怎样才能减少雾霾天个人如何做才能减少雾霾，提出四个改善雾霾的方法

如何减少雾霾的产生
雾霾天气的主要原因是空气中的粉尘、硫酸、硝酸、有机碳氢化合物和水蒸气的共同作用。为了减少空气中的颗粒，我们可以采取行动：首先，少开车，多使用公共交通工具。以每天行驶10公里计算，会消耗0.6L汽油，燃烧后会变成灰尘；(1995年中国消耗石油1.5亿吨，2011年消耗石油4.5亿吨。)二是降低了电能消耗：2000年中国消耗1.3万亿千瓦时，2011年中国消耗4.7万亿千瓦时。降低功耗的方法包括：1 .空调节能：(1)使用空调时，尽量关好门窗，减少室内热气散发；这样可以减少空调机组的启动，减少电能的消耗，也就是减少发电燃煤排放的粉尘；(2)冬季尽量使用空调热泵供暖，少用小太阳、电暖器等直热式加热器，因为热泵空调加热器的效率比直热式高几倍；(夏热冬冷：1996年1亿千瓦时，460亿千瓦时——2008年，增长460倍)(3)及时清洗空调滤网，可降低空调能耗；2.冰箱节能(1)冷冻室及时烘干橡胶去除霜层；(2)当食物高于室温时，冷却至室温后再放入；(3)食物要用塑料袋包裹或覆盖。(4)减少开门次数，缩短开门时间。(5)在冰箱里融化冷冻食物。(6)冰箱内存放的物品不超过80%(7)冰箱内存放的物品太少时，使用冷藏块(8)远离热源，避免阳光直射，放置在通风良好的干燥处，通风距离；

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个人预防雾霾的措施是什么
在现代社会，由于空气污染严重，特别是在大城市，很容易产生雾霾天气。雾霾中有大量有害气体，如果吸入会影响人的健康。所以，我们除尘器需要采取一些小措施来避免雾霾对人们健康的危害。希望对大家有帮助。工具/原料口罩方法/步骤遇到雾霾天气时，尽量减少户外活动次数和晨练次数，尽量做室内活动，避免人体在户外活动时吸入大量有害气体，从而影响人的健康，尤其是有心脑血管疾病的人。多注意。如果你一定要出去活动，你应该戴口罩。对口罩的质量也有要求。一般最好用棉花或者专用的防毒面具。使用更专业的口罩，可以更好的抵御灰尘的入侵；在雾霾天气的情况下，应该避免开窗通风，因为开窗会让外面的污染空气进入室内。最好关窗，这样可以避免一些有害气体的入侵；雾霾时有发生，要多吃蔬菜，比如海带、木耳之类的，让蔬菜有清肺热的功效。此外，我们应该多吃水果，水果可以补充维生素，对人体非常有益。你可以在房子里放一些绿色植物，比如绿萝、吊篮等。这些绿色植物可以吸收空气中的有害气体，释放氧气，保持空气清新。END注意事项尽量避免外出，多吃蔬菜水果。
雾霾天越来越多，我们应该怎样做好防护？
要保持室内通风，安装空气净化器，出门戴口罩，回家及时清理鼻腔。这样才能保护好自己，减少雾霾带来的危害。雾霾对人体健康有害。长期生活在雾霾中会损害身体健康，平时要做好个人防护。通风是一种有效的保护方式。虽然鼓励居民在雾霾天减少户外活动，但长时间关闭门窗连锁搜索会使室内空气质量变差，容易滋生微生物，危害人体健康。所以在雾霾天，也要选择在日照污染较少的中午开窗通风。一、安装空气净化器在家里安装空气净化器是雾天对自己和家人最有效的保护，因为空气净化器在开放期间会不断净化室内空气，它可以吸收空气中的有害物质和微生物，使空气保持健康，让人们呼吸到健康的空气，不会在雾天因空气污染对身体造成伤害。二、出门戴口罩是雾天对自己最有效的保护。不过雾天出门戴口罩也是有讲究的。佩戴普通纱布或者一次性口罩都无法过滤雾天出现的颗粒物，那些活性炭口罩也无法提高口罩的防尘功能。所以雾天出行，最好选择kn90以上的口罩，这种口罩过滤功能强，可以防止空气中的微小颗粒进入人体。3.及时清洗鼻腔。有雾的时候，空气中会有很多微小的颗粒。虽然人们出门都戴口罩，但是可以过滤这些微小的颗粒，有些灰尘会通过口罩进入人的鼻腔。此时人体鼻腔内会有大量灰尘，缺少细菌和有害物质。每次从户外回家，都要用生理盐水冲洗鼻腔，保持鼻腔清洁卫生，减少雾天对身体的伤害。

