气虚怎么调理好得快如何治气虚，气虚的调理方法 _睿知

气虚怎么办？
【气虚怎么调理好得快如何治气虚，气虚的调理方法】体质是人体生命活动的物质基础，即阴阳气血津液是根本。体质有九种，气虚体质是九种体质中最常见的一种。本文分析了气虚体质的人如何养生。(一)气虚体质的体质特征气虚体质是以气虚、气短、脏腑功能低下为特征的体质状况。气虚的特征有：1)形态特征：肌肉柔软。2)心理特征：内向，情绪不稳定，胆小，厌恶风险。3)常见表现：气短、懒言、低声、无精打采、四肢易疲劳、易出汗、舌红、胖乎乎、嫩滑、边有齿痕、脉弱而缓。面色萎黄或苍白，视物模糊，口淡，唇淡，发色暗淡，头晕，健忘，大便正常或便秘，但不硬，或大便不规则，排便后有持续的感觉，排尿正常或过多。4)对外界环境的适应性表现为：不耐寒邪、风邪、暑邪。根据文献研究，气虚体质的体质特征出现频率较高：面色偏黄或偏白；容易疲劳的四肢；又短又懒的话；自汗；缺乏远见；眩晕；内脏脱垂；耐寒耐热能力差，尤其不耐寒；心悸失眠。(二)气虚体质的形成因素所有体质都是先天和后天共同作用的结果，气虚体质也不例外。第一，先天遗传因素。它是人体体质形成的内在基础，决定了体质的相对稳定性和特异性。《内经》记载：“人生而刚柔，强弱，长短，阴阳。”说明人天生体质类型不同，有胖有瘦，有强有弱，有高有矮，有阴有阳。明代大医万全说：“子女与父母一体，分而为一体。如果他们受肺气影响，他们的皮肤会变脆变冷，头发不会生长……如果他们受肝气影响，他们的骨头会变软”，这意味着如果他们的父母受气虚影响，他们的孩子也可能有气虚体质。二、后天因素中医更注重后天因素对体质的影响，因为先天因素决定的体质不是一成不变的，体质的差异很大程度上取决于后天因素。在我看来，重视后天因素，其实就是重视内在需求。后天因素包括饮食营养、日常生活、精神状态、劳动欲望、环境、药物、疾病等。叶在《临证指南医案》中指出：“久病之后，病必在络脉，而病非虚，久滞则气绝。”说明久病可损伤人体之气，导致气虚体质的形成。(三)气虚体质的预防气虚体质的预防主要有两点：一是先天禀赋，二是调养。一、预防先天禀赋的关键是父母，尤其是母亲。妈妈们在孕期要注意以下几点：一是规范饮食起居，绝对不放纵情欲，滋养胎气；第二，保持乐观平和的心情，远离怨恨、愤怒、烦恼等负面情绪；第三，你平时看的、听的、想的、说的、做的，都是真正的信仰和正念。如果是这样的话，母亲的气血就会平和，一切疾病都会让她活下去，这样产后母子就会平安。其次，后天中医要注意后天因素对体质的影响，所以气虚体质是可以后天预防的。后天的调养是指劳逸结合，饮食适度，悲乐适度。正如《内经》第一条所强调的“吃喝适度，生活规律，不要白忙活.避恶贼风，则虚无充盈，真气随，心如止水，永不得病？”我认为健康来自于自律。以气虚体质为例，气虚体质的预防也来源于自律。每个
其实针灸或者艾灸也可以。通常针刺关元、足三里，可以激发人体阳气，促进脏腑功能平衡，有效预防气虚。有人用针灸来调理治疗气虚阳虚的慢性疲劳综合征患者。研究发现，针刺能显著改善气虚和阳虚患者的疲劳症状和体质评分。体质的防治要从先天和后天入手，多采用补益的方法。从研究中可以发现，针灸具有独特的疗效，可以很好地改善偏身体质，从而达到防患于未然的目的。穴位：足三里、关元、神阙、气海、劳宫穴。每日一次，每次选取2-3个穴位，每个穴位用艾条轻轻艾灸10分钟。第二，服用膏方预防气虚体质。有人用药膏治疗气虚型的亚健康疲劳状态，不仅可以减轻患者的疲劳程度，还可以改善患者的心理状态，从而全面提高患者的生活质量。