮肤清爽舒适。涂抹润肤露形成保护膜防止水分流失，补充男士皮肤深层水分和养分，防止皮肤松弛及皱纹出现，改善暗沉的肤色，使皮肤保持光泽有弹性。剃须后很容易给皮肤留下不起眼的细小伤口，所以，剃须后一定要涂上须后水和须后乳，调理、镇静紧张的肌肤，使其恢复生机、充满活力。严防死守重灾区男性面部的皮肤由于剃须等原因损伤了皮肤的天然保湿膜，很容易失去润泽，即使是油性皮肤，对易生细小皱纹的眼角和嘴角给予特殊的护理也是十分必要的。眼角皱纹的增多易显老态，所以应用眼部的专用产品眼霜来仔细地护理，沾黄豆大小的眼霜涂在眼的周围，用双手轻轻的按摩吸收。因为天气的缘故，嘴唇很容易干燥，产生翘皮。所以给唇部提供营养成分是十分重要的，将精华素、眼霜或唇部专用的营养霜仔细地涂在嘴唇上，使嘴唇更加滋润、富有弹性。男人的皮肤护理只要在清洁时仔细些，就能立刻变得柔软干净，并不多么烦琐。但是如果是暗疮皮肤千万不要马虎，以免暗疮好了以后会留下疤痕。有什么样的产品可以选择？美容香皂、植物形型及营养型洗面奶、粉刺洗面奶、润唇膏、润肤露、磨砂膏、剃须膏、刮脸膏、爽肤水、男士防晒霜等都是极好的选择。
【如何让身体的皮肤光滑细腻的方法身体如何护理才嫩滑，使皮肤光滑细腻的方法】

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女生想要光滑的肌肤，经常做好哪些保养，能让皮肤水嫩光滑？想要好的皮肤，想要做的不少，首先需要做好清洁。清洁可以说是女孩子护肤过程中的第一步，也是最关键的一部。没有清洗干净的脸蛋涂什么都吸收不进去的。我属于混油皮，所以每天会在晚上护肤前用洗脸仪加上洗面奶清洁一次脸。而混油皮的则是选择早晚各一次清洁脸蛋。之后当然是要根据自己的肤质选择好自己适用的护肤品啦。像我就喜欢清爽型的水乳。当然，保养必不可少的就是敷面膜啦。但是，其实面膜每天敷的话并不好，所以我建议是一周敷1至2次清洁面膜，然后3到4次的补水面膜，或者是3次补水面膜，1次美白面膜。因为补水是很关键的，让肌肤喝饱了水，摸起来才能滑滑嫩嫩的。当然，精致的女孩子都喜欢化妆。想要好好的皮肤，买对化妆品也很重要。不要买那种三无的化妆品。用久了皮肤不仅仅会变差，严重的甚至可能烂脸。所以我建议用大牌子的化妆品，而且用之前要先做测试，免得自己的皮肤敏感用不了。前面说的都是美容方面的，对比外敷，内调也是很重要的。女孩子想要有好的皮肤，不仅要仔细的护理，还要经常吃水果，喝水，保证体内的营养还有水分充足，熬夜更是大忌，可以看到那些经常熬夜的人的皮肤和不熬夜的人的皮肤还是有很大的差别的。一个有光泽一个蜡黄，一个满脸痘痘一个很干净。
女生皮肤粗糙，怎样让皮肤越来越嫩？女生的皮肤是特别容易变粗糙的，所以大家在平时的保养方面一定要特别注意，可能一不小心就会让自己的皮肤陷入很被动的状态，在三十岁左右就会有很多的皱纹。虽然一些防晒霜还有隔离液对皮肤的保护有很优秀的效果，但是这些护肤品并不足以补充你的皮肤需要的所有营养，还是需要从别的方面下手才可以，这里特别指维生素C，这也就意味着着你要多吃含有维生素C的水果，增强皮肤对于外界伤害的抵抗力。另外要给皮肤及时的补充水分，一个人每天要喝八杯的水，这是最基本的。另外还要确保作息时间的规律性，现在很多人都习惯性的熬夜，所以造成了皮肤的起痘、很眼圈等一系列的烦恼，特别是你如果你经常在12点之后入睡，那么皮肤的色调就会变得暗沉没有光泽。所以切记，一定要保持作息时间的规律性，有效的消除黑眼圈，眼袋。那么如果你已经晒黑晒伤，也不必怕，后续的这些小操作会让你在两个月左右变白变美！很多人每天心情都很压抑，这其实对健康还有皮肤都是很不好的，想让自己的皮肤变嫩，就要保持每天的好心情。我们都知道，人的生活压力一大，就会直接反应到脸上冒痘，皮肤暗沉。所以你需要时刻保持好心情，经常听一些轻缓舒适的音乐，使你的皮肤放松。做到以上几点，我相信即使随着时间的推移，你的皮肤也会很好很嫩。

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怎样才能让皮肤变的又白、又嫩、又滑你好，教你七种全身美白秘方1、牛奶美白：准备一小杯鲜奶，（夏天的时候,也可以把鲜奶到放到冰箱里,敷上凉凉的,会更舒服）。用蒸气蒸脸,将化妆棉吸满鲜奶，敷在脸上十五分钟左右，取下，用清水将脸上的牛奶洗净。长期坚持，可以使肤色白净均匀。2、芦荟美白：准备三指宽二指长的面带斑点的芦荟叶去刺洗干净，然后是一块三厘米长的黄瓜、1/4鸡蛋清、2—3克珍珠粉、适量的面粉（用做调稀稠）。将芦荟、黄瓜放入榨汁机榨汁后倒入小碗，然后放入蛋清、珍珠粉、适量面粉调成糊，以不往下流淌为准。把脸洗干净，将调好的糊抹在脸上，干后洗净，拍上柔肤水、护肤品即可，每周1—2次。3、蕃茄蜂蜜美白：这个美白配方可同时作脸及手部美白。特别是暗疮皮肤，能有效去油腻，防止感染，使皮肤白皙细致。用法：可将蕃茄搅拌成蕃茄汁后加入适量蜂蜜搅至糊状。均匀涂于脸或手部，待约15分钟洗去。建议每星期做1－2次4、美容蔬菜汁：将青椒、大黄瓜、四分之一苦瓜、西洋芹、青苹果等打成美容蔬菜汁来喝，这样的蔬菜汁里头有足够的维他命C，对于美白非常有效。5、去斑醋蛋液：取新鲜鸡蛋一枚，洗净揩干，加入500毫升优质醋中浸泡一个月。当蛋壳溶解于醋液中之后，取一小汤匙溶液掺入一杯开水，搅拌后服用，每天一杯。长期服用醋蛋液，能使皮肤光滑细腻，扫除面部所有黑斑。6.蜂蜜蛋白膜:新鲜鸡蛋一枚，蜂蜜一小汤匙，将两者搅和均匀，临睡前用干净软刷子将此膜涂刷在面部，其间可进行按摩，刺激皮肤细胞，促进血液循环。待一段时间风干后，用清水洗净，每周两次为宜。这种面膜还可以用水释稀后搓手，冬季可防治皲裂。7、体内色素调理法：使用圣美安美白祛斑套装圣美安祛斑美白粉剂（2瓶）＋圣美安排毒胶囊（2瓶）可以有效美白去斑。