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有怎样的方法可以有效的预防雾霾对人体的伤害？
1.少出门是保护自己最有效的方法。根据国际顶级流行病学杂志《美国流行病学》 2012年发表的市PM2.5流行病学研究，北京大学前沿交叉学科研究员黄伟等人在排除年龄、性别、时间效应、气象因素等影响因素后，当PM2.5浓度增加103微克/立方米时，居民全因超额死亡风险将增加2.29%，滞后时间为1-1 。心脑血管疾病导致超额死亡的风险更高，为3.08% 。如果必须外出，不要骑自行车，避开交通拥挤的高峰时间和人多车多的道路，避免吸入更多的化学物质。
成分。也最好不好开私家车，多乘坐公共交通工具，为减少PM2.5做贡献。2、外出戴口罩如果外出可以穗悉册戴上口罩，这样可以有效防止粉尘颗粒进入体内。口罩以棉质口罩最好，因为一些人对无纺布过敏，而棉质口罩一般人都不过敏，而且易清洗。另外选对口罩普通口罩对于2.5微米的空气颗粒基本起不到什么作用，要阻猜宏挡PM2.5需要医用N95口罩，其对0.3微米的颗粒能抵挡95%，在PM2.5爆表的天气也能起到一定效果。要购买正规合格、与自己脸型大小匹配的N95口罩，取下后要等到里面干燥后对折起来以防呼吸的潮气让口罩滋生细菌。佩戴的时间不宜过长，老年人和心血管疾病的人要避免佩戴，以免呼吸困难导致头昏。3、做好个人卫生出门后进入室内要及时洗脸、漱口、清理鼻腔，去掉身上所附带的污染残留物，以防止PM2.5对人体的危害。洗脸时最好用温水，利于洗掉脸上的颗粒。清理鼻腔时可以用干净棉签沾水反复清洗，或者反复用鼻子轻轻吸水并迅速擤鼻涕，同时要避免呛咳。除了面部清理外，身体裸露的部分也要清洗。4、雾霾天气少开窗专家表示在灰霾天气，尽量不要开窗。确实需要开窗透气的话，应尽量避开早晚雾霾高峰时段，可以将窗户打开一条缝通风，时间每次以半小时至一小时为宜。同时，家中以空调取暖的居民，要注意开窗透气，确保室内氧气充足。可以在自家阳台、露台、室内多种植绿植，绿萝、万年青、虎皮兰等绿色冠叶类植物，因其叶片较大，吸附能力相对较强。还可以使用空气净化器，市面上80%的空气净化器都以净化空气中的细微颗粒物为主，对PM2.5有很好的吸附效果，但在使用时要注意勤换过滤芯。
雾霾日渐严重,我们如何从自身做起节能减排,如何在在这种天气下保护自己践行节能减排：1、绿色出行雾霾天气，实际上是污桥备染物形成的大气溶胶，包括颗粒物，一些小液滴和盐类等（粒径一般小于10微米），汽车尾气产生的污染物是形成雾霾主要成分之一，因此减少私家车的使用次数，多搭乘地铁等交通工具是一种降低污染物排放的措施。2、参加绿化等公益活动/保护植被扬尘在雾霾的产生过程中也有一定贡献，一般在10%一下，增加土地植被覆盖能够缓解风沙的侵蚀作用，减少空气中的尘粒，因此保护植被也能够减少雾霾，同时植被能够吸附部分污染物质，也是减缓雾霾的方式。3、节约能源燃煤供电占了供电的很大一部分，住户用电增多，燃煤量自然增加，电厂会根据需求自动调节，燃煤多自然会造成较大的排放，因此减少能源消耗也是有效降低污染的方式，同理可减少雾霾的发生。4、餐厨油烟餐厨油烟占PM2.5比例很低，但是由于辩派基数大，有效控制油烟的产生也是有积极意义的。自我保护：1、减少室外活动时间2、戴合适的防尘口罩，挑选口罩时，尽量选择材质密实的，以最大限度阻隔颗粒物。同时，要注意口罩是否有吸附层，吸附层可以将穿透口罩的颗粒物吸附。3、改善室内空气质量，雾霾天气应保持门窗紧闭，以降低空气污染物从室外到室内的渗透速率，降低室内PM2.5浓度，应选用密封性好的节能门窗。4、合理调整饮食结构雾霾天人们应多饮水，适当调节饮食，饮食以清淡为佳。缺乏维生素A会使呼吸道上皮和免疫球蛋白的功能受损，容易引起呼吸道感染，因此可多吃富含维生素A、β－胡萝卜素的食物。食用莲子、百敏灶毁合、排骨汤、银耳羹、鸭肉粥等食物，具有养肺功能。5、在室外时，要注意带好帽子，减少头发与雾霾的接触，衣服尽量穿长大衣。