药膏是一种高级滋补品，特别适合调节体质。临床上根据人的不同体质和临床表现，制定不同的膏方。膏方一般由20多种中药组成，属于大方、复方的范畴，耗时较长。膏方必须根据患者的疾病性质和体质类型来配制。我创造了补肾膏、甘阳膏和生姜膏，适用于不同类型的体质。简单来说，补肾膏适用于肾虚(阴虚体质和阳虚体质均可)；养肝膏侧重阴虚体质和气虚体质；姜膏侧重于阳虚体质和气虚体质。第三，小儿捏脊可以改善气虚体质。有的人用捏脊结合穴位按摩给孩子，可以明显改善气虚体质的孩子。捏脊对孩子很有好处。反复刺激督脉和足太阳膀胱经，可以有效地平衡五脏六腑的功能，刺激阳气，达到改善气虚体质的效果。但如果孩子有先天性体质偏差，可以考虑用捏脊来改善体质。必须坚持，需要坚持多年，疗效更高。第四，三伏贴改善气虚体质。研究发现，三伏贴能改善气虚、阳虚、气滞患者的发病率及临床症状。从中医分析，三伏贴在三伏天可以通过刺激穴位来刺激人体的阳气，相当于通过天地之阳来温暖人体的阳气。所以三伏贴不仅能治冬病夏治，还能改善气虚体质。(四)气虚体质的方药体质相对稳定，但也具有后天的可调节性。通过调整后天体质，可以改变有偏见的体质。气虚也是后天可以改变的。《内经》记载：“劳者暖身，损者益身”，确立了气虚体质调整治疗的总原则。一、改善气虚体质的主药应按照以下原则选择：一、药性平和。
，适合于长期服用；二是注意补气升阳，其性要偏温；三是注意平补气阴，补气亦补阴，则阴固而气亦壮；四是注意平补气血，因为血为气之母，气为血之帅，二者不可分离。其一，黄芪——补气、升阳、固表黄芪长于补气、升阳、健脾。《本草正义》记载：“黄芪，补益中土，温养脾胃” 。《医学衷中参西录》曰：“能补气，兼能升气” 。可以看出，黄芪长于补气、升阳、健脾。黄芪可以补气、固表。黄芪内外通补，在内主补脾肺之气，在外可补肌表之气而治表虚、经络之虚。仲景的防己黄芪汤、黄芪桂枝五物汤即是此意。黄芪补气之力虽不及人参，但适用于慢性气虚甚或虚劳者，这可从仲景常用人参急补气虚、黄芪慢补虚损看出来。二则，山药——平补气阴补气药中山药可以平补气阴，因其药性平和，山药也作为食物出现在我们的日常生活中，完全可以长期服用。山药与甘草不同，虽然甘草性平味甘，可以补气健脾，但相对于山药来讲，山药性平味甘兼涩，兼可补阴，还可以防止气的流失，而且该药归脾肺和肾经，可以补先后天之气。《神农本草经》曰：“补中，益气力，长肌肉” 。新版《中药大辞典》载山药：“补脾养胃，生津益肺，补肾涩精” 。张山雷的《本草正义》载：“山药能健脾补虚，滋精固肾” 。《本草经读》也有记载：“山药，能补肾填精。凡上品俱是寻常服食之物，非治病之药，故神农另提出久服二字……凡上品之药，法宜久服，多则终身，少则数年，与五谷之养人相佐，以臻寿考” 。三则，大枣——补血、养营大枣甘温，归脾胃心经，该药可以平补气血，补血养营，还可以补益后天之气。《本草汇言》言：大枣“甘润膏凝，善补阴阳、气血、津液、脉络、筋俞、骨髓” 。《本经》言大枣：“安中养脾，助十二经。平胃气……和百药” 。四则，太子参——健脾、补气、养阴太子参是一种以慢补著称的补品。其味甘苦，性平，主要入脾肺经。太子参属于石竹科，有类似人参的作用，但与人参又有不同的地方。人参是温补，太子参是一个清补，在夏季用就比较合适。太子参具有健脾益气的作用，用于气阴两虚所造成的脾胃不足。太子参擅长健脾养胃，补益脾肺，益气生津，用于脾气虚弱、胃阴不足之证。中医以脾胃为气血生化之源，为后天之本。太子参可以补益脾胃之虚。