在梦里回忆自己做梦如何回忆起自己的梦，怎么才能回忆起梦里的事 _睿知

怎样才能把晚上做的梦回忆起来？
当我今天白天回忆起昨晚做的梦时，我怎么会记得起来呢？这个问题我觉得我有发言权，因为基本上每次做梦，只要我想起来，第二天就会想起来，而且特别清楚。以前听家里老人说过：如果你想记住晚上做梦的内容，晚上睡觉的时候就不要翻了，因为一旦翻了，梦就忘了。我不知道这句话有没有科学依据，但是经过我长时间的论证，我觉得还是挺正确的。因为我从小就比较懦弱，家里人都说懦弱的孩子晚上爱做梦，而且大多都是做噩梦。我属于那种偶尔会做噩梦的人。我清楚的记得我高中的时候，那时候经常做梦，每次做梦第二天都会回忆的很清楚。我记得有一次家里没人。我从学校放假回家。我父母出去工作了。那天他们没有回来。回到家，我不得不一个人睡。从小到大，我一个人在家睡觉的时候总是开着灯。但即使那晚开着灯睡觉，我还是做了一个不寻常的梦，至今还记得很清楚。晚上十一点多，真的很困，然后迷迷糊糊就睡着了。不一会儿，我开始做梦。一开始，我很清醒地意识到，我的前面被火烤着，我的背被冷风吹着。那真的是冰与火的感觉。而且是那种被放在烘烤架上的感觉。真的很不愉快。过了一会儿，我在梦里的意识渐渐清晰，然后有人和我说话了。他说他叫古杜，那人穿着黑袍，没有头。当时我在梦里吓得瑟瑟发抖，但我不得不承认，我确实知道自己在梦里。过了一会儿，一个小女孩跳进了我的院子。小女孩对古都说了几句话后，两个人都消失了。我还记得那个小女孩回头，消失前对我笑了笑。整个过程中，我知道我在做梦。其实回忆梦也没那么难，就是每次做梦都提醒自己这是梦，多做几次梦自然就能回忆起梦了。

文章插图
怎么让自己想起来自己的梦
梦特别容易忘记。但是每次醒来，梦的记忆都非常非常清晰。但是往往一下子就忘记了！梦是人潜意识的一种表现。记录梦境有助于与潜意识交流。所以，记录梦想最好的方法就是准备一个小本子和一支笔。当你醒来的时候，闭着眼睛在你的笔记本上写字！在梦里写下几个关键词就行了。这样，当你完全醒来，看到这些文字的时候，依然可以清晰地回忆起你的梦。然后，你就可以快速的完成记录整理了~ ~ ~我就是这么做的。(有些梦是忘不了的。)1)慢波睡眠1 。视觉、听觉和触觉暂时下降。骨骼肌反射活动和肌肉张力下降3 。血压、心率、尿量、体温和代谢率下降，出汗增加4 。少做梦，难以回忆，模糊不清(2)快波睡眠1 。视力、听力、触觉进一步下降，难以醒来2 。几乎完全松弛的肌肉。3.血压、心率加快、呼吸急促且不规则。4.很多梦，清晰的梦。5.快速动眼期(重要特征) 。6.一些身体抽搐(重要特征) 。看完这些，你可能会疑惑，为什么我需要知道它们之间的区别？有什么用？哈哈，下面你就知道了！如果你在快波睡眠中醒来，人们经常告诉你你在做梦，而且你的梦清晰、详细、生动。如果在慢波睡眠中被唤醒，人们通常无法回忆起任何事情或只有模糊的想法。所以，现在你明白为什么有时候你记得你的梦，但有时候你不记得了！为什么睡着了会突然抽搐？也就是说，如果你看到睡觉的人闭着的眼睛在转动，或者身体突然抽搐，很可能是在快波睡眠期做梦！同时，如果你在这期间叫醒他，当他突然从沉睡中醒来时，他可能会感到很不舒服！给你的答案是：我想在醒来的时候记得我的梦。有什么办法吗？我们先来了解一下睡眠周期：睡眠周期什么是睡眠周期？简单来说，一个睡眠周期由慢波睡眠阶段和快波睡眠阶段组成。睡眠周期的特点：1 。慢波睡眠和快波睡眠交替出现；2.人通常每晚经历4~6个睡眠周期；3.成年人的每个睡眠周期大约持续90分钟，也就是说，从一个快波睡眠到下一个快波睡眠的平均间隔是90分钟，而婴儿是60分钟左右。了解了睡眠周期之后，我们再来了解一下慢波睡眠。慢波睡眠可分为四期：慢波睡眠可分为I期、II期、III期、IV期：I期：似睡非睡，短暂发呆。一般持续几分钟后再转入下一期II期：全身肌肉张力明显降低，几乎没有眼球运动。你已经睡着了，但是你很容易被吵醒。III期：睡眠的程度。很难醒来。I~II睡眠浅，III~IV睡眠深。在IV之后，它将继续过渡到彭丹之后的低阶段，然后在返回到第二阶段之后，它将变回快波睡眠阶段。成人深慢波睡眠多发生在前半夜，后半夜深慢波睡眠逐渐减少，以浅著名慢波睡眠为主。而且快波睡眠的时间会随着两者的交替而增加，这也是人们在清晨多梦的原因。除此之外，虽然我们每晚都在4~6个睡眠周期中做梦，但我们能回忆起来的，大多是睡醒前的最后一个。睡眠似乎处于一种严重健忘的状态，我们大部分的梦似乎都被永远遗忘了。所以，想醒来记得梦吗？将起床时间向前或向后设置半小时或几十分钟，在快波睡眠时醒来。因为你越是进入下一个慢波，就越是忘记自己的梦想。如果你不记得什么时候醒来
得自己梦，那可能你是在慢波睡眠时醒的哦!
怎样才能回想起自己的梦？梦是特别容易忘记得一干二净的。但是每当醒来的那一刻，脑海里对梦境的忘记是非常非常的清晰的。但往往一下子就又忘记完了！梦是人的潜意识的一种表达方式。记录梦境，有助于和潜意识沟通。所以，要记录自己的梦境，最好的方法是：准备一个小本，和一支笔。在你醒来的那刻，就在本上写，闭着眼睛写！把你梦境中的关键词写下来几个即可。这样，你完全醒过来之后，看到这些词语，还能清晰的回忆起梦境，这时就赶快把它记录整理完~~~我就是这么做的。（也有一些梦怎么也忘不掉）