现代研究发现，太子参含有太子参多糖、多种氨基酸和矿物质，能明显提高机体的免疫功能、改善心功能，常服用太子参可以增强体质；综上所述，黄芪、山药、大枣、太子参这四味都可以作为改善气虚体质的主药。二则，改善气虚体质的主方我主张用补中益气汤。我的理由是：其一，此方以黄芪为君药，既可补益中气，升阳举陷，又擅补肺实卫，固表止汗。该方虽无山药、大枣，可以加二药来平补气血，补血养营。另外，可改方中的人参为太子参，以加强平补脾胃之功。当归与黄芪同用，共奏益气补血，养营生精之效。全方充分体现了补气固表、补气升阳、补益脾胃，以及补血养营等法，使此方可以从整体架构上适合于调节气虚体质。补中益气汤加山药、大枣适合长期服用。气虚体质者需要升提气血，适合用补中益气汤。其一，此方补气与升阳并举：方中黄芪为君药，补气升阳。配伍轻清升散的柴胡、升麻，使下陷之清阳上升而复其本位。其二，此方补气与补血兼顾。原方中虽无山药、大枣，可以加二药来平补气血。去人参，改为太子参，其性平，补益脾肺之气，白术健脾益气。当归补血养血。气血同源，气虚日久，必损及血，故用甘辛而温的当归与黄芪同用，共奏益气补血，养营生精之效。其三，该方体现了补而不滞的特点。气虚则行血无力，易于出现血行缓慢，瘀于脉中，故用当归活血行血。陈皮理气健脾，使全方补而不滞。基于以上分析，我认为补中益气汤化裁（去人参加山药、大枣、太子参）可以长期服用。（五）气虚体质的养生一则，调节饮食气虚体质者往往脾胃功能偏弱，造成气血生化不足。因此，需重视调节饮食，调理脾胃功能，以补虚为主，平时可偏食小米、粳米、糯米、花生、白扁豆、山药、大枣、鸡蛋等，也可以用补气药，如人参、党参、西洋参、黄芪等来做汤常服。有研究表明，常食五谷（特别是五种黄色的粮食）能够明显改善气虚体质人群的体质偏颇。其中糙米补中益气，玉米调中和气，荞麦消积下气，燕麦疏肝理气，小米固本纳气，五种食材共同培补元气。二则，积极运动气虚体质的人因为一身之气不足，往往喜静恶动。越是不运动，越不利于气血的流动，导致气更虚。可以做舒缓的运动，如八段锦、太极拳、散步等，令身体微微出汗即可。气虚体质者运动一定要适度，不适合剧烈运动。剧烈运动会出大汗，出大汗既耗气，亦耗心阳和心阴。三则，调畅情绪《内经》提出：“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来。”所以保持心情愉快非常重要。保持和畅的情绪，远离怨恨恼怒烦等负面情绪，这非常重要。四则，好好睡觉睡觉是引阳入阴，是阳气大归根，是补神。古人道：“药补不如食补，食补不如神补。”保持充足而良好的睡眠乃神补之要。睡的越好，全身阴阳脏腑越平衡，气血越健旺，体质越是归于平和。（董洪涛）

文章插图
气虚需要怎么样调理？出现气虚，有的人是因为减肥，有的人是因为天生的体质，但不管什么原因，当气虚症状出现之后，大家都要引起重视，使用正确的方式积极调理才行。那么气虚怎么调理？心存疑惑的朋友可以参考以下几点：1.保持良好的心态如果存在气虚的问题，患者最好能保持良好的心态，乐观的心态对病情有着一定的帮助。此外，气虚的患者还需要做到劳逸结合，千万不可以过于劳累。当心情不好的时候，可以使用适合自己的方式来进行发泄。2.饮食调养气虚患者平时可以采用食疗的方式来进行调理。这类人群平时适合多吃性平偏温、健脾益气的食物。生活中比较常见的就有大米、小米、南瓜、胡萝卜、牛肉等食物。需要注意的是，气虚人群不要吃生冷苦寒、辛辣燥热的东西。3.保持足够的运动气虚患者一定要多做运动。在刚开始的时候，因为身体没有力气的缘故，患者可以选择有氧运动，等身体恢复到一定程度之后，就可以选择一些自己喜欢的户外运动了。运动需要坚持，这也是调理气虚的最佳方法之一。美和孕产知识
气虚如何治疗1.肺气虚证候；短气自汗、声音低怯、咳嗽气喘、胸闷，易于感冒，甚至水肿，小便不利等。治则：补益肺气。主方：四君子汤合玉屏风散。方药：党参、茯苓、白术、甘草、黄芪、防风等。2.肾气虚（1）一般肾气虚证证候；神疲乏力，眩晕健忘，腰膝酸软乏力，小便频数而清，白带清稀，舌质淡，脉弱。治则：补肾益气。主方：肾气丸加减。方药：补骨脂、枸杞子、菟丝子、附子、桂枝、黄精、茯苓、山萸肉、淮山、桑寄生、党参、白术。（2）肾气不固证证候；除一般肾气虚证外，还有小便频数清长，或余沥不尽、夜尿多、遗尿；或男子遗精早泄，女子带下清稀量多；或月经淋漓不尽或胎动不安，滑胎者。治则：补肾固涩。方方：肾气丸加减，或用金锁固精丸、缩泉丸。方药：补骨脂、枸杞子、菟丝子、附子、桂枝、黄精、茯苓、山萸肉、淮山、桑寄生、桑螵蛸、金樱子、益智仁等。（3）肾不纳气证证候；在肾气不固基础上，见久病咳喘，呼多吸少，气短，动则喘甚者。治则：补肾纳气。主方：七味都气丸加参附龙牡等。方药：五味子、熟地、丹皮、泽泻、茯苓、山萸肉、淮山、枸杞子、菟丝子、附子、人参、龙骨、牡蛎、蛤蚧、冬虫夏草、海龙、海马等3.脾气虚（1）一般脾气虚证证候：饮食减少，食后胃脘不舒，倦怠乏力，形体消瘦，大便溏薄，面色萎黄，舌淡苔薄，脉弱。治则：健脾益气。主方：六君子汤。方药：党参、茯苓、白术、甘草、法半夏、陈皮。（2）中气下陷证证候：脘腹重坠作胀，食入益甚，或便意频数，肛门重坠；或久痢不止，甚或脱肛；或子宫下垂；或小便混浊如米泔。伴见少气乏力，声低懒言，头晕目眩。舌淡苔白，脉弱。治则：补中益气。主方：补中益气汤。方药：黄芪、人参、白术、甘草、升麻、柴胡、当归、枳壳、法半夏、陈皮。（3）脾不统血证候：多见于慢性出血的病证，如月经过多、崩漏、便血、衄血、皮下出血等。除出血外，必兼见脾气虚弱的一些症状。治则：补脾摄血。主方：归脾汤。方药：黄芪、当归、元肉、木香、远志、酸枣仁、生姜、大枣、党参、白术、甘草、阿胶等。4.心气虚证候：心悸、气短、多汗，劳则加重，神疲体倦，舌淡，脉虚无力。治则：补益心气。主方：四君子汤，养心汤。方药：党参、茯苓、白术、甘草、黄芪、远志、当归、柏子仁、酸枣仁等。

文章插图
如何调理气虚？怎么调理气虚1、药物调理的时候可以选用一些有补气功效的药物，比如可以选择人参、西洋参、党参、太子参、茯苓、山药、白术、黄芪、灵芝、大枣、五味子、灸甘草等等。除了这些之外，还可以选择一些同样具有补气作用的中成药。但是要注意，高血压患者不宜服用人参、西洋参、五味子这些药材。2、运动身体气虚的女性，平常应注意多些参加锻炼，增强体质。在进行锻炼的时候可以依据自身的体能来选择锻炼的方式和运动的项目。气虚患者可以选择一些传统的健身方法，比如可以练习太极拳、太极剑、保健功等。可以练习气功的“吹”字功，有助固肾气，强壮筋骨。3、饮食饮食上，气虚的人应该多吃补气食物，这些食物都有着不错的健脾益气的作用功效，补气还可以选择一些补气药膳调养。气虚食疗方清蒸洋参鸡西洋参15克，香菇10克，火腿50克，母鸡1只，调料适量，共炖食之。党参黄芪粥党参10克，黄芪20克，粳米100克。党参、黄芪煎汁后，再与粳米共煮粥食之，每日早晨服。鸡肉紫米粥鸡肉100克，大枣10克，核桃仁10克，紫米100克。将上述各料洗净、切碎，加水适量同煮。羊肉菠菜汤羊肉100克，菠菜50克。将羊肉切成碎茸，菠菜切段备用。将炒锅上火，放少许油、葱姜，在热锅略炒一下，加水烧至六成熟时，将肉茸投入锅中，以大火加热，汤沸后投入菠菜，再加精盐、味精等佐料调味。