文章插图
醒来后梦都不记得了怎么办？如何把梦中的情节回忆出来？有时候，你明明做了一个很逼真、很惊心动魄的梦，结果醒来后却只能记得一个大概；有时候，你觉得自己一夜无梦，其实你是做了梦的，只是完全忘记了。梦太不稳定了，所以才会经常出现记不得梦的情况。可是尽可能多记起梦中的情节和细节，对我们了解自己是有很多好处的。因为梦境是我们的潜意识向我们的意识传递的信息，这些信息以梦中的各种符号和意象进行呈现。我们记得的梦的符号和意象越多，就能通过解读这些符号和意象，了解我们自己的内心真实早嫌的想法。从而更好地解决现实生活中的各种问题。这里有3个小技巧，或许能帮助你将梦中的情节回忆出来：1.半夜惊醒时及时记录：有时候，你会半夜被梦惊醒，然后又再次睡过去到天亮。其实当你半夜惊醒时，你还是能够回忆起刚刚梦中的情节的，只是你当时迷迷糊糊又睡过去了，再醒来就把梦忘记了。所以，下一次，在床头放一个本子和一支笔，当半夜惊醒，梦还在的时候，及时记下来。这就类似于“好记性不如烂笔头”，很多创作者都会随身携带纸笔，有灵感的时候都会随时记录。灵感和梦一样，都处于潜意识层面，转瞬即逝，如果没有及时抓住，就很难重新获得。2.延长睡眠时间：我们在睡觉时，会经历不同的阶段，其中一个阶段叫做“快动眼睡眠”，也就是眼球快速运动，在这个阶段，你的梦会非常清晰。从“快动眼睡眠阶段梦很清晰”这个思路出发，如果能延长睡眠时间，那么这一阶段所持续的时间也会相应延长，当你刚刚好在经历这一阶段醒来，你就还能记起来梦的具体细节。3.醒得慢一些：睡觉时，潜意识占并睁备主导权，而意志进入休息状态。当你醒来时，意识也会慢慢回来。醒得越快，意识回来的速度也越快；而醒得越慢，迷迷糊糊的状态持续的时间越长，意识回来就会越慢，你的梦留存的时间也会越长，绝毁就有更多的时间去记忆，回忆起更多的情节和细节。因此，下一次再处于醒来的状态时，尽量躺在床上，放轻松、不要动、不要睁开眼睛，这样就会醒得慢一些了。
怎么样才能清楚的记得自己昨天晚上作的什么梦？一般临近清醒时要做的梦会记住，但是如果在半夜做的梦早上醒来可能会忘记，你可以在半夜做完梦后把它记录下来，比如，在枕边放个录音笔，做梦醒来后马上用录音笔把梦复述下来，这样第二天就可以知道了。另外，如果你做梦说梦话的话，录音笔也可以帮你记录下来。