鹿肉粟米粥鹿肉100克，大枣10枚，粟米50克，共煮粥食之。黄芪橘皮鸭黄芪20克，橘皮30克，老鸭1只，瘦猪肉100克，调料适量，共炖食之。洋参炖银耳西洋参10克，银耳20克，冰糖适量，共炖食之。什么原因造成气虚先天遗传母亲怀孕时妊娠反应强烈持久不能进食，会引起胎儿营养不足、早产或后期喂养不当，也可能父母一方或双方为气虚体质。用神过度长期用脑过度，思虑伤脾，劳伤心思。用劳过度曾经是重体力劳动者或者职业运动员等一些体力消耗较大的人群。曾经大病或久病病愈后，元气大伤。饮食习惯喜欢吃冰冷寒凉、肥甘厚腻的食物，且不喜欢运动。
气虚体质怎么治疗，怎么补？气虚有肾气虚、肝气虚、脾气虚、胃气虚等许多种，需要确定是哪种气虚后才可制定调理方针。一般人们常说的气虚是脾气虚，又叫做中气虚，需要健脾益气才可解决问题。不过有时阴虚内热或阳虚内寒都会导致气虚，所以不要盲目服用热补食物或药物，以免用药不对证而生热邪更加伤身体。若是您确定是中气虚，那么可用平补健脾的方法来补益，不容易生热邪。可用山药50克、薏米100克熬粥在上午9：00服用，可健脾益气升阳，这样可以调理气虚，不过效果较慢，毕竟药力有限。不过不容易伤害到您的身体。不过还是建议您找位好中医仔细调辩证，确定了是那种气虚以及是内热还是内寒后再对证用药，可恢复健康。以上便是我对您所提出的问题作出的回答，谢谢。以上便是我对您所提出的问题作出的回答，谢谢。

文章插图
气虚如何调养？首先对于气虚的认识最重要的两条希望能帮到中医专业以外的爱好者：一个是气虚是分阴虚和阳虚的，就像感冒分冷热一样，如果没有区分就进行调养效果很可能适得其反；一个是气虚在女性中是很常见的，如果感觉自己是这样的体质，请树立信心将其调理好。从大的框架来说，先简要谈谈气虚的一些理论年轻女性的气虚体质一般会出现：面色萎黄或晦滞无华，精神疲惫，头晕目眩，四肢乏力，气短懒言，小腹胀痛或腰部酸痛，睡眠不良；有的畏寒肢冷；有的五心烦热、盗汗；阴道流血淋漓不净等. 从危害来说，传统中医认为人体免疫功能与肺脾肾关系密切。因而20岁的女性气虚体质可能会引起五迟、五软、遗尿、虚喘、泄泻、脱肛、胃下垂、阴挺、感冒、中风、虚劳等疾病。饮食上的调养依据：《灵枢九针论》指出“ 辛走气，无食辛” 是对气虚体质食疗禁忌的记述。情绪调养依据；气虚患者情志方面常表现为情绪低沉、抑郁、若有所思。《素问· 上古天真论》云 “ 恬淡虚无，真气从之”，在养生延寿方面非常重视七情调畅，以促进健康体质的形成。《灵枢。师传》曰: “ 人之情莫不恶死而乐生，告之以其败，语之以其善，导之以其便，开之以其苦” 。因此，家人要多给予关心、开导，及时了解其所思所想，用事实鼓励他们树立对生活的信心。个人培养开朗、乐观的性格，不发或者少发脾气，遇到怒气前提醒自己冷静10秒钟，保持偷快的心情和健康的感情。中药调养:《内经》 “ 劳者温之，损者益之”为气虚体质的治疗确立了总原则.《伤寒论》的 “ 汗家”是气虚不能固摄而常汗出之气虚体质，此处之禁忌即是气虚体质者的治疗禁忌。第39 7 条“ 伤寒解后，虚赢少气，气逆欲吐者，竹叶石青汤主之”明代薛己指出 “ 劳伤者，过于劳役，损伤元气，脾胃虚衰，不任风寒，故昏冒也，用补中益气汤”为劳伤日久之气虚体质提供了治法. 脾为后天之本，气血生化之源，脾胃功能的强弱与气虚体质的发生有密切联系，如四君子汤在调理脾胃改善气虚体质中的疗效较好。其实，如果多锻炼身体，这以上任何情况就不会出现，所以懒是气虚性明显的特征，改变懒的这个毛病，气虚才不会